心理健康教育1[1]4

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1、健康恋理在当今的高中生活中，如何保持一个良好的心态，是我们每一个高中生都应该去注意的问题。高中生正处于青春期，有时我们会因为学习上的压力，或者因为一些交往方面的压力，导致我们高中生产生一些心理障碍或者无法保持一个良好的心态。那么，做为一名高中生我们该怎么样调整好心态呢？下面就有一个关于理性认知（排解情绪困扰）的ABC理论。它的创立者叫艾利斯。艾利斯认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起，而是接受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情境下的行为和后果。这就是ABC理论。所以,我们要摆好心态，

2、不要去钻所谓的“牛角尖”。在与人交往时，要学会保持距离，用心倾听,你才能不会因交往而感到有压力。同时也要保持豁达的心态，是心情放松。当然，在平时的生活中，我们高中生要学会放弃，这个放弃不是让我们放弃学习，而是让我们放弃一些会影响学业的东西。例如：电子书，鬼故事，网游等等。这些都在诱惑着我们，所以我们要学会放弃，端正心态，不受影响。的。保持良好的心态，最重要的就是不要违背自己的道德观,不要做心里不情愿的事，这样对心理的伤害也是巨大所以，在平时的高中生活中，我们要学会自我调整，轻松面对，我们才会快乐，心理才能更健康！高一.四