六字诀口令词

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1、健身气功六字诀口令词预备式；两脚分开、松静站立、目视前下方、呼吸自然、面带微笑起势；两掌缓缓上托、下按、拨掌、收回；静养1.嘘字诀两手松开、收至腰间穿右掌、吐嘘……、右掌收回、身体转正穿左掌、吐嘘……、左掌收回、身体转正嘘……、右掌收回、嘘……、左掌收回、嘘……、右掌收回、嘘……、左掌收回，2.呵字诀提肘、插掌、捧掌、目视掌心、起身、转掌、插掌、呵……拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……、拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……、拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……；拨掌3.呼字诀转掌心向内收回、外开、呼……收回、呼……收回、呼……

2、收回、呼……收回、呼……收回、呼……第1页4.呬字诀两臂垂落、两掌缓缓上托、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、两掌前推、呬……两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬……两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬……两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬……两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬……两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬……5.吹字诀松腕伸展、两臂外开、划弧至后侧腰部、两掌下滑前摆、吹……两掌收回、摩带脉抚腰眼、吹……收回、摩带脉、吹……、收回、摩带脉、吹……收回、摩带脉、吹……、收回、摩带脉、吹……6.嘻字诀两臂垂落、转掌、提肘抬掌、外开、收

3、回、嘻……两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻……两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻……两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻……两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻……两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻……收势翻掌、缓缓收回、静养、揉按肚脐、顺时针、逆时针两手松开、还原体侧练功结束；祝您身体健康、心情愉悦！第2页