论高校教师心理压力及其化解对策

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1、论高校教师心理压力及其化解对策摘要我国高校教师的心理压力问题越来越受到关注，目前很多高校教师都受到心理压力的困扰。其压力主要来源于社会的期望、学校的改革以及教师个人素质等方面。化解高校教师心理压力，需要社会、学校和教师自身的共同努力。关键词高校教师；心理压力；压力化解一、高校教师心理压力过大的表现1.情绪低落，焦虑感强心理压力过大的教师通常情绪低落。他们经常会感觉到身心疲劳，内心充满了无助感，对生活和工作没有热情，对前途感到失望。同时他们总会莫名地感到焦虑烦躁，经常感觉不安，对工作生活不满意，对自己不自信，表现出抑郁、紧张、急躁、生气等不良反应。

2、2.消极行为增多主要表现为脾气暴躁、行为冲动、打架酗酒以及旷课怠工等不良行为。例如有的教师一旦心理受挫，就会产生攻击性反应，对他人进行讽刺挖苦，甚至打人骂人。有的教师心理压力过大时会不好好上课，讲课缺乏热情，甚至拿学生来出气，严重影响了教学质量。二、高校教师心理压力的来源1•社会因素(1)社会期望值过高给高校教师带来的心理压力。长期以来，人们对高校教师的评价非常高，认为教师应该是辛勤工作的园丁，是燃烧自己照亮他人的蜡烛。社会不应该一味地苛求教师，而是要善待教师，为他们创造良好的心理环境。但是在如今的社会，人们给高校教师的期望值过高，对他们缺乏关爱

3、，使教师们不得不压抑自己，掩藏自己的情绪,导致心理问题不断增多。(2)文化的变迁给高校教师带来的心理压力。当今社会是一个信息爆炸的时代，信息技术飞速发展，文化知识不断更新。高校教师作为知识和信息的传播者，所要承受的压力更大。他们只有不断学习新知识，掌握新技能，更新自己的知识体系，才能够满足学生不断增长的文化需要。2•学校因素(1)高校改革给高校教师带来的心理压力。为了适应社会的快速发展，我国高校进行了一系列广泛的改革。高校改革使得学校成为了一个竞争激烈的场所。以往高校实施的是职务职称终身制，教师的职称一旦评定，终身不变。高校改革取消了职务职称终身

4、制，取而代之以“按需设岗、公开招聘、平等竞争、择优聘任的专业技术职务聘任制度。”[1]这一制度打破了以往的按资排辈，也使高校教师收入拉开差距，这就给高校教师带来了沉重的心理压力。(2)工作困难给高校教师带来的心理压力。高校教师工作繁重，他们承担着教育教学的双重任务。艰巨的任务给他们带来了巨大的心理压力。同时，现代大学生接触面广、知识丰富、个性独立、思维灵活，这就使以往的教师权威受到挑战，教师心理压力增大。此外，高校教师不但有教育教学任务，还有科研任务。他们需要一边忙教学，一边搞科研，脑力消耗极大。3•个人因素(1)能力素质不足造成的心理压力；(2

5、)对压力的不良认知造成的心理压力；三、高校教师心理压力的化解对策1.社会的努力化解高校教师需要社会各界的共同努力。首先，政府应该采取必要的措施，提高高校教师的社会地位及经济待遇，改善教学条件，深化教育改革，创设良好的制度环境。其次,要改革和完善教师的评价体系。按教育规律要求教师，公正科学地评价高校教师工作，使教师评价体系更为科学也更为人性化。再次，社会各界都要关注高校教师的心理健康问题,营造有利于高校教师身心健康的大环境，减轻因为过高的社会期望而给高校教师带来的心理压力。1.学校的努力首先，学校要努力营造一个安定、团结、友好的工作环境。消除工作环

6、境中容易引起教师心理压力的因素。其次，学校要主动关心教师所遇到的心理压力。帮助其分析原因，根据不同教师的不同个性和不同经历及时对其进行心理疏导，在力所能及的情况下满足教师的合理要求。再次，学校要扩大教师的管理权与决策权。给予教师更多的机会参与研究，在学的校管理和决策当中校要多让教师说话，广泛听取教师的意见。3•教师自身的努力(1)高校教师要正确对待自己的心理压力。要认识到压力是每个人都会有的正常心理现象。教师应该合理地估量自己，对事物保持适当的期望值。当某些期望不能得以满足时，要学会宽慰自己，要知道人生总是不乏遗憾的，不可能事事顺心。同时，对待心

7、理压力要运用积极认知。积极认知就是不光看到事物的不利方面，更看到事物的有利方面。以这种方式看待问题可以增强人的自信心，化压力为动力。(2)高校教师要学会解决问题。在很多情况下，人之所以会感到心理压力大，是因为有它带来了一系列的问题需要解决，而我们却还不具备解决这些问题的能力因而要化解心理压力，需要高校教师学会积极地去解决问题，而不是被问题吓住。当教师面临心理压力时，不要焦虑不安，而是要冷静下来，通过仔细的思考去分析压力带来了哪些问题以及如何解决这些问题，并动手开始处理问题，同时充分相信自己有解决问题的能力。参考文献：[1]何晓威•浅议当前高校教师

8、的心理压力与调适策略[J].黑龙江教育，2005,(1-2)⑵刘志成.论高校教师心理压力及其化解口湖南农业大学学报，2004,(8).[