打鼾的分析与预防

《打鼾的分析与预防》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、打鼾的分析与预防文章来源：飞暖网导读:打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。飞暖为您介绍打鼾，打鼾的原因，打鼾的治疗方法等相关资讯。当在一个安静的环境，有一个人打鼾，旁人是很难接受的，若打鼾就影响其他人的睡眠，很多时候大家可能会选择打鼾者在其他人熟睡后再入睡，这无疑是很会影响睡眠质量的。我们也应该尊重那些打鼾者。那么跟随飞暖一起看看打鼾的分析与预防吧！打鼾,是由于呼吸过程中气流高速通过

2、上呼吸道的狭窄部位时•振动气道周围的软组织而引起。在吸气过程中较为明显•呼气过程中也可发生。由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑.血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压.脑心病.心率失常.心肌梗死.心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。1f鼾声的产生：由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人

3、的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因2,鼾声与环境打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。通过考察，63%以上的人群打軒出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造成直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成

4、的影响，而休眠中的人就用打鼾來回应外界的反应。打鼾很多时候并不是自身引起的，而是外界环境对睡眠中的人造成的被动的反抗性睡眠反馈信息。久軒成病，希望打鼾者能够尽量保持一个安静的睡眠环境来改善打鼾的病情。而与打鼾者一起居住的人，也希望能够为别人着想，提高自身素质，主动降低噪音以免影响他人休息。医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。3、舌头肥大分析：尽管有些人体形并

5、不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。4.身材肥胖分析：肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄,在白天清醒的时候•咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降■肌肉松弛■咽部组织堵塞,使上气道塌陷f当气流通过狭窄部位时,就会产生涡流还引起震动,就这样阵阵鼾声也就产生To5.鼻部异常分析:呼吸道鼻咽部f颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲•鼻息肉等都可引起鼻部狭窄,造成气流堵塞，引起打鼾。

6、&心血管病变分析:打鼾与心血管疾病是有天然的联系,就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症,导致血压上升。7■呼吸暂停分析:因〃睡眠性呼吸暂停综合症"而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸,会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒,醒来时显得很疲倦的样子,有时还会有剧烈的头痛等。二。那么我们应该如何预防使得身体健康呢？想要拥有较好的睡眠质量，飞暖建议：1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入

7、睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。2、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。3、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。4、花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服5天，可治疗打鼾。5、只要在临睡前将3〜4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态

8、，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。6、射频消融疗法。适合轻中度打鼾患者，利用等离子低温消除系统，使咽部肥大的组织减容缩小，此方法简便，创伤小，不出血。7、经鼻正压通气治疗。通过特制的呼吸机将空气加压，使患者的气道吹开，不再堵塞，同时治疗呼吸道阻塞缺氧的并发症。8、口器治疗。用特别的扩张器睡时放入咽腔，使咽腔扩大，降低上气道阻