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1、1...常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息.2...一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好.3...鸡屁股含有致癌物,不要吃较好.4...饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果.5...女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西.6...喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多.7...空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃.8...早上醒来.先喝一杯水.预防结石.9...睡前三小时不要吃东西,会胖.10..少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病.11.
2、.刚出炉的面包不宜马上食用!12..远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边.13..天天喝水八大杯.14..每天十杯水,膀胱癌不会来.15..白天多喝水,晚上少喝水.16..一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛.17..多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡.18..下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量.19..10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃.20..睡眠不足会变笨,一天须
3、八小时睡眠,有午睡习惯较不会老.21..最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点.22..每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会.23..服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下.24..酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用.25..掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理.26..帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖).27..每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑28..苹果是机
4、车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺.29..抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法.30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期.31..抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关32..饮酒导致肝硬化.引发肝癌.33..吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌.34..食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌35..食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌.36..食品中的黄曲
5、毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性.37..不抽烟.拒吸二手烟.38..适量饮酒,不拚久.不醉酒.39..减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物.40..每天摄取新鲜的蔬菜与水果.41..每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类.42..每天摄取均衡的饮食,不过量.43维持理想体重.不过胖.44..保持规律的生活与运动.45..保持轻松愉快的心情.46..正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐.
