时间管理与沟通技巧整合总结

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1、时间管理：影响我们时间管理有效的因素有以下几点：1.对要处理的事件缺少必要的计划兵來将挡，水來土掩，工作中经常是忙于应付，对桌案上的任务也是见一份处理一份，经常被偶发的事件打扰而疲于应付，到头来真正解决的问题不多，往往还因为匆忙而错漏百出。凡事预则立，养成计划的习惯，能克服繁乱无序的工作状态。2•时断时续造成浪费吋间最多的是干活吋断吋续的方式，因为重新工作吋，需要花时间调整大脑活动及注意力，才能在停顿的地方接下去干。3•对问题缺乏理解就匆忙行动未获得对一个问题的充分信息之前就匆忙行动，以致往往需要推倒重来。4

2、.一人独干提高效率的最大潜力，莫过于其他人的协助。然而我们常常是喜欢凡事亲力亲为，过分看重自己的能力。其实把工作委托给其他人，授权他们去干好，这样每个人都是赢家。授权给别人，同时也要给他们完成任务所需要的条件。5•分不清轻重缓急有些事件是重要的，但不一定是紧急的，有些是事件是不那么重要，却非常紧急。因而处理问题前要分清轻重缓急，先处理紧急而重要的事件,最后处理不重要又不紧急的事件。区分轻重缓急是时间管理最关键的技巧。提高时间管理的有效性，在确定每一天具体做什么之前，要问自己三个问题:（1）我需要做什么？一一明

3、确那些非做不可，又必须自己亲自做的事情。（2）什么是最有价值的？人们应该把时间和精力集中在能给自己创造最高价值的事件上。（3）我该如何安排时间来完成？在确定做什么，以及分清轻重缓急后，要安排具体的可行的时间表来进行。沟通技巧：沟通的定义：为了设定的目标，把信息，思想和情感在个人或群体间传递，并达成共同协议的过程。沟通的三大要素：•要有一个明确的目标•达成共同的协议•沟通信息、思想和情感要素1沟通一定要有一个明确的目标。只有大家有了明确的冃标才叫沟通。如果大家来了但没有冃标，那么不是沟通，是什么呢？是闲聊天。而

4、我们以前常常没有区分出闲聊天和沟通的差异,经常有同事或经理都会过来说：某某，咱们出去随便沟通沟通。随便沟通沟通，木身就是一对矛盾。沟通就要有一个明确的冃标，这是沟通最重要的前提。所以，我们理解了这个内容之后，我们在和別人沟通的时候，见血的第一句话应该说：“这次我找你的冃的是——”。沟通时说的第一句话要说出你要达到的目的，这是非常重要的，也是你的沟通技巧在行为上的一个表现。要素2达成共同的协议沟通结束以后一定要形成一个双方或者多方都共同承认的一个协议，只有形成了这个协议才叫做完成了一次沟通。如果没有达成为协议，

5、那么这次不能称之为沟通。沟通是否结束的标志就是：是否达成了一个协议。在实际的工作过程中，我们常见到大家一起沟通过了，但是最后没有形成一个明确的协议，大家就各口去工作了。由于对沟通的内容理解不同，又没有达成协议，最终造成了工作效率的低下，双方又增添了很多矛盾。在我们明确了沟通的第二个要素的时候，我们应该知道，在我们和别人沟通结束的时候，我们一定要用这样的话來总结：非常感谢你，通过刚才交流我们现在达成了这样的协议，你看是这样的一个协议吗？这是沟通技巧的一个非常重耍的体现，就是在沟通结束的时候一定要有人来做总结，这

6、是一个非常良好的沟通行为。你可以观察一下你的同事，他们在沟通结束后是否有这样的结束语？如果有这样的结束语，那么，标志着是一个良好的沟通技巧。要素3沟通信息、思想和情感沟通的内容不仅仅是涪息还包括着更加重要的思想和情感。那么信息、思想和情感哪一个更容易沟通呢？是信息。例如：今天几点钟起床？现在是几点了？几点钟开会？往前走多少米？这样的信息是非常容易沟通的。而思想和情感是不太容易沟通的。在我们工作的过程中，很多障碍使思想和情感无法得到一个很好的沟通。事实上我们在沟通过程中，传递更多的是彼此之间的思想，而信息的内容

7、并不是主要的内容。•语言的沟通•肢体语言的沟通语言是人类特有的一种非常好的、有效的沟通方式。语言的沟通包括口头语言、书面语言、图片或者图形。肢体语言包含得非常丰富，包括我们的动作、表情、眼神。实际上，在我们的声音里也包含着非常丰富的肢体语言。我们在说每一句话的时候，用什么样的音色去说，用什么样的抑扬顿挫去说等，这都是肢体语言的一部分。沟通的双向性：我们在T作和工活的过程中，常把单向的通知当成了沟通。你在与别人沟通的过程中是否是一方说而另一方听，这样的效果非常不好，换句话说，只有双向的才叫做沟通，任何单向的都不

8、叫沟通。因此沟通的另外一个非常重要的特征是：沟通一定是一个双向的过程。沟通的三个行为：要形成一个双向的沟通，必须包含三个行为，就是有说的彳亍为、听的行为还要有问的行为。沟通中的态度：沟通屮表情与沟通者的态度息息相关，态度决定行动。在沟通中没有一个好的态度，是不可能有好的表情与语气的。有效沟通的8点启示：•有效的双向沟通的先决条件是和谐气氛•沟通的方式不能一成不变•应给别人一些空间•沟通的意义决定于对