强迫观念的治疗

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1、强迫观念的治疗强迫观念的治疗一修老师您好！我患了强迫性穷思竭虑症，至今已15年。他吞噬了我的才华，浪费了我的青春，现在仍无法口拔。我的问题是：脑中经常出现一些问题无法解决，特别是铺天盖地的“为什么”我回答不上來就痛苦万分，因此我就逃避学习工作，但是带來的是更人的痛苦。从92年起我就知道森田疗法治疗强迫症非常冇效，我想方设法找到了现已岀版的森出疗法书籍阅读，但到现在为止仍然未能克服这恶魔。我的症状是：在学习生活工作中，无时无刻头脑中不产生杂念——坐标系是怎么回事？句了里的词作什么句了成分？我为什么能听懂别人说话？乘法是什么原

2、理？等等等等。这些问题冇的我能解决，冇的我没能解决，解决的我也认为他不该出现，没解决的我万分病苦，就这样，我一学习工作就出现这些问题，又解决不了，天天解决天天出现，每天杂念如排山倒海向我袭來，我现在完全被他们包围了，我的全部脑力精力全耗丁•解决杂念上了；-与此同时，我就逃避杂念，随Z逃避学习工作，但我生的欲望太大，逃避使我遭受更大的痛苦。森田理论告诉我：要事实为真，要忍受病苦为所当为，要顺其自然，但一接触到实践，这些名言在我心中却一触即溃，不解决这些杂念我感觉根本无法学习，学什么也学不进去，也理解不了，耍顺其口然真比登天还

3、难。如上所述，顺其口然不能，朵念又解决不了，我真是掉进了万丈深渊。烦请一修老师告我该如何而对症状，该如何忍受痛苦为所当为？（小永）记住——不是忍受，是“接纳”或者可以再进一步去“觉知”它。森田正马的本意是对的，但是由于森田本人并没有经历过典型的强迫观念和强迫行为的折糜，所以在一些具体问题的表述上并不是很明确。他12经知道了那个基木的方向，但是他并没有将那个核心正确而具体的强调和阐释。另外还有翻译过程中的一些原因，国内翻译的所有森00止马的箸作都将顺其自然具体解释为“忍受痛苦，为所当为”——忍受！关键是患考怎能忍受得了。“忍

4、受”的态度依然是抗拒，一种被动的抗拒，而强迫症的特征就是它的“强迫”性，是你根本抗拒不了。我说过“在神经质症的精神世界里，钢铁般的意志也会被扭裂”。醒悟心理操作疗法也町以用一句话來概括，就是：诚心诚意的接纳和正确的觉知是彻底蜕变神经质症的根本途径。强迫症患者的根木问题是口己的头脑好像不受&己理智控制地出现一些明显不合情理的、没必要的甚至是奇怪的、荒诞的、匪夷所思的念头；或者退一步讲，那些念头看起来有一些道理，但是我们不是理性地去想，而是被强迫地想、无奈地想。通常我们面对这种情况所做的一切的努力都是：拼命地、一T次的下决心地

5、、拿出一百二十分的意志力去克制自己不要去想……但换來的结果却是一次次的挫折，一次次的失败，一次次更加剧烈的发作。足以使你痛苦异常、惊恐万分、草木皆兵、焦头烂额。但你是否意识到，你内心还有一个完全没有任何强迫症、没有任何焦虑、没有任何恐怖的“完全健康的你”的存在。黑板上的口色粉笔字Z所以能被我们看到、意识到，是因为门色的笔迹有一个黑色的背景存在。你之所以感到痛苦，你之所以要寻求治疗，你之所以渴求改变，是因为在你里面还有一个有别于这些病态思想的“健康的你”的存在。正是因为这个“正常而健康的伤〈”的存在，你才能意识到你的一百二十

6、种症状——不管这些症状是多么复杂、多么难以令人理解。真正的疯子从来意识不到他的疯，不管你有多少症状，多少不介理的想法，但你不是非理性的，因为你能意识到自己一切的非理性。谁意识到自己这一切的非理性？它肯定是有别于这一切的非理性的另外的东西，如果白色粉笔字写在口色的“黑板”上，我们将看不到它，意识不到它。谁在写这些求助信谁在叙述这一切的病态，肯定有一个健康而理智的旁观者，一个有别于你叙述的一切病态的东西。我们最重要的一个努力就是让你发现这个“健康的你”的存在。把你写这封信时的状态运用到症状发作时，运用到事发现场。当你的头脑中“

7、乌云”乂起，你就像写这封信的时候i样、就像你电话小向我叙述症状吋一•样，用那个完全没有被污染的、健康的意识来观看头脑中的这一切非理性思想的发生、发展、争斗、辩解、纠缠……不要去试图改变它，不做任何改变的努力，不要参与进去，只需要接纳它的存在，后退一步——不加评判地“看”。停止一切抗拒和控制的努力，就让这种思想冲突在自己头脑的天空中存在，就像一片乌云来到我们头脑的天空，我们不去和乌云缠斗——头脑的天空永远不会因为乌云而被玷污。而如果你去和乌云搏斗、纠缠，只会造成不必要的烦恼和病苦，口乌云并不会因此有一点儿消减和消散，反而搅得

8、天空更加黑云翻滚，电闪雷鸣。不管这场头脑的游戏什么时候开场，我们要学会只是看着它“游戏”、甚至可以去欣赏。两种态度，两种结果，对于长期“困兽犹斗”的你來说这种结果对能说是神奇的，需要的只是一些时间和耐心。头脑里可以有各种各样非理性的念头，它自己不能“自觉”，但你能“觉知”到它一切的伎俩和疯狂。你能“看到