从大众健身视角看田径运动发展误区及对策

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1、从大众健身视角看田径运动发展误区及对中图分类号：G82文献标识：A文章编号：1009-9328(2013)03-000-02摘要采用文献资料、专家访谈、逻辑分析等研究法,就田径运动的概念、价值、形式等方面进行了分析，在此基础上，揭示了在大众健身活动中对田径运动发展的误区，并且针对这些问题提出了相应的对策与措施。关键词田径运动大众健身误区对策一、田径运动的概述及价值探析田径运动不仅能够全面提高人体的机能水平，而且在培养人和塑造人方面也能起到重要的作用。《全民健身计划纲要》中明确指出「为进一步增强人民体质，适应我国社会主义现代化建设的需要，必须采取有效的措施，推行全民健身计划，发展群众

2、体育。”这是功在当代，利在千秋的一件大事,是由国家领导、社会支持、全民参与，有目的、有计划、有措施的一项系统工程，是提高国民素质，增强国民体质的一项基础性建设。因此，如何充分发挥田径运动在全民健身计划中的积极作用，是我们现阶段所需要解决的首要问题。田径运动的走、跑、跳、投等基本运动形式与人的生活、学习、工作息息相关，也是最为简单易学的运动。经常参加田径锻炼的人，能够全面提高人的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等身体素质，促进人体正常生长发育和各器官、各系统机能的发展。田径运动项目众多，各项目的运动方法和手段也不同，对身体的各个机能水平的提高都具有积极的作用。例如，短跑可以发展人体快速运

3、动能力，提高速度、爆发力等素质，使人体各器官在缺氧的情况下进行工作；长期参于长跑锻炼，能有效提高人体的耐力水平，增强人体在有氧条件下的工作能力，改善心肺功能，磨练意志；跳跃项目可以有效提高身体控制能力，改善人体空间本体感觉机能，发展弹跳力、身体协调性、下肢力量等的能力；参加投掷项目的锻炼，可以发展人们的身体协调性.上肢力量等能力。由此可见，田径运动可以从各个方面改善人体各系统机能水平,健身价值极高，拥有广泛良好的普及性，是大众健身运动项目的良好选择。田径运动健身的形式(—)走的形式走是人体最基本的运动方式。健身走包括正常走(散步等X特殊方式走(走楼梯、倒步走、踏步走等X快步走。正确

4、的健身走的基本要求：两脚应走直行步，一腿后蹬时膝关节伸直，另一腿前摆时膝部弯曲，用全脚掌着地瞬间再伸LL!直。上体自然正直，挺胸抬头，两眼平视，两臂配合腿部动作自然前后摆动。中华养生谚语“饭后百步走，活到九十九”就是对散步健身效果的最好总结。坚持散步有助于消除身体疲劳，保持人体基本运动能力，对中老年人的健身有较好的效果。（二）跑的形式跑也是人体最基本的运动方式。现代的教育理念提岀：快乐走与跑。走和跑简单易行，锻炼价值也高，能使参与者在轻松的氛围中既能得到身体的锻炼，也能在心理上得到满足，使得人们在学习、生活和工作中的压力得以适当减轻。走和跑的练习方式也多种多样，不受场地器械等因素的

5、制约，锻炼者可以根据自身情况选择适宜自己身体状况的锻炼形式和内容，充分调动起人们的锻炼积极性。田径健身运动中最为常见的运动方式是慢跑，它不需要任何设施和器械的辅助，普及性较强，便于在大众健身中开展。（三）跳的形式健身意义上的跳跃是指人体在水平和垂直两个方向上的运动。健身跳首先要做足准备活动，跳跃一定要遵循由慢到快、由小到大的原则，循序渐进地进行锻炼。在水平方向上，常见的健身跳有立定跳远、蛙跳、行进间跳等。在垂直方向上，最常见的运动形式有跳绳、原地摸高等。健身跳目的很明确，能够发展人的弹跳力，增加下肢力量。（四）投的形式健身投包括投掷沙包、实心球、保龄球等内容。经常参加投掷运动的锻炼

6、，对上肢以及腿部力量的发展都有积极的作用。在大众健身中，走、跑、跳、投是最为基本、最为简单的健身锻炼方式，跳与投的锻炼目的十分明确，以发展人们的协调能力、爆发力等身体素质为目标。三、大众健身活动中对田径运动发展的误区（-）田径运动在大众健身人员的年龄结构方面的问题从全民健身的年龄层上看，存在学生、老年人参与锻炼的人数多，中、青年人参与活动少的局面。目前，退休后的老年人在健身方面时间投入较多，由于老年人空闲时间较多，对于运动设施的要求不高，因而在清晨，我们可以在公园、街边、广场、小区等场所看到运动的几乎都是老年人。青少年、中年人本应当是参加健身活动最积极且是人口最多的一个群体，他们是

7、社会的栋梁，家庭的顶梁柱，社会和家庭不仅需要他们的知识、本领和能力，更需要他们身心双健。然而现实生活中很难达到这一点，他们须在事业、家庭、育小、养老、维持生计等方面，疲于奔波,难将本就不多的余暇时间投入到健身中去。（二）大多数人认为田径运动枯燥乏味，缺少趣味性如果人们把田径运动单纯的归为被动锻炼的健身手段与方法，田径健身运动就会失去其本身应有的魅力与价值。田径运动之所以会使人们产生一种厌倦心理，主要是因为其锻炼形式单一，无法使人们对其产生兴趣与依赖，最终失去健身价值。