【精品】浅谈小学体育课余训练

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1、小学体育课余讪I练东营市胜利镇屮学张志新一九九九年六月二十五日小学体育课余训练课余训练是学校体育的组成部分，开展课余训练的工作对于推动全校体育生动活泼的开展，培养体育骨干，发现和培养体育后备人才，具有积极的作用。开展课余训练的关键是指导思想明确。“选好苗子，从小培养，打好基础，系统训练，积极提高”的课余训练指导思想是正确的，它基本上反映了儿童、少年业余训练过程的规律,只有按照这一规律从事课余训练工作，才能够做到科学训练,才能培养出运动员后备人才，为我国竞技体育的发展做出贡献。多年来我从事课训练都是遵循这一规律进行工作的。一、课余训练工作的目的当前学校的课余训练存在两种情况：一种

2、是为了近期目标，急功近利，为了拿名次，夺冠军进行强化训练，这样做只是暂时看到一点效果，但是却把一此优秀的体育后备人才过早的摧毁了；另一种是具有长远日标，瞄准高水平的竞技人才,以世界冠军为目标，为国家培养高、精、尖的体育后备人才。目标不同，所采取的方法也就不同，效果也是两样的。如果急于早出成绩，单纯为学校在比赛中拿分，夺冠军，就必然进行强化训练；如果从培养体育后备人才的目标出发，就可以采取系统训练，打好基础的训练方法。我认为后者才是科学的、正确的方法，是一条有利于培养体育后备人才的方法。二、小学课业训练的特点（一）课余性：课余训练顾名思义就是在课余进行。对“学校体育”整体来说，课

3、余训练是学校体育的一部分。所以学校体育还应以增强全休学生的休质为主，以普及为主，把增强全休学生体质与提高业余训练水平结合起来。在增强学生体质的同时，积极开展课余训练。抓训练不能把课余训练与群体活动对立起来，更不能顾此失彼影响了群体和教学。只从训练的需要出发，一切以训练为中心，违背学校教育规律，课余训练将会碰到许多麻烦和障碍。比如家长反对，班主任不予配合，学校领导也难以支持，这个教训很大。现在办运动学校要纳入教育系列正是这个教训的反悟结果。（二）基础性：我国现行的是“四级训练网”，即:四级训练形成宝塔结构，而学校代表队是塔底，是基础。优秀运动队是塔尖。只有“基础大才能保证尖子尖”

4、，各级训练要层层衔接成为一个整体。但各级的任务要求不同，即要完成各自的任务，也不能超前，特别是小学这一级特别要注意打好基打——全面发展身体素质、运动能力、一般心理素质和一般智力。要注意“墩苗”而不能“拔苗助长”靠吃激素的苗子是没有后劲的。我们应该接受那种“早开屁，不结果”运动寿命早夭折的教训。（三）科学性：就是按照客观规律办事。我们的训练对象是712岁的儿童，他们正处在自然生长的发育时期。不同年龄阶段的学生有着不同的特征，而这些特征反映了他们生长发育的规律性。所说的按规律办事，就是在训练过程中,所采用的训练手段、方法、运动负荷的安排等，必须与其生长发育的客观规律相适应，训练的方

5、法及手段不能成人化，“三从一大”的训练原则不适于他们，要做到科学性；必须注意下列几点：1、认真的坚持两个全面发展：一是德、智、体全而发展，二是身体素质和基本技术的全面发展。这不仅是学校教育的需要，也是提高运动水平的本身需要。智力是一个优秀运动员具备的素质之一。比赛中的表现专项运动能力一般运动能力专项专项技专项心专项智素质术战术理晶质力水平一般运爆本技一般运动基本动素质术技能心理品质智力fttT2、坚持经常训练：训练次数不一定很多，要少而精,但要经常练，不能“三天打鱼，两天晒网”。3、区别对待：小学的运动队训练由于体育教师少，课吋多，任务重，--般都抓-个队。田径队的层次结构比较

6、复杂,如性别不同，年级不同，学生发育水平不同，身体素质不同,训练中必须区别对待，不能总是“一锅煮”。训练屮除注意不断变化形式、手段和方法之外，特别要注意训练的负荷量度。运动量是否越大越好，许多优秀运动员的成长证明，儿童时期训练的负荷，绝不是越大越好，超量负荷对儿童的内脏器官和支撑运动器官会造成严重损害，甚至葬送他们的运动前途。前几年曾有过一些马拉松神童，现在却消失匿迹了。在口本有个规定，20岁前不允许跑马拉松比赛，却源源不断地培养出许多世界级马拉松选手。这些都是有力的证明。三、小学课余训练的负荷在安排小学牛负荷量度时，应考虑到学牛一天活动的总负荷量。总负荷量的大小是根据处于小学

7、期间的少年儿童由饮食所摄取的营养，体内储存的能量来决定的。首先耍满足其身体正常生长发育的需耍，其次耍保证学习任务的完成。学生耍上体育课，参加课外活动，所以课余训练所承受的负荷是全部生活整体负荷的一部分。训练负荷的安排应随学校活动的变化而变化，假期可以大一些，期中可小一些，期末复习考试阶段应占得更小。安排小学生课余训练的一般规律是：开始参加锻炼时，负荷量的起点要低一些，经过1—2周的训练后再根据学生对负荷的反应加以调整。首先，要了解运动负荷的构成:运动负荷调整方法:减少周训练课次。在周课次不变