抱怨世界不如改变自己)

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1、唐晓龙，实战型青年管理专家。曾任北京大学人才研究中心研究员、直销人才研究室主任，现任唐人文化集团董事长。提出了著名的“狼和鹿”良性竞争理论，创立了健康成功学，并率先提出了企业文化建设中培植“感恩元素”的新理念。著有《成功是一种心态》、《感恩的心》、《成功不难》、《简单法则》、《修炼当下的快乐》等作品。《抱怨世界不如改变自己》本书卖点1．抱怨是恶富集的传染源，是幸福生活的隐形杀手，抱怨不能改变现状，只会让你的境况越来越糟。2．本书告别了励志“兴奋剂”，从治本的角度出发，引导?者改变自己，永久、彻底地远离抱怨。3．改变其实不难，只要我们拥有感恩心、宽容心和

2、同情心，改变自己的心态、习惯、观念和做法，就能永远不抱怨。4．不抱怨是一种人生智慧，也是一种心灵修养，还是一种可以培养的习惯。本书呈现了轻松实用的方法，引导你快速改变自己，打造不抱怨的和谐人生！第一章　抱怨VS不抱怨第二章　你可以做到不抱怨第三章　职场中学会“让身体适应床”第四章　抱怨是幸福生活的隐形杀手第五章　不抱怨，随时享受生活的乐趣第六章　活出感恩的生命第一章　抱怨VS不抱怨1.抱怨是恶富集的传染源：抱怨是恶富集的传染源，我们自己经常的抱怨行为会导致所谓的“背”，然后起点的劣势通过关键过程的级数放大，产生抱怨富集效应，于是我们就越发“背”了。2.

3、不抱怨是优势富集的源泉：一个人在心里种下太阳，无论走到哪里都会温暖自己，快乐他人；反之，如果一个人心里布满阴暗，无论置身何处都会携哀怨悲伤前行，既痛苦自己又影响他人。3.抱怨疾病，是在消灭健康的能量：当你抱怨健康状况时，请记住你可能是企图用汽油来灭火。你可能想变得健康，但当你抱怨疾病时，你就是在把破坏健康的能量传送到全身。4.当心陷入“抱怨循环”的怪圈：当你遇到“抱怨循环”时，你是继续传递它，还是用宽容和爱心去终结它？在生活中，你遇到过“抱怨循环”怪圈吗？5.抱怨会让你走入死胡同：抱怨，就如同酗酒、抽烟、吸毒一样，让人上瘾，久而久之，它就会对我们自身的

4、成长造成极大?破坏性，最终让我们步入死胡同。6.沉默比抱怨更具建设性：就像李敖说的“沉默的时候就是我进步的时候”，沉默能让你自省反思、慎选措辞，让你说出你希望能传达创造性能量的言论，而不是任由不安驱使你发出又臭又长的牢骚。所以，就人生发展而言，沉默比抱怨更具有建设性！7.不要抱怨，好好表达自己的期许：“如果不喜欢一件事，就改变那件事；如果无法改变，就改变自己的态度。不要抱怨。”当我们把关注的焦点放在如何解决问题上时，好好表达自己的期许，就会发现，我们会更快、更有效地解决问题。8.任劳任怨的好处：有的人工作态度浮躁，对待工作好像蜻蜓点水，很少能专注于工作

5、，因此，干什么工作都长久不了，也做不出多大的成就。只有任劳任怨、对工作精益求精的人，才能获得成功！第二章你可以做到不抱怨1.学着陈述事实而不是抱怨：先改变自己在言语上的抱怨行为，最终你心中的抱怨工厂也会关门大吉。因为你不说怨言，怨言将无处窜流，最后，你会变成一个快乐的人。2.想要别人改变，你得先以身作则：改变别人，事倍功半；改变自己，事半功倍。一味地要求他人倒不如更多地反躬自问。3.找一个互相支持的不抱怨伙伴：停止抱怨，需要寻找一个伙伴，你们相互鼓励、分享彼此的感受，从而实现不抱怨的目标，并一起走向成功。4.用一种物的东西来帮助自己：当我们看到这种物的

6、东西时，我们就会真正开始注意到自己的言语，进而注意自己的想法，从而改变自己错误的行为。久而久之，你会发现，你已经渐渐养成了这样一种习惯，这种正确的行为已深入到你的内心。5.处理你的感觉，但不要去解释问题：明察内心信息的基本方法就是静下来，闭上眼睛仔细想想：“从早上到现在，自己有过哪些情绪感受、情绪反应？为什么发生？”6.让思维转个身：在很多情况下，人们的痛苦与快乐，并不是由客观环境的优劣决定的，而是由自己的心态、情绪决定的。事情本身是中性的，人对事情的看法是有局限的?事情就是事情，没有好坏之分，是人给事情定义了好坏。7.通过行为和语言来改善情绪：实用

7、心理学顶尖大师威廉·詹姆斯的解释：“如果你不开心，那么，能变得开心的唯一办法是开心地坐直身体，并装作很开心的样子说话及?动。”8.心理学家研究表明，21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。同一个动作，重复90天就会变成稳定的习惯性动作。管理学大师彼得·德鲁?告诫那些希望超越自我的优秀员工：“坏习惯必须改掉，因为它会妨碍你取得绩效。”诚如奥利弗·克伦威尔于17世纪初期所说：“不求自我提醒的人，到最后只会落得退化的命运。”不断改正坏习惯，追求卓越是永远都不该停止的。谢谢聆听