运动损伤与康复在实践中的运用

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1、运动损伤与康复在实践中的运动——羽毛球运动踝关节损伤班级：****姓名：***学号：2009****随着现今社会经济的发展越来越多的人开始注重自身身体的健康状况，越来越多的人开始注重保健，所以越来越多的人愿意参与到体育活动之中，从而达到健身娱乐的目的。根据调查资料统计，现今我国有3亿多人经常参加体育锻炼，占全国总人数的30%以上。10亿人次达到了《国家体育锻炼标准》，人民的体质有了较大的改善。目前，大众体育已广泛深入到我国社会各阶层。经常参加体育活动的职工占全国职工总人数的40%,数以千万的城市居民长期参加社区体育锻炼，有60%的城市街道成立了

2、社区体育组织，而全国城市体育先进社区标准的建立，使得城市大众体育的开展进一步规范化。争创体育先进县的活动也有效推动了农村体育活动的全面开展。我国少数民族体育也得到了积极的扶持，其内容形式已挖掘整理出1000多项。大众体育在我国已经全面发展起来。但是，就我国大众体育目前的发展状况来说，仍然没有满足人们对体育的需求，其发展程度和物质条件，与发达国家相比，存在很大差距。我国的大众体育今后仍将面临着很多的困难和考验，有待进一步提高和完善。其中，运动损伤与康复这一领域在我国发展的速度是比较落后的，在大众体育如火如荼发展的当今社会，运动损伤与康复这一学科在

3、这一前提下就显得格外的重要，国内在这一领域的人才也是奇缺。哪里有运动哪里就有运动损伤，运动损伤这一学科应当成为我国大众体育发展坚固的后盾，为我国大众体育的蓬勃发展提供良好的支撑于保障。从人体解剖学可知，人体的组织器官如眉、肘、踝、膝、腕、腰等，各有不同的解剖特征和生理特点。从体育的角度来看，每…个运动项目都具有各自的特殊技术与要求和运动特点。由于人体组织器官的解剖特点，以及运动项目本身的特殊技术要求这两个潜在原因，导致了不同的运动项目荣容易引起人体某些部位的损伤，成为运动行损伤的常见病与多发病。运动行损伤的病因较多，涉及各个方面，根据H前国内外

4、运动性损伤原因的综合研究，主要有以下儿个方面：(一)直接原因：(1)从思想上重视不够、缺乏必要的运动性损伤知识，由于体育教师、教练员对安全教育没有引起足够的重视，并没有采取相应的预防措施，很容易导致运动性损伤。(2)教学、训练和比赛活动安排不当。(3)各种运动训练不够。(4)运动技术动作的错误。多见于刚参加运动训练，或学习新动作的运动员。(5)运动负荷过大(6)运动、训练者身体功能心理状态不良(7)组织方法管理不当(8)体育道德修养不够(9)场地、器材设备、服装不符合要求(10)不良气候影响(二)潜在原因：(1)人体组织器官的解剖、半理与功能特

5、点(2)运动项目木身的技术特点：各种运动项目都有自身的技术特点。不同的运动项目使身体各部位所承受的负荷不同。若训练方法不当，人体负荷较大的部位容易遭受损伤。在这里我以羽毛球运动为例向大家介绍一些羽毛球运动中所常见的损伤及其相关的一些预防的建议。羽毛球运动要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，要运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计,高强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140〜150次，低强

6、度运动心率也可达到每分钟100〜130次，这对体育锻炼爱好者來说是较为适宜的练习强度。但在很多羽毛球爱好者中，由于没有受过正式的训练，因此他们对预防运动损伤及自我保护意识比起专业运动员來说还是有一定的差距。并且专业运动员与业余爱好者Z间,虽然存在一定的相同Z处,但因受到技术，强度及合理安排时间等因素的影响，两者Z间的损伤情况必然存在区别。而探索羽毛球大众健身中的各种损伤的发生原因，对有效预防广大羽毛球爱好者运动中的损伤有重要意义。下面以为自身所见为例，我是皖西学院体育学院的一名大三学生，我本身是学小球专业的，所以羽毛球也是我专攻的运动项冃，我自

7、身在羽毛球学习与训练中也曾经多次不同程度的发生过运动损伤，但我相比其他羽毛球爱好者相对來说要专业一些，所以我在羽毛球学习与运动中发生的运动损伤与其他羽毛球爱好者相比是很少的。我校有相当一部分学生根据自己的兴趣爱好选择学习羽毛球，且男女比例无显著差异。这说明在全民健身运动中，羽毛球的开展在高校有着广泛的群众基础，越来越受到更多学生的喜欢。但笔者在多年来的体育教学和训练屮，发现绝大部分学生没有受过专业指导或正式训练，他们仅仅是出于对羽毛球的兴趣爱好，凭自我感觉和习惯打球，对预防运动损伤没有引起足够的重视。因此，在羽毛球教学和训练中积极探索其损伤的发

8、生原因，对更好地完成教学和训练任务，并有效地预防运动损伤有着重要的意义。根据我自身的经验总结羽毛球运动中踝关节损伤是最严重的，踝关节损伤占所有运动损伤