形意拳三体势站桩肌电变化探究

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1、形意拳三体势站桩肌电变化探究摘要：目的：为深度探求三体势的运动机理，服务于健身和竞赛需要，为教学训练提供科学依据。方法：采用肌电测试系统对17位形意拳练习者的形意拳三体势单重桩和双重桩站桩过程中sEMG变化情况进行记录。结果：单重桩右腿承担体重的贡献率占72%,双重桩右腿贡献率占60%,三体势桩功均在40s後就开始出现主要肌群的疲劳，有明显抖颤感。结论：验证了传统意义上的前4後6式肌肉用力分配的三体势，更多的是指双重桩，而前3後7式的肌肉用力分配为单重桩；单重桩和双重桩主要锻炼肌肉无明显差异；单双重桩贡献率最大的两块儿肌肉都是後支撑腿的股外、内侧肌;

2、双重桩前支撑腿的股外侧肌肉负荷稍大于单重桩；单重桩後腿的贡献率占72%,双重桩後腿贡献率占60%;相同条件下单重桩对腿部的刺激深度大于双重桩，有利快速出功；双重桩两腿承重比例有利前後的稳定性。动作姿势正确的条件下，三体势桩功练习时机体产生疲劳的时间阈值为40so关键词：形意拳；三体势；单重桩；双重桩；肌电中图分类号：G852.414文献标识码：A文章编号：1007—3612（2012）04—0065—06形意拳是我国武术中的主要拳种之一，与太极拳、八卦掌（拳）并称“三大内家拳”。目前，形意拳已经成为北京体育大学等多所高等院校武术专业的必修课程，也是全

3、国武术锦标赛的正式竞赛项目。三体势站桩是形意拳中最为核心的内容，是形意拳入门的基本功，形意拳各种套路变化万端,但其拳法和要领与三体式要求是一致的，故有“万法岀于三体式”之说，可见，三体势在形意拳中的重要作用。然而，自形意拳创始以来，分演出不同的流派，三体势也在传承中，发生了一些变化，究竟三体势怎么做更具科学性？不同的三体势到底有何不同？这不仅直接影响到了形意拳的教学、训练、竞赛、健身的科学性，更是关乎到民族传统体育如何继承与发展的问题。肌电是动物的生理电信号之一，是脑部发出命令使肌肉收缩时产生的微弱电位（数十微伏）o表面肌电信号是从皮肤表面通过电极引

4、导、记录下来的神经肌肉系统活动时的生物电信号，它与肌肉的活动状态和功能状态之间存在着不同程度的关联性，因而能在一定的程度上反映神经肌肉的活动。作为一种安全、简单、无创的有关神经、肌肉功能状况的评定手段，在对运动技术动作分析上有它的独到之处，它的运用为探讨各运动项目的运动规律，科学的指导运动训练提供了依据。以“肌电”「三体势”「站桩”等关键词，在中国(CNKI)学术文献总库检索从1992—2010年9月所有相关研究，收集到870条文献。发现了一些有关武术动作肌电研究的论文，如太极拳可以提高人体神经肌肉的控制能力、太极拳蹬腿动作的下肢肌电活动规律、太极推

5、手动作的表面肌电特征、坚持马步站桩过程中肌电图平均功率频率的变化等，但是，没有发现对三体势的肌电研究。因此，我们试图站在传统与现代的交汇点上，对传统的形意拳三体势，从肌电变化角度做一初步研究。以期为形意拳的教学、训练、竞赛、健身等多种活动，提供强有力的科学支持，为民族传统体育的科学化、规范化发展提供研究思路！1实验对象、仪器与方法1.1实验对象形意拳专家副教授1名，武术专项大学生13人，武术专业方向硕士研究生3人，共计17人；平均年龄(23.29±5.22)岁,平均身高(172.00±6.87)cm，平均体重(63.8817.63)kg;其中达到一级

6、运动员水平的14人，二级运动员水平3人，所有参加测试的大学生均接受了36学时规范的形意拳训练，经考核全部达到优秀水平，平均成绩(91.58±2.00)分，能够熟练完成三体势动作。1.2实验仪器及器材BL-420S(四导)科研型生物机能实验系统(成都泰盟科技有限公司)两台、一次性电极、消毒棉球、固定绷带、数码相机等。1.3测试肌肉右股直肌(RRFX右股外侧肌(RVLX右股内侧肌（RVM右股二头肌（RBF左股外侧肌（LVL左股内侧肌（LVM左股直肌（LRFX左股二头肌（LBF1.4测试动作操作定义：选取武术名家拳照，依据传统形意拳训练要求，确定

7、动作基本标准，双重桩是指身体重心投影线落在两脚中间，单重桩要求重心90%落于後脚，其重心投影线落于後脚尖前，身体均要求中正，不俯身、低头、猫腰。砸桩：是传统武术训练术语，具体方法是在保持三体势情况下，前脚提起脚跟，约寸许，按照传统形意拳的“落、跺、搓”要求快速踩踏。原地跟步崩拳：是保持三体势情况下，前脚不动，跟後脚，同时，右拳屈伸打出。本实验的三体势均采用左脚在前的姿势，限于条件仅对先站桩部分研究，砸桩、崩拳拟後续研究。1.5实验过程及数据采集按照生物肌电测试程序，酒精消毒，确认肌肉位置，安放电极，测试线路等，然後进行测试。1）砸桩：3次选最好一次。

8、2）原地跟步崩拳：3次选最好一次。3）间歇1min,恢复安静状态，肌肉无酸涨感。4）三体势双重：2mino5