中医帮你轻松治疗失眠

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1、中医帮你轻松治疗失眠经常熬夜，不少人会觉得食欲不振，甚至失眠，脸色苍白，神经衰弱，免疫力也跟着直线下降，感冒，胃病不吋上门找茬，面对大量的工作，拿什么来拯救我们已经渐渐失去的好体质？(1)为了心爱的韩剧，不到十二点不睡觉，虽然很晚，也一定保证6个小时以上的睡眠时间。熬夜了，第二天早起，发现双眼下面是挡不住的黑眼圈上班的时候觉得很疲惫。材料：枸杞子5克，桑甚5克，红枣5个做法：将枸杞子，桑甚，红枣洗净，放入锅中煮，熟后用糖调味即可。功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。(2)总是到凌晨两点了，才依依不舍的关掉电脑，睡眠的

2、时间很少，一般都是3-5个小时，肤色似乎越來越差，上班总是无法集中注意力。配料：龙眼肉15克，红枣15克做法：将龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，加适量白糖。功效：健脾养心，补血安神。(1)凌晨5、6点才上床睡觉，每天也就睡一两个小时，而容憔悴，皮肤灰暗,眼睛总是充血，即使早早躺卜，也经常会一整夜失眠材料：用莲子(去心)20克、百合20克做法：将洗净的莲子百合，加水放入锅屮同煮，待莲子百合熟烂后，加糖食用。功效:静心安神，补脾胃。（4）晚上总是失眠，睡不好，面容憔悴，精神越来越差，每天早早躺下，却到很晚都睡不

3、着材料：唐宫方安舒汤5克做法：把它放入茶杯中，用沸水冲泡功效：静心安神，调整睡眠（5）即使不是周末，也天天通宵打游戏，熬夜吋身边总是备了一大堆零食，致使肠胃越来越差，生物钟己经完全打乱了，日夜颠倒，精神越来越差，总是发脾气，记忆力也跟着下降。材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。制法：杜仲加水煎熬3次，取汁备用干银耳用温热水发透，择去杂质，揉碎，淘洗干净锅内放入杜仲药汁，下入银耳，置旺火上烧沸后，移文火上久熬,至银耳熟烂，冲入冰糖水即成。功效：滋补肝肾，补养气血。