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时间：2019-10-15
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1、运动与健康讲座徐家汇街道社区卫生服务中心健康的概念健康是指生理的、心理的和社会适应能力的完美状态（WHO1948.4)健康的四维概念：增加了“道德健康”（WHO1991)长寿的概念人类的自然年龄120~170岁，平均140岁年龄的概念自然年龄（日月年龄）生理年龄（心理年龄）健康年龄（健康时间年龄）如何才能健康一、营养：营养与健康二、运动：运动与健康三、心理：心理与健康四、环境：环境与健康五、生活习惯：生活习惯与健康六、疾病的预防：健康↔亚健康↔疾病运动的意义从哲学角度：“生命在于运动”（伏尔泰）从进化论角度：“用进废退”（达尔文）从生理学角度
2、：“增强体质，预防和治疗疾病”体育运动的分类学校体育：体育教育竞技体育：比赛和欣赏社会体育：强身健体(瑜伽）瑜伽瑜伽是一种古老而时尚的运动，它的运动方式传遍了世界各地，距今已有五千到七千年的历史，它是通过体位锻炼、呼吸锻炼、语音练习、冥想练习，而达到健康养生，美体美容，安神减压，提高专注力的目的，它对所有运动起到一个促进作用，它非常适合脊椎问题，情绪不佳者，身体缺乏能量的人，不想迅速衰老的人。运动的功能一、对心血管系统的影响二、对呼吸系统的影响三、对骨骼、肌肉、关节的影响四、对神经系统的影响五、对内分泌、代谢系统的影响六、对消化系统的影响七、
3、对泌尿系统的影响八、对皮肤系统的影响九、对人整体素质的影响十、对衰老的影响如何运动一、有目的的运动二、有选择的运动三、有一定运动量的运动，循序渐进四、选择最佳的运动时间五、有氧运动六、持之以恒体育人口七、群体运动
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