浅谈手腕力量对青少年篮球运动员传、投技术的影响

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1、浅谈手腕力量对青少年篮球运动员传、投技术的影响薛军（江苏省苏州第十中学校215006）摘要：采用实验法、文献法，通过对青少年手腕力量的增强同传球、投篮技术运用的质量进行了对比实验的研究，结合篮球运动的特点和表现形式进行了初步的剖析。关键词：手腕；力量；影响1、刖吕篮球比赛是十分激烈的对抗中进行的，它充满身体接触和对抗，运动员的技战术运用是在推、拉、挤、挡甚至在猛烈的冲撞完成。而实际上对抗是从跳球的第一•秒就开始了你争我夺，寸土不让，每球必争的场面，这就深刻的揭示了对抗的激烈性在篮球运动中是不可避免和客观存在的。“现代篮球运

2、动显著的特征是：三高一抗一变（高速度、高空优势、高超技巧；对抗激烈；变化多），篮球比赛的过程，自始至终是在激烈的功防对抗中进行”⑴有强烈的对抗意识，善于对抗，敢于对抗，是一个优秀的篮球运动员最基本的耍求。对抗的激烈性，同时也推动着进攻，防守战术的创新和发展。近20年来，世界冠军队的平均身高趋于稳定，力量素质日趋显现其重要性。“中国队与欧美强队的差距主耍是力量差，体重弱于对手。”（蒋兴权）〔2】特别是现代篮球运动是门综合性学科，篮球比赛止变为速度、高度、技术、战术、心理、意识、作风、智慧、指挥等诸多因素的全面对抗比赛的胜负取

3、决于多因素的综合优势,取决于诸因素的完善统一，凭借任何一方面的优势都不可能称雄当今世界篮坛。因此必须提高全方位、多层次的激烈对抗的综合能力。青少年是我们国家篮球运动的未来，是培养优秀篮球运动员，及终身体育爱好者的源泉。所以青少年训练阶段是一个重要阶段，这期间投篮、传球技术扎实与否将直接影响今后投篮传球技术的提高。因此，如何使青少年掌握和提高投篮、传球技术是青少年训练屮急待研究解决的问题。本文探讨了青少年篮球运动员手腕力量素质对传球、投篮的运用的影响。投篮或传球都是在经过一连串发力，最后通过腕指发力来完成的青少年正处在生长发

4、育时期，各器官系统述没完全成熟，特别是运动器官的肌肉生长发育落后于骨骼，上肢的力量述很薄弱，其中前臂的小肌肉群就更为突出了。如杲在一定的对抗速度运动投篮、传球时效杲就明显减弱，甚至变形。因此，对青少年力量素质，特别是乎腕的力量素质进行训练,对于提高投篮、传球质量具有很大作用。本文在抓好靑少年篮球运动员投篮技术同吋，有针对性地直视力量素质训练，特别是手腕力量的训练，以便更好地提高青少年投篮、传球技术质量。2、研究对象和方法2.1实验对象江苏省苏州第十屮学校男子篮球代表队，一共十人，同一年出生。2.2实验方法(采用分组比较法)

5、2.1.1第一•次测定的具体方法2.2.2测定的吋间教学与训练开始——2007.11.62.2.3测定内容(1)测出两组同学每人的握力数，每人连续测两次，取其小一次较好成绩，要求侧握力吋，手侧平举，掌心向下；(2)以篮圈屮点投影为圆心，5.5m为半径画弧；在弧线外靠近弧线外，进行原地单手肩上投篮测定。A.每人每次连续24个球，计投屮球数；B.—分钟内连续投屮球数。每人每项二次机会，取其屮一次较好成绩登记；(3)以lm为直径在围墙上lUlj—个圆，最低点距地面lm,在距离墙10m处imj—线，进行双手胸前传球，要求传球范围在

6、圆圈内，每人两次机会，每次20个，取二者平均数。测定结果见表一：组别姓名出生握力原地向上投篮一分钟跑动双手胸前传实验组王佛珥1991.352.58512陈庆省1991.5413313顾骏1991.8468410李承希1991.240757汤量1991.848658对照组王雪琦1991.747649杨晨辰1991.1246.57211于寒戈1991.538548袁晓魏1991.4488612徐辛炎1991.6467510两组进行差异对比见表二（Xi握力平均数，X2原地向上投篮平均数，X3—分钟投篮命中平均数，X4跑动双手胸前

7、传球平均数。以下同）表二平均值实验组对照组P结论45.545.1P>0.05差异不显著6.46.6P>0.05羞异不显著4.44.2P>0.05差异不显著1010P>0.05差异不显著曲表可知两组间的各项数据差异不显著，可以进行比较2.2.4第二次测定的貝体方法2.2.5测定时间：经过二个月针对性训练之后——2008.1.6根据实验计划，每周一、三、五下午和周二、四、六早上的教学与训练过程中，对二组同学安排相同的投篮技术教学训练，纠止错谋的投篮动作。但对实验组同学每次训练课后增加二十五至三十分钟的力量素质练习，特别是针对手

8、腕力量关系的一些肌肉群练习。例如：腕屈伸、握力，采用多种转换，对上臂肌群进行轮流刺激。因此，练习量能够达到一定的负荷。二个月后，再进行第二次测定。测定方法，形式及要求与第一次测定相同。3、研究结果实验后，经测定的数据见表三如Idll加上夕出生原地向上投篮一分钟跑动双手胸前传球gri力ij年月摊丿324次