【精品】王娇论文

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1、学校代码：10653学号：2008211114麻都俸育修院本科毕业论文题目浅谈青少年三级跳远运动员的训练专业运动训练作者王娇指导教师骆建成绩2012年3月摘要1关键词11前言12研究方法22.1文献资料法22.2专家访谈法22.3逻辑分析法23研究结果与分析23.1三级跳远技术重点与难点的关系23.2准确剖析三级跳远技术重点与难点的意义23.3青少年三级跳远各种力量训练负荷安排的顺序23.4三级跳远基础力量训练必须符合青少年的生理特点33.5青少年三级跳远适宜的力量训练43.6提高青少年三级跳远运动员的速度训练43.7加强青少年三级跳远弹跳爆发力的训练53.8重视青少年三级跳远

2、灵敏协调性的训练54结论5致谢6参考文献6浅谈青少年三级跳远运动员的训练运动训练专业王娇指导老师骆建摘要：由于三级跳远技术比较复杂，对运动员的身体素质耍求较高，因此对正处于身体发展阶段的青少年來讲，学习三级跳远技术就比较闲难。但这一时期的青少年，对新事物接受得快，反应敏捷。本文从田径运动训练与实践角度，着重对青少年三级跳远运动员的基础训练进行研究分析，总结基础训练的手段和方法，为捉高三级跳远运动员基础训练的科学化水平捉供参考。关键词：青少年；三级跳远；训练OntheYouthTripleJumpersSportsTrainingMajorWangJiaoInstructorLu

3、oJianAbstract:Tripletechnologyismorecomplex,thephysicalfitnessofathletesarehigher,sotheyoungpeoplearcatthestageofphysicaldevelopmentisconcerned,ismoredifficulttolearnTripletechnology.However,theyoungpeopleofthisperiod,toacceptnewthingsfast,quickresponse・Fromtrackandfieldtrainingandpracticepo

4、intofview,focusingonthebasictrainingoftheyouthtriplejumpathletes,researchandanalysis,summaryofmeansandmethodsofbasictrainingstoprovideareferencetoimprovethescientificlevelofthebasictrainingofthetriplejumpathletes.Keywords:youngpeople;triplejump;training1前言三级跳远是一项技术要求较强的运动项目。完成一次三级跳远的动作，要求高速度

5、的情况下，依次“单足跳”、“跨步跳”、和“跳跃”中体现出來。完成这个复杂的技术动作，则要求运动员具备很好的身体素质和跳跃技能。需要在相当的强度范围内完成大量的练习，使运动员的肌肉和骨骼能承受较大的负荷。在教学中，应遵循循序渐进的原则和系统性原则，使运动训练的安排建立在逐渐提高训练负荷量的基础上，制定出适合个人特点的训练计划。现代理论与实践经验证明，优异成绩的获得是各种因索综合协调发展的结果。在诸因素中，基础训练更为重要，它不仅可以使人体机能更符合专项要求，同时也是人体形态和器官更好地适应运动机能的不断提高。从事三级跳远这一•难度较大的项口，许多专家己积累了宝贵的经验，然而在基础

6、训练进程中，涉及一些与项目有关的专项素质问题还有待于同行进i步总结和研究。2研究方法2.1文献资料法：通过对《中国期刊全文数据库》、《中国学术期刊全文数据库》和以及网站查询等手段查阅了有关青少年三级跳远运动员力量、速度、生理、专项训练方而的文献资料30余篇，以便深入了解国内外就此问题研究的历史、现状。2.2专家访谈法：就有关青少年三级跳远运动员力量、速度、生理、专项训练方面的问题向成都体育学院m径教研室的多位专家和学者进行了访谈和咨询。2.3逻辑分析法：对收集到的资料迹行逻辑分析。3研究结果与分析3.1三级跳远技术重点与难点的关系三级跳远技术的重点是指该动作技术中最基木、最重要

7、的要点，它是决定整个技术完成与否和影响技术完成质量的主要环节。出径三级跳远技术的难点则是指练习者在技术掌握屮最困难的环节。三级跳远技术的虫点•难点Z间既有联系又有区别。一般来说，亜点是相对固定的。而难点则是动态变化的，并多存在于重点之中。对于动作技术结构较复杂的三级跳远技术而言，动作技术的重点往往是它的难点，或难点在重点之中。例如，助跑技术的动作重点是能够在一定的距离内获得兹快的速度、精确地踏上起跳板和起跳前合理的身体姿势,而精确地踏上起跳板，主要収决于最后儿步的助跑的稳定性。练习者最难理解