卫生安全防范须知与技巧

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1、饮食安全防范技巧学校：东北育才双语学校班级：初三五班姓名：安美春辅导教师：王京阳郑雪饮食安全防范技巧时间的脚步不会为任何人停下，不知不觉中，我已要成为一个初三的学生。在育才双语这个大家庭屮生活两年了，在这里每-•位同学和老师都像我的亲人那样关心着我，爱护着我，在我无助的吋候帮助我，在我孤单的时候陪伴我，学校，就是我的家。不得不说，在将近两年的校园生活屮，我发现学校的饮食卫生条件真的非常好，食堂做的饭菜不仅种类多，营养搭配也很均衡，至少在我身上从未出现吃坏肚子的情况，可见学校领导十分注重这一方面。再者说，我们学校的医务室也是全天开放，出现任

2、何情况都可以先到那里进行初步处理，不会造成影响到生命安全的大问题。不过，危机述是存在的，举一个我们校领导及老师们捉过不止一遍的问题一—吃外卖。这“外卖”，顾名思义，就是指学校外面卖的东西，更清楚一点讲，就是同学们通过电话订餐，购买从未去过甚至连名字都不知道的快餐店里的食物。之所以这么做，我想最主要的原因不是嫌食堂的饭菜难吃，而是门身的好奇心，更有其者只是因为想向其他同学展现自己的与众不同罢了。我是真不明口，那外卖店我想至少有一半以上吃外卖的同学没去过，那外卖都不知是那拿什么做的，成木有多低，还有在这种炎热的天气屮，食物非常容易坏掉，细菌不

3、断滋生，想一想就觉得恶心，为什么还会冇人爱吃呢？最可恨的是拉上别的同学一起订，一起吃，这种人真应该遭人唾弃，明明做的就不对还耍拉别人下水，实在可恶，而那些被拉下水的人，只能用一句话来形容——被人卖了还帮人数钱呢。总而言之，这外卖是百害而无一利，在此劝诫各位以前订过外卖的同学今后不要再订了，没订过的更要克制好奇心，不能盲目的顺从别人，最好做到对外卖不屑一顾，不然一失足可就成千占恨了！还有一句俗语说得好，好奇心可以害死一只猫，同学们一定要慎重考虑，慎重决定！接下来为大家介绍一些卫生小常识：1、常吃宵役会得胃癌，因为胃得不到休息。2、一个星期只

4、能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。5、女生刀经来时不要喝茶类，多吃可以补血的东西。6、喝豆浆吋不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。8、早上醒來先喝一杯水，可预防结石。9、睡前三小时不要吃东西，会发胖。10、少喝奶茶，因为高热量，高油，乂没有营养价值可言。氏期饮用，易患高血压，糖尿病等疾病。11、刚出炉的面包不宜马上食用。12、应天天喝水八大杯。13、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，宵痛。14、多油脂的食物少吃，因为要花5〜7小

5、时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。15、下午五点后，大餐少吃，因为五点后身体不需那么多能量。16、10种吃了会感到快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。17、服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，切勿立即躺下。18、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。19、食物过于粗糙，营养不足时易导致食道癌，胃癌。20、食品屮的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具冇致癌性。21、少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。22、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，屮午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。以上的

6、饮食卫生常识对同学们的身体健康冇很大帮助，请大家尽可能遵守。祝所有同学都有健健康康的身体，良好的饮食习惯，平安度过在育才双语学校的这段不算很长却充满美好回忆的时光！最后，送给全体同学一首十分冇趣又冇用的小诗：牛梨饭后化痰好,木耳抗癌索中荤,紫茄祛风通脉络,海带含碘消淤结,胡椒除寒兼除湿,大蒜抑制肠胃火,鱼虾猪蹄补乳汁,盐醋防毒能消炎,花生降醇亦痰液,柑橘消食化痰液,香蕉通便解胃火,萝卜化痰消胀气,苹果消食营养高黄瓜减肥冇成效莲藕除烦解酒妙香菇存酶肿瘤消葱辣姜汤治感冒菜花常吃癌症少猪牛羊肝明目好韭菜补肾暖膝腰瓜豆消肿又利尿抑制癌症獗猴桃禽蛋

7、益智要记牢芹菜能降血压高生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。口菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色使年少。劝君营养多讲究，科学饮食年寿高。祝大家健康!