时间管理诊断量表

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1、时间管理自我诊断量表请你根据日常学习与生活中对待时间的方式与态度，在A、B、C选择最适合你的一种答案。1、星期天，早晨醒来时发现多外面正在下雨，而且天气阴沉，你会怎么办？A接着再睡B仍在床上逗留C按照生活规律，穿衣起床2、吃完早饭，上课之前，你还有一段自由时间，怎样利用？A无所事事，不知不觉地过去了B准备学点什么，但不知道学什么好C按预订好的学习计划进行，充分利用3、除每天上课外，对所学的各门课程，在课余时间里怎样安排？A没有任何学习计划，随心所欲B按照自己最大的能力来安排复习、作业、预习，并紧张地学习C按照当天所学的课程和明天要学的内容制订计划，严格有序地学习4、每天晚上怎样安排第

2、二天的学习时间？A不考虑B心中和口头做些安排C书面写出5、为自己拟定了“每日学习计划表”，并严格执行。A很少如此B有时如此C经常如此6、每天的作息时间表有一定的灵活性，以便留出拥有一定时间去应付预料不到的事情。A很少如此B有时如此C经常如此7、当你学习忙得不可开交，而又感到有点力不从心时，你会怎样处理？A开始泄气，认为自己笨，自暴自弃B有干劲和用不完的精力，但又感到时间太少，仍拼命学习理找出合理安排学习时间的方法，在有限时间里提高学习效率8、在学习时，常常被人干扰打断，你怎么办？A听之任之B抱怨，毫无办法C采取措施防止外界干扰9、学习效率不高时，你怎么办？A强打精神，坚持学习B休息一

3、下，活动活动，轻松一下，以利再战C把学习暂停下来，转换一下兴奋中心，待效率最佳的时刻到来，再高效率学习10、阅读课外书籍，怎样进行？A无明确目的，见什么看什么，并常读出声来B能一边阅读一边选择C目的明确阅读快速，加强阅读能力1k你喜欢什么样的生活？A按部就班，平静如水B急急忙忙，精神紧张C轻松愉快，节奏明快12.你的手表或书房的闹钟经常处于什么状态？A豈豈棍B比较准确C比标准时间快一点13.你的书桌井然有序吗？A很少如此B偶尔如此C常常如此14.你经常反省自己处理时间的方法吗？A很少如此B偶尔如此C常常如此［评分方法］选择A得4分，选择B得2分，选择C得3分。将你各题的得分加起来,然

4、后根据下面的评析判断出自己时间管理能力和水平。［结果分析］35-42分，有很强的时间管理能力。在时间管理上，是一个成功者，不仅时间观念强，而且还能有目的、有计划、合理有效地安排学习和生活时间，时间的利用率高，学习效果良好。25-34分，善于对时间进行自我管理，时间管理能力较强，有较强的时间观念，但是，在时间的安排和使用方法上还有待进一步提高。15-24分，时间自我管理能力一般，在时间的安排和使用上缺乏目的性，计划性也较差，时间观念较淡薄。彳4分以下，不善于时间管理，时间观念淡薄，不能合理地安排和支配学习、生活、时间，需要好好地训练,逐渐掌握时间管理的技巧。［改进方法指导］如果所得的分

5、数较低，要提高警惕，努力寻求改进方法。增强时间观念。牢记："最严重的浪费就是时间的浪费。""放弃时间的，时间也会放弃他。"制定时间使用计划，并认真执行。以星期为单位制定一个较长的计划。记录和分析一天内使用时间的情况。将在一天里所做的事情及耗用的时间记录下来。然后进行分析，看看哪些时间使用得有价值，哪些时间是浪费掉的。