秋冬靓丽之滋补养颜篇

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1、秋冬靓丽之滋补养颜篇时尚侨鸿网主办尊敬的各位来宾大家下午好！简要自我介绍我是一名执业中药师现供职于许氏洋参公司1984年至今一直从事中药及保健品营销工作健康美颜的目标从食物的合理搭配中吃出水润肌肤来使用药膳及保健食品来调节身体的内部状态，通过由内而外的保养，达到健康美颜的理想效果什么是健康?健康不但是没有身体疾患，而且有完整的生理、心理状态和社会适应能力。通俗地说包括“五快”和“三良”“五快”：食得快；便得快；睡得快；说得快；行得快。“三良”：良好的个性；良好的处世能力；良好的人际关系。我国传统医学认为，人体阴阳平衡就是健康。什么是人体的阴阳?阴阳是中国古代哲学的一对范畴。古代医学家应用阴阳

2、学说，创立了中医学理论体系。阴阳平衡就是阴阳双方的消长转化保持协调，既不过分，也不偏衰，呈现一种和谐状态。什么是亚健康?健康与疾病之间的“第三种状态”，在我国称为“亚健康状态”。据统计70%的人处于亚健康状态。亚健康状态的人更容易引发秋冬的面子问题！亚健康的表现1焦虑不安，心情烦躁，或忧郁苦闷，情绪低落。2记忆减退，不易入眠，多梦易醒，3体重减轻，体虚力单，动作迟缓。4头晕耳鸣，夜常盗汗，容易疲劳，精力下降。5面色苍白，手脚冰冷，口干舌燥。6食欲不振，味觉不灵，口舌溃疡，反复发生。7易患感冒。秋冬常见面子问题面色苍白面色暗黄面部干燥、皱纹面部色斑面部痤疮面色苍白的原因最可能的原因是贫血家族遗

3、传因素办公室一族严重睡眠不足中医认为心气不足怎样确定是否真的贫血？嘴唇、指甲、手掌心以及眼睑内层，如果也是颜色苍白手脚冰凉，冬天特别怕冷，动则气喘吁吁严重贫血时，会出现心跳过快(心悸)或是呼吸急促的现象面色苍白的解决办法对于非贫血因素的面色苍白，只要有针对性地适量增加户外活动，保证充足睡眠就可以得到解决。对于贫血者，注意平时饮食，再辅以适当药膳。食物有：动物肝脏，以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。蛋黄粉、银鱼、鱿鱼、海蛰、虾等荤菜；菠菜、油菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮，以及桃、橘、枣等。推荐二个简单补血药膳和一些保健品将桂圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，煲粥，可养心补血，润肤红颜。阿胶20克，

4、核桃粉30克，黄酒适量，炖服。这是皖南山区妇女传统的必备补血方，简单有效。可适当用一些保健品，如阿胶膏、蛋白质粉、维生素B族、血尔等。中药里的人参、鹿茸。西药里的口服铁质叶酸片或硫酸亚铁片。面色暗黄面色暗黄，通常是因脾胃虚弱，营养不良所引起，少部份人可能与肝脏功能紊乱有关。脾胃虚弱比较复杂，有：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾胃虚弱的日常养护首先要注意保暖，尤其脚不能冻，最好每天晚上用热水泡一泡脚，用艾叶水更佳。其次不能吃生冷油腻食品。少食牛奶、豆浆、甜食，少喝浓茶、咖啡。脾胃虚弱者的饮食多吃莲藕、百合（百合对于增强食欲、辅助消化有不错的功效）、白萝卜、山药（具有补脾养胃、补肺益肾、固肠止

5、泻的功效）、黑木耳（营养价值很高，每100克黑木耳里含铁量高达98毫克，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍，还具有降血脂，提高人体免疫力等作用。简单的木耳炒鸡蛋或是黑木耳汤，就可以了）为脾胃虚弱者推荐二个食疗方鲫鱼250克，入豉汁中煮熟，加胡椒、莳萝、姜、橘皮，空腹食用。用于治胃虚疼痛。猪肚1个，内放入参末15克，橘皮末15克，猪脾2枚(细切)，葱白少许，饭半盘，加椒姜五味，缝合口，蒸烂食之。可治脾虚气弱。肝脏功能引起的面色暗黄各种肝脏疾病均可引起。用普通保健手断，难以起到明显效果。可选用的如灵芝制品，最好是破壁灵芝孢子粉，长期使用会对肝脏有一定效果。口服奶蓟草片。这我们许氏洋参公司从美

6、国引进的产品，对肝脏有很好的保护功能。第三个问题，面部粗糙、皱纹面部粗糙主要是因为秋冬季节天气干燥、寒冷、风吹，导至皮肤缺乏水分，表面脂肪减少，缺乏濡养。皱纹的产生有几种情况：一是因为肌肤缺水造成的“干纹”；二是肌肤老化初期出现的“细纹”；三是随着年龄增长而逐渐加深的真正意义上的“皱纹”；四是“表情纹”，如抬头纹，常皱眉头形成的额头竖纹。解缓面部粗糙、皱纹的办法首先是多饮水、多吃水果，不要吹风等。其次，要使用一些护肤产品，如甘油（加1：3的水，可以非常好地保护皮肤的水份），尿素维生素E软膏（可以滋润皮肤，软化角质化的表皮）。第三，调节情志（神补），就是要心无旁鹜，情绪勿多。神补的本质是看得开

7、，拿得起，放得下。神补的特性是对任何事情不过份追求、不过于执着。活得轻松，衰老得就慢。面部粗糙、皱纹的饮食选择多吃富含软骨素的食物；软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等多吃富含核酸的食物；含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等多吃酸牛奶和肉皮药膳推荐：1养颜抗皱膏（人参100克，桃仁200克[打碎]，白芷100克，蜂蜜350克。[制作]将前三味药，放在砂锅内，加水600毫升，连煎3次，每