健身气功习练功效与推广普及制约因素及对策

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1、健身气功习练功效与推广普及制约因素及对策健身气功是一项具冇悠久历史的民族传统体育项目，习练健身气功能有效促进习练者生理与心理健康，推广普及健身气功有助于促进社会和谐。目前，健身气功口身科学体系尚不够丰富完善、人民群众对健身气功缺乏科学认识、健身气功习练指导队伍不足与组织管理落后等因索制约了健身气功的推广普及。为更好地推广普及健身气功，应加强健身气功相关科学体系与教学方法研究，加强相关宣传与组织领导，加强相关活动场所与指导队伍建设。随着我国社会经济不断快速发展，人民群众越來越重视通过营养保健、生活节奏调整与体育健身等多种方式促进身心健康。健身气功作为民族

2、传统体育的重要项目之…，习练健身气功能冇效促进习练者身心健康。但由于许多群众并不了解健身气功的习练功效等多种原因，导致我国许多地方健身气功推广普及效果不尽如人意。本研究通过系统回顾健身气功相关研究与政策文献，重点调研杭州市健身气功推广普及情况，走访有关政府官员与健身气功习练者与研究者等方法，拟重点研究健身气功的习练功效、推广普及的制约因素与对策，以期能为健身气功习练与管理者提供有益参考，从而更好地促进健身气功的推广普及。一、健身气功根据国家体育总局2006年出台的《健身气功管理办法》的定义，健身气功是以增进身心健康为冃的，以自身形体活动、呼吸吐纳、心理

3、调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的组成部分。目前，健身气功以八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀最为流行，其他如“马王推导引术”、“太极养牛杖”等也受到练功群众的喜爱。健身气功紧密结合天人相应的自然观，具有动作舒缓、简单易学、老少皆宜、性别不限、场地要求低等系列优点。此外，健身气功注重动静结合、不容易损伤身体。健身气功是由国家体育总局颁布认可的气功功法，是受《中华人民共和国体育法》保护的健身运动项目。2011年2月15日，国务院印发的《全民健身计划（2011-2015年）》将健身气功作为群众喜闻乐见、简便易行的健身活动方式加以重点推

4、广普及。为更好地科学发展并规范管理与推广普及健身气功事业，《健身气功管理办法》规定：“国家体育总局是全国健身气功的业务主管部门，国家体育总局健身气功管理中心具体组织实施管理。地方各级体育行政部门是本行政区域健身气功的业务主管部门，负责当地健身气功的组织和管理。中国健身气功协会、地方各级健身气功协会按照其章程，协助体育行政部门做好有关管理丁作”。此外，《健身气功管理办法》还对健身气功活动举办、健身气功站点设立、健身气功站点名称、健身气功功法名称、健身气功功法申请审定批准、健身气功业务培训、交流展示、功法讲座等活动举办、健身气功社会体育指导员的职称、认可、

5、考核等系列问题进行了明确具体的规定。此外，我国还有许多相关法律与政策文件对健身气功的推广普及等管理问题进行了详尽的规定。截至2012年底，全国注册健身气功站点达15469个，练功群众超过150万人［1］。近年来，健身气功分别在全国运动会、世界传统武术节、全国体育大会等大型活动上进行了表演展示，产生了良好的社会影响。2007年以来每年都举办全国性的健身气功交流大赛，2008年健身气功还首次进入世界大众体育大会。二、健身气功习练功效健身气功长期以来一直受到广大群众的喜爱，也得到了国家体育总局及各级地方体育主管部门的高度巫视，这与它以健身为本质，能从生理、心

6、理以及社会等多方面促进习练者健康的功效密不可分。（-）健身气功有助于增强习练者牛理机能，维护并促进其身体健康增强生理机能是健身气功最木质的功效。首先，持续练习健身气功有助于习练者提高反应速度，增强关节灵活性，增强肌肉力量，提高身体柔韧度和平衡能力，也能使其肺活量、血压和心率得到适当的调节。其次，从传统医学角度看，健身气功有保精、养气、存神的功效。健身气功强调调心调息，通过肢体动作的变化，动静结合，舒筋活络，畅通气血，使脏腑组织得到气血供应，改善各种症状。现代医学实践也证明长期练习健身气功能促使人体神经系统、内分泌系统、免疫系统相互协调、制约，增强人体的

7、防病能力和抗衰老能力。再有，健身气功还能有效维护呼吸系统的健康，如长期练习健身气功能使肺活量上升，肺换气效率增加[2],练习八段锦对改善慢性肺阻塞性疾病患者的临床疗效和肺功能冇一泄帮助⑶。（-）健身气功习练对特定人群的健康问题具有特殊疗效多项研究表明，健身气功习练对特定人群的健康问题具有特殊疗效。如通过练习八段锦早期干预2型糖尿病T2DM患者，有助丁淇预防和抑制糖尿病［4］。练习八段锦对脑卒中偏瘫患者的上下肢运动功能的康复也有促进作用［5］。类风湿类关节炎患者练习五禽戏能有效改善其病情［6］。此外，健身气功十分适合女性练习。冇研究表明练习健身气功能使绝

8、经女性骨密度增人，骨代谢也有明显改善［7］。而长期练习易筋经可有效提高老年女性的力量、柔韧、平