冬季足部按摩与治疗

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1、冬季足部按摩与治疗冬季足部按摩与治疗胡志俊，医学博士，硕士研究生导师，副主任医师，康复医学科主任。现任上海中医药大学附属龙华医院康复医学科主任，上海市名中医施杞工作室主耍成员O主耍从事脊柱相关疾病和神经系统疾病的中医康复基础研究与临床工作。在各类核心期刊撰写论文20余篇，参加国家“十二五”规划本科教材《康复医学概论》等专著编写5部。获得上海科技进步奖一等奖1项，上海市康复医学科技进步奖二等奖1项。脚部的健康与否代表着人体健康与否，"养树护根，养人护脚”,脚上有与屮枢神经紧密相连的无数神经末梢，养好脚对人体健康有诸多益处。人们

2、在日常生活中，应该对脚部有足够的重视。《科学生活》：胡主任，您好！现在人们越来越重视自身的保健，您在康复保健方面有着丰富的经验，您可以向我们的读者介绍一下足部按摩的好处吗？胡主任：中老年人易发的或是需要保健的疾病有：膝关节骨性关节炎、踝关节陈旧性损伤、下肢静脉曲张、跟痛症及跖痛症等等。对这些疾病的保养要分两类来看：①确诊有这方面的疾病，那我们应该先就诊，并听从医嘱治疗为主，康复阶段或是辅助治疗时可以进行按摩等康复治疗；②未确定疾病或是康复后的缓解期可以进行按摩等方式来保养自己的身体。下肢的保养要注意两点：一是注意避免劳损；二

3、是注意防寒保暖。防寒保暖有很多好处，促进下肢血液循环是其主耍的作用，而下肢的劳损是指rti日积月累的疲劳积攒而成的，不是一次性的损伤，所以每天对下肢进行按摩、足浴等可以有效消除一天的疲劳并保护下肢。足浴按摩可以起到解除肌肉疲劳、扩张血管并产生热效应，有利下肢血液循环。我们都知道“十指连心”，同样的下肢足底的末梢神经也非常丰富，我们利用足浴、按摩起到温和良好地刺激摩擦神经从而引起神经兴奋性改变,并进而对和足底相关联的内脏器官也有良好的调节作用。《科学生活九胡主任，请问中医对足部的保健源从何处？您可以帮我们具体讲一下其理论依据吗

4、？胡主任：从医学发展史来看，中医足部保健的起源远远早于其他疗法。在古代，由于自然界的意外袭击或某些原因造成身体的损伤，使身体产生疼痛不适等症状，人们有意或无意屮用手或其他器具触及足部某些部位，有疼痛缓解、症状减轻Z效，还发现劳累后用热水洗脚可解除疲劳等，由此人们逐渐认识到通过对足部的刺激可治疗疾病。经过长期的探索和总结，渐渐地演化为现在的足部按摩法、足穴针灸法、足部敷贴法、足部熏浴法、足部功法等中医足部保健法。从现代医学的角度看，足部按摩有三方面好处。一是肌肉的牵拉和放松；二是热效应对足底皮肤肌肉组织的温暖；三是按摩对足底神

5、经末梢的刺激。从中医的整体观来看，人体五脏的心、肝、脾、肺、肾和六腑的胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦各有所属经络，称为“十二经脉”，其为人体经络系统最重要的经络。经络是“功能”的传导通路，它们布满全身，也影响到整个人体，由内而外，从头至脚均在其范围。“十二经脉”中就提到“足三阴起于足部，足三阳终于足部”，与足有着极为密切的联系，其它经络也通过络属和分支与足底和关联。所以足部按摩可以疏通经络，有利脏腑调整从而达到人整体的调整，可谓益处多多。《科学生活》：足部按摩虽好，但是仍有一些禁忌，胡医生可以给我们具体说说哪些人，或是说哪些

6、情况是不适合做足底按摩的吗？胡医生：足部按摩是一种非常好的中医养生方法，但并不适合所有人。大家在选择足部按摩保健的吋候，一定要考虑自身的情况，不可盲目跟风，以免防病、治病不成，反而致病。若足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、水肿，或有较重的静脉曲张甚至肿瘤等的病人不适合做足疗。因为，在泡脚以及穴位按摩过程中会触及到足部病患部位，可能会引起疼痛、奇痒等严重不适，甚至会加重病情或损伤足部。但是对于健康人來说，足部保健按摩一般没有不适宜之处，这点大家可以放心。《科学生活九胡主任，我们在家里口己实施脚部保健、按摩的时候，需要哪些环境、物质

7、条件呢？老百姓现在常用甘油、酒精、精油等在按摩的吋候进行辅助，这真的有用吗？胡主任：按摩是操作起来比较简单方便，任何时间都可以做足底按摩，要以舒适为主。足底按摩的方式可以以兴趣爱好为准，泡脚也就是足浴与按摩和结合效果更好些。不需要特别好的环境与条件，一般热水泡脚即可。如果有条件的市民可以前往中医门诊开些活血化瘀、舒筋通络的中药放在足浴盆中，可以起到一个药物渗透的作用，效果会更好。甘油是起到了一个润滑、防止干燥的作用，精油也是这个道理，我个人认为精油里的一些花花草草可能有舒缓身心的作用，但没有相关理论证明其有更好的保健作用。酒

8、精倒是第一次听说，在我们中医里并没有理论支持，一般我们临床上用酒精在接近体表的大血管摩擦以散体热，用其按摩可以说是没有的。《科学生活》：胡主任，一般家中脊柱慢性损伤、四肢骨关节退变，甚至是中风的老人如何帮助其按摩来起到一个康复治疗的作用呢？胡主任：对脊柱损伤和中风Z类的疾病，按摩一定要在医