治疗焦虑紧张按什么穴位

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1、治疗焦虑紧张按什么穴位现在生活压力大，很多人都会有焦虑紧张的问题，那治疗焦虑紧张按什么穴位呢？治疗焦虑紧张的方法有很多，下面小编将给大家详细介绍一下治疗焦虑紧张按什么穴位。治疗焦虑紧张揉按的穴位介绍1、按揉心包经心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2〜3分钟。2、捋捋膻中穴膻中穴（两乳之间）有宁心神，开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴

2、位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。3、轻叩百汇和风池风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感就行。4、指压合谷穴一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。治疗焦虑紧张吃什么食物1、小米小米有着安眠药所无法比拟的镇静安眠疗效，且安全健康。因此，处于精神紧张、焦虑的人尤其需要补充维生素Bio小米中所含的

3、维生素Bl位居所有粮食之首，人们常使用小米熬的粥，可养心安神，有效缓解焦虑症状。2、鸡肉食用适量的鸡肉，对缓解焦虑同样也有好处。这是因为，鸡肉中含有一种名为硒的元素，硒元素能使得人体内的大量有害物质得到及时而有效的清除，使大脑免受其害，对脑功能康健有着非常重要的作用，因而能够起着减轻焦虑、抑郁和疲倦的功效。3、牡蛎牡蛎含有硒等营养成分。其中，硒具有调节神经、稳定情绪的作用，而维生素B1也有着不错的缓解情绪疲乏、紧张等功效。因此，常吃牡蛎，可调节人的整个大脑皮层功能,对心神不安、失眠等有着良好的镇静安神功效，进而能够缓解人的焦虑症状。4、虾虾,尤其是对虾、小龙虾当中含有丰富

4、的维生素B12,这是一种保持神经系统功能健全所不可缺少的一种维生素。人体缺乏维生素B12,则可能会引起精神忧郁等精神症状。因此，富含这一元素的虾，具有一定的镇静作用，对于情绪失常、烦躁不安、神经衰弱等有着不错的功效，人们可通过常吃虾补充维生素B12,缓解情绪精神方面压力，缓解焦虑。5、百合在传统中医理论中，百合性微寒，且归属于心经。因此,百合能够去热、清心、养肺、润燥、除烦,从而宁心安神，消除虚烦不安之感，对失眠多梦、神思恍惚、心情抑郁等有着良好的治疗功效。因此，患有情绪紧张、焦虑的人，可通过百合的多种食疗搭配吃法，如、百合银耳粥、百合莲子粥等，缓解以上症状现象。治疗焦虑

5、紧张的食谱1、银耳莲子汤材料:水发银耳200g,莲子30g,冰糖适量。做法:用烧水浸泡莲子至发软，洗净银耳摘成小朵，一起加入慧该仁10g,加水煮45分钟，加入冰糖调味。功效:清热解渴、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。2、枣麦粥材料：枣仁30克，小麦30—60g,粳米100g,大枣6枚。做法:将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣,加入粳米同煮成粥。功效:养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。根据不同的情况选择合适的食疗方法。3、桑叶猪肝汤材料:鲜桑叶200g,猪肝300go做法:桑叶冼净，猪肝切片，用清水煲汤，煮约60

6、分钟，用食盐调味即可。功效:止咳去热、消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。猜你感兴趣：1.按什么穴位能消除紧张2.消除紧张的穴位3.缓解紧张的按摩穴位方法4.女性焦虑怎么治疗5.焦虑症自我调节办法6.按摩什么穴位可以促进睡眠