德育课程教案：心理健康基本知识(中职教育)

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1、心理健康基本知识健康的概念：在身体上、精神上和社会交往上保持健全的状态一、心理健康的含义：心理健康是指具有较好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自信而且有自知自尊、自爱、自明。二、心理健康的特征：个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。三、青少年心理健康标准①智力正常。②有情绪的稳定性与协调性。③有较好的社会适应性。④有和谐的人际关系。①反应能力适度与行为协调。②心理年龄符合实际年龄

2、。③有心理自控能力。④有健全的个性特征。⑤有自信心。⑥有心理耐受力。四、心理健康标准（所有人）（一）智力正常能正确、客观地认识自然和社会，头脑清醒，能以积极正确的态度面对现实的问题、困难和矛盾，既不回避也不空想。智力包括观察力、记忆力、注意力、思维与想象力以及各种操作能力等等。（二）情绪反应适度情感表现乐观而稳定，心胸开阔，对一切充满了希望，既不为琐事耿耿于怀，也不冲动莽撞，能保持平常心，以愉悦的情绪去感染人。（三）意志品质健全对自己的言行举止表现出有一定的自觉性，独立性和自制力，既不刚愎自用,也不盲从寡断；在实践中注意培养自己的果断与能力，经得起挫折与磨难的考验。

3、（四）自我意识正确,有自知之明在集体中自信、自尊、自重，少有自卑之心，也不傲视他人；对自己的优缺点有正确的评价与要求；在实践中不断开发自己的潜力以实现自己的理想与人生价值。（五）个性结构日趋完善个性是一个人经常的、本质的和别人相区别的心理特点的总和。它包括心理倾向性如需要、动机、兴趣、意志、人生观等），个性心理特征（如能力、气质、性格等）。人的生活条件、受文化教育影响、从事的生产与社会实践越是优越、丰富、完善，人的个性结构的日益完善也就有了保证。目前整个教育系统都在进行着全面的改（革），重视把青少年从以往的应试教育转向全面的素质教育,这就为人的个性结构的日趋完善创造

4、了更好的条件。（六）良好的人际交往乐于和善于与人交往，能和大多数人建立良好的人际关系，重视友谊也不拒绝别人的关心与帮助。与人相处时积极态度（如热情、坦诚、尊重、信任、宽容、融洽）多于消极态度（如忌妒、冷漠、怀疑、小性、计较）;在新环境中能很快地适应，与他人打成一片。（七）行为得体，生活态度积极珍惜一切学习与工作的机会，行为上表现出独立自主，不以他人的好恶1乍为个人行为的依据，既不盲从，也不受诱惑，能做到有所为有所不为。（八）反应适度对外界事物的反应和活动效率是积极、主动而富有成效。不冲动、毛躁、也不敷衍塞责。五、异常心理表现1•忧郁由于种种原因，青少年会岀现闷闷不乐

5、，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。表现为斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。3.嫉妒当别人比自己好时，表现宙不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。一成长中一种不健康心理4•惊恐对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。5•残暴有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，□有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。6•敏感即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当做对自

6、己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。7.自卑对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。这种自卑严重影响了自己的情绪，对自己都缺乏情趣，压抑感太强。六、心理健康的途径(1)自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。(2)抛弃自卑。自卑需要三个条件:一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑,首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学

7、、合理的评估。(3)增强自信。(4)心理调节和情绪调节。七、青少年心理行为问题的主要表现1、心理健康问题表现在人际关系上(1)师生关系的问题；（2）亲子关系的问题；（3）同伴或同学关系的问题；（4）对异性的看法问题；（5）人际交往障碍问题。2、心理健康问题表现在学习上（1）学习压力问题；（2）厌学问题；（3）学习困难问题；（4）学习障碍问题。3、心理健康问题表现在“自我”上（1）自我评价问题；（2）自我体验问题；（3）自制力问题。八、影响中小学生心理健康的因素1、外部社会因素（1）社会因素；（2）学校因素;（3）家庭因素；（4）大众传媒因素；（5）网络因素。2、