影响大学生肥胖相关因素及对策探究

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1、影响大学生肥胖相关因素及对策探究［摘要］本文通过对北华大学大学生肥胖人群健康有关联的行为要素的研究，分析身体肥胖及体重超重人群的有关行为要素，筛选出大学生遏制肥胖行为因素和促进肥胖行为因素，针对肥胖及超重大学生肥胖原因深入分析，也为预防大学生肥胖提出良好建议。［关键词］大学生肥胖相关因素建议［中图分类号］G807［文献标识码］A［文章编号］1009-5349(2012)01-0146-01一、研究对象鞍山师范学院、北华大学、辽宁省科技大学、东北电力大学、吉林化工学院五所高校的2008及2009年度在校大学生。二、研究方法本研究主要采用：文献资料法、问卷调查法、数理统计法。三、结果

2、与分析(一)诊断肥胖的方法1•根据标准身高与体重的关系计算标准体重比较常用的公式：在标准体重上下10%的范围内为正常体重；超过标准体重的10%〜19%为超重；超过20%为肥胖。身高155cm以下：标准体重（kg）二身高（cm）-100;身高155cm以上:标准体重（kg）二[身高（cm）-100]x0.9o2•体重指数（BMI）:体重指数二体重（kg）十身高（m）体重指数的正常范围是女性为20〜25,男性则为21-25,超过27为肥胖。体重指数其优点是可以将身高和体重不相同的人在一起比较肥胖程度。（二）通过问卷了解到造成肥胖的主要因素从调查的结果可以看出遗传因素的男生24%,女生

3、为21%;因为饮食原因男生为33%,女生为38%;因为缺乏运动（单纯性肥胖）的男生为42%,女生为41%,由此，本研究把此原因作用主要研究对象。（三）肥胖大学生参与体育运动的分析在对参与体育运动态度的调查结果中显示，肥胖学生有22.1%不喜欢,9%不愿意参加体育活动。有55%的肥胖大学生根本不去参加体育锻炼，与体重正常大学生19%相比有明显差异性。而在每次参加体育活动不超过0.5小时的肥胖大学生中有49.6%,也明显大于体重正常大学生的29.2%,结果也有很大差异性；从每次参加体育活动1小时和1-2小时的调查也可看出肥胖学生与体重正常的学生有同样的显著性差异。由此可以分析引起大学

4、生肥胖的主要原因之一就是肥胖学生更缺乏有效的身体锻炼。2•通过表2可看出肥胖大学生与正常体重大学生在对待参加体育锻炼态度和次数上是具有显著性差异的:(X2=4.000,P<0.05),说明肥胖大学生从总体上锻炼的次数要少于正常体重大学生，在走访和问卷中也了解到，肥胖大学生在对待体育锻炼的认识差异性是非常大的，绝大部分肥胖大学生是有体育锻炼愿望的，但却因种种原因没能更多地去参加体育锻炼。表2肥胖与正常体重学生参加体育锻炼次数统计表注：P值小于0.05有显著性差异大学生肥胖的干预措施及建议(-)建议高校学生心理健康指导中心，有针对性地对肥胖学生进行心理辅导在高校肥胖学生不论在生理上还

5、是心理上都属于弱势群体，社会和学校，老师和同学要给予肥胖大学生更多的理解和帮助。所以在高校要有针对性地对肥胖学生进行心理指导课，尤其对心理问题严重的肥胖学生在其课余时间对其进行针对性的心理辅导，建立心理咨询档案，了解其心理康复的情况，并通过网络、手机、电子邮件等方式给肥胖学生更多的咨询途径，帮助他们扫除心理障碍，使他们具有积极向上的心理，勇于面对困难，建立良好自信，以提高社会适应能力，成为现代化社会所需要的身心健全的健康人。(二)利用网络建立运动减肥研究机构，通过运动处方,使其科学减肥，运动减肥通过调查，学生100%都通过不同的形式进行上网，如手机、网吧、寝室或图书馆。学校可以组

6、织专门团队利用网络,通过运动处方使学生达到健身、减肥等要求。这样既可以让更多的人有时间参与到这项活动中来，也可以让参与的人方便和快捷。在具体的实施过程中可根据体重正常和肥胖大学生的不同情况使每一个有需要的学生都有不同的运动处方进行针对性的身体锻炼。加大宣传让学生了解单纯性肥胖的产生归根到底是机体内热平衡的紊乱。要减肥就必须遵循使机体的热能消耗大于热能摄入量的原则。运动疗法是治疗单纯性肥胖最有效、副作用最小最有利于健康的方法。运动处L=J方锻炼主要是采用中等强度、以有氧代谢为主的耐力性运动，如：慢跑、游泳、骑自行车、快走等等。有氧运动是通过以下几个环节，达到减轻体重、提高体力、增强

7、体质的。在有氧运动减肥过程中，不仅要从生理指标上进行干预，而且还要从生活习惯、饮食结构等方面进行干预与疏导，才能达到理想的健身减肥效果。【参考文献】⑴邓树勋，王健，乔德才主编•运动生理学[M]•北京:高等教育出版社,2005.2.[2]王跃•肥胖对大学生体质及自我锻炼能力影响的调查与研究[J]•河南医科大学学报(社科^),1999,9(3):37-39.