咖啡与健康册子

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1、你可以作者介绍：更了解咖啡胡大一：中华医学会心血管病学分会主任委员、欧亚科学院院士、著名心血管病专家、卫生部首席健康教育专家，享受政府专家津贴。首都医科大学心血管疾病研究所所长、北京大学Youcanlearnmore人民医院心研所所长、心脏中心主任，前任同济大学医学院院长。中国医师协会心内科医师分会会长、国内外重要学术团体about委员。担任《中华心血管病杂志》、《中华内科杂志》等多种国内外杂志主编、编委。CFFEE马力奥•马拉奥：前世界心脏联盟主席，巴西Evangelic医学全文摘选自《咖啡无罪的101个理由》

2、院及Curitiba医院心脏内科教授，心内科主任。曾是ACC、AHA，及法国、西班牙等多个心脏协会的成员，并担任西班牙、欧洲及美国多个杂志的编辑。达西•阿•里马：伦敦圣巴塞洛缪医院医学博士和医学历史博士后。达西自20世纪80年代以来就一直在研究咖啡及其对人类性情、心脏和大脑的影响。曾写过《咖啡，一种药用植物：咖啡对人类健康的影响》、《多喝咖啡可以让心情愉“大约有10多亿人每天的第一件事就是喝一杯咖啡快、身体健康》等。咖啡已成为仅次于水的第二大健康饮品”咖啡与健康册子尺寸：100mm(W)X160(H)mm出血：m

3、m色标：前言爱上咖啡Thefirstcoffeeofthedayisamake-or-breakmoment.喝咖啡有什么好处?Arobust,flavorfulcupcanclearthemind,cheerthesoul,andboostself-confidence.Coffeeisfarmorethancaffeine–itcontainsacomplexmixtureofbioactivecompoundsthatcan一日之计在于晨，每天早晨一杯香醇美味的咖啡可以使人affecthealthposit

4、ively,suchasantioxidants,minerals,头脑清醒、神清气爽、信心倍增。据统计，大约有10多niacin,andlactones.亿人每天的第一件事就是喝一杯咖啡，以此开始他们新的一天。咖啡是一种天然而且健康的饮料。咖啡已成为仅次于水的第二大健康饮品，也是继石油之后咖啡中除含有咖啡因之外，它还含有对人体健世界上第二大经济产业。它已经成为人类经济和社会历史康有利的多种生物活性物质和营养素，如抗的重要部分，而且这种趋势将一直持续下去。氧化物质、矿物质、烟酸和内酯。咖啡能提高警觉性，让我们更有

5、效地利用前额部的大脑皮层，提高注意力和记忆力。0203爱上咖啡爱上咖啡咖啡富含抗氧化物质吗？一天喝多少杯咖啡才合适，在什么时间喝比较好？ThelatestresearchfindingsclearlydemonstrateUptofourcupsofcoffeeadaydoesnotseemtothatbothteaandcoffeedisplaypowerfulantioxidantcauseanyharmtonormalhumansandmayactuallyproperties.beextremelyhea

6、lthyandbeneficial.氧化损伤是许多人类自然进程的根本原因，如衰老以及心每天4杯咖啡对人体不仅不会引起任何伤害，而且还对健血管疾病、癌症、帕金森氏病、痴呆等疾病。天然自由基康非常有益。清除剂（抗氧化物质）能预防、延缓和改善许多疾病。在白天饮用咖啡的效果最佳。第一杯可以在清晨醒后1小阿拉比卡咖啡中的抗氧化剂含量约为7%，是酚类化合物，时内饮用，第二杯在上午大约10点左右。这样，大脑能代表物质是氯原酸。罗布斯塔咖啡含抗氧化剂约为10%，够完全保持清醒并能在工作中更加活跃。这就是人们在早氯原酸是咖啡里含量

7、最多的多酚和主要的抗氧化物质。上饮用咖啡后心情愉悦，在工作或学习时更具活力，并能提高注意力和记忆力的原因。第三杯咖啡可以在午餐后饮最近国内外研究发现，茶和咖啡都有强大的抗氧化特性。用，以便在昏昏欲睡时提振精神和体力。最后一杯可选择美国心脏病协会一直提倡在饮食中加入足在下午3点左右饮用。量的水果、咖啡、蔬菜、全麦、鱼、豆类、家禽和瘦肉，以从中获得抗氧化物质和维生素。除了摄取天然抗氧化物质外，达到和维持健康的体重和保持活力也是很重要的。0405爱上咖啡爱上咖啡咖啡中的咖啡因含量多少？饮用过多是否对身体喝咖啡会不会影响

8、睡觉、休息？饮用咖啡后大脑不好？喝多了会不会上瘾？处于兴奋状态，对大脑会不会有影响？GreenRobustacoffeecaffeinecontent(1.6~2.5%),ThetruthisthatcoffeedoesnotinterferewiththeandArabica(0.9~1.2%)normalsleepcycle,butitalsoactspositive