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时间：2019-07-07
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1、健身气功五禽戏口令词健身气功五禽戏两脚开立两臂自然下垂目视前方舌抵上腭调匀呼吸意守丹田起势调息上提下按上提下按虎举握拳上举握拳下拉握拳举握拳拉握拳举握拳拉握拳举握拳拉虎扑两手上提前伸下按上提下扑提伸按提扑提伸按提扑提伸按提扑两手侧起内合下按鹿抵迈步转腰下视还原迈步转腰下视还原迈步转腰下视还原迈步转腰下视还原鹿奔上步后坐前移收回上步后坐前移收回上步后坐前移收回上步后坐前移收回两手侧起内合下按熊运右上左下右上左下左上右下左上右下熊晃提髋落步后坐前靠提落坐靠提落坐靠提落坐靠两手侧起内合下按猿提上提转头下按上提转头下按上
2、提转头下按上提转头下按猿摘退步顾盼按掌上步摘果收回退步顾盼按掌上步摘果收回退步顾盼按掌上步摘果收回退步顾盼按掌上步摘果收回两手侧起内合下按鸟伸上举下按分手抬腿举按分抬举按分抬举按分抬鸟飞平举下落上举下落举落举落举落举落举落举落两手侧起内合下按引气归元侧举下按举按举按两手向前拢气虎口交叉叠于腹前闭目静养调匀呼吸意守丹田搓手浴面练功结束祝大家心情愉快生活幸福健康长寿
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