形体舞蹈选修课教学大纲

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1、形体舞蹈选修课教学大纲一、教学目的与任务（一）使学生了解和掌握形体与舞蹈的基本知识、基本技术和基本技能，全而发展身体素质。（二）以提高灵活性、增强可塑性为目的，通过形体索质的基本训练和技巧训练，修饰、改善和侨正身体的不良姿态，提高对正确姿态的控制能力，塑造健康、健美的体形。（三）通过对音乐的节奏感、韵律性的反复感受，提高对音乐节奏的把握，初步培养动作表现力，培养高雅的气质和风度。（四）提高对形体舞蹈的兴趣，培养学生自觉锻炼的能力，使其终身受益。二、教学要求在36学时课堂教学时间内，了解和掌握形体与舞蹈的基本理论知识、基本技术和基本技能，熟练掌握2-

2、3套形体与舞蹈的成套动作。提高身体素质和健康水平，养成终身锻练的习惯。三、教学时数分配表教学内容课时数（36学时）理论4学时基础训练8学时成套技术14学时身体素质4学时考核4学时机动2学时四、基本教材（一）理论教材1、形体舞蹈功能特点和作用2、舞蹈的表现形式及其相关的音乐知识3、教学重点与难点重点：形体与舞蹈的基本知识难点：舞蹈的表现形式和表演技巧（二）基本技术1、形体的基本训练（1）基本姿态练习：方向术语、站立姿态、腿形和腿的基本部位、手型和手臂的部位（2）把杆练习：擦地、移重心、蹲、身体波浪、踢腿、跳跃2、形体的技巧训练（1）头部的基本位置（2

3、）脸部表情的合理运用（3）眼神的合理运用3、基本步伐练习（1）柔软步（2）足尖步（3）滚动步（4）波尔卡（5）变换步4、教学重点与难点重点：形体的基本训练难点：基本姿态与把杆练习（三）基本战术1、基本组合（1）擦地组合（2）手臂组合*（3）形体舞蹈组合*（注：打““为考核内容）2、教学重点与难点重点：组合动作的学习难点：组合动作中头部、手臂和躯干的结合五、选用教材1、理论教材（1）形体舞蹈的物质与能量代谢（2）评价形体舞蹈运动效果的指标与方法2、技术教材（1）瑜伽操（2）拉丁健美操（3）垫上操3、教学重点与难点重点：发展腰部、腿部的柔韧性，培养良好

4、姿态，减去多余脂肪难点：膝盖绷紧、伸直，腹部收紧六、素质教材1、柔韧、协调2、力量、弹跳3、教学重点与难点重点：柔韧、力量在形体与舞蹈屮的运用难点：动作幅度、力度的完美结合七、教学建议1、本教材面向三四年级学生，适用于舞蹈初学者。2、课程对改善心血管系统的功能具有较好的作用。3、课堂内容丰富，进度较快，应加强课外练习。4、课外有意识地加强对乐理知识的理解和掌握。八、参考书目1、郭可愚.形体美的训练［M］•人民体育岀版社，1982年7月版.2、于佳.健美减肥瑜伽术［M］.福建人民出版社，1986年6月版.3、王则珊.健身健美健心［M］.人民体育出版社

5、，1989年4月版.4、娄琢玉.你想使形体更健美吗［M］.人民体育出版社，1989年6月版.5、［□里.现代健美训练大全［M］.北京出版社，1990年7月版.6、王洪.健美操教程［M］•人民体育出版社，2001年1月第1版.7、杨斌.形体训练纲论［M］.北京体育大学出版社，2002年3月第1版.8、《体育与健康》编写委员会.体育与健康［M］.高等教育出版社，2001年8月第1版.9、全国高等学校体育教学指导委员会.健美操与体育舞蹈［M］•高等教育出版社，2004年10月第1版.形体舞蹈选修课教学计划一、专项理论：4学时1、形体舞蹈功能特点和作用2、

6、舞蹈的表现形式及其相关的音乐知识二、基本技术：8学时1、形体的基本训练（1）基本姿态练习：方向术语、站立姿态、腿形和腿的基本部位、手型和手臂的部位（2）擦地练习：擦地、蹲、踢腿、移重心、身体波浪、踢腿、跳跃2、形体的技巧训练（1）头部的基本位置（2）脸部表情的合理运用（3）眼神的合理运用3、基本步伐练习（1）柔软步（2）足尖步（3）滚动步（4）波尔卡（5）变换步三、成套技术：14学时1、基本组合（1）擦地组合（2）手臂组合（3）形体舞蹈组合2、拉丁舞3、现代舞四、身体素质：4学时1、柔韧2、协调3、力量4、弹跳五、考核：4学时1、手臂组合2、形体舞

7、蹈组合六、机动：2学时形体舞蹈选项课教学进度第一学期周次课次教学内容备注—'11、师生相互介绍，课程介绍、上课要求、考试内容等相关事宜22、舞蹈的基本练习：站姿、手型、手位及手臂动作组合二31、复习上次课内容2、学习基本步伐：柔软步、足尖步43、学习腿步的擦地三51、复习上次课内容2、学习手臂组合163、基训：“五”位擦地、蹲四71、复习上次课内容2、学习手臂组合283、学习擦地组合一1五91、复习上次课内容2基本步伐练习：滚动步、变换步、103、学习擦地组合一2A111、基训总复习2、学习手臂组合3123、拉丁健美操・・1七131、复习基本步伐2

8、、学习擦地组合一3143、学习手秤组合—八151、理论：形体舞蹈功能特点和作用162、理论：舞蹈的表现形式及英相关的音乐知