骨科健康宣传册子

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1、骨折病人的一般饮食原则1、和一般健康人的日常饮食相仿，选用多种品种、富有各种营养的饮食。2、慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品（辣椒、生葱，芥末，胡椒）等，不宜油煎油炸。3、忌烟酒。4、富含维生素C的食物。5、富含蛋白质的食物。为了更快更好地促进骨折愈合，骨折病人还应根据骨折愈合早，中，晚，三个阶段，根据病情的发展，配以不同的食物，以促进血肿吸收或骨痂生成。骨折早期（1~2周）饮食配和原则上以清淡为主，如蔬菜，水果，鱼汤，瘦肉，豆制品，等，忌食酸辣，燥热，油腻，尤其不可过早进食肥腻滋补之品，如骨头汤

2、，肥鸡等。药膳食谱：1.三七10克，当归10克，肉鸽1只，共炖熟烂，汤肉并进；2.三七15克，大枣5枚，田鸡200克，生姜2片。骨折中期（2~4周）饮食上有清淡为适宜的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上补给更多的维生素A,D,钙及蛋白质。药膳食谱；1、当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，汤肉共进。2、党参25克，杞子15克，淮山25克，猪脊骨500克，鸡脚100克。骨折后期（5周以上）饮食上可以解除禁忌，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿

3、茎汤、炖水鱼等。能饮酒者可适当选用杜仲骨髓补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。药膳食谱：枸杞子10克，骨碎补15克，断续15克，苡米50克。将骨碎补与断续先煎去渣，再入味2味煮粥进食。每日1次，7日1疗程。每一疗程间隔3—5天，可用三到四个疗程。健康教育处方＿骨质疏松一、预防1、在青少年时期就应该补充钙质，使体内”钙库”的钙质存储充足，以备老年期的不断消耗。2、每日摄取足够的钙。3、老年病人科定期到医院检查，对高危人群进行预防性用药。二、生活调护1、保持积极乐观的生活态度，能有效延缓机体衰老。2、参加力所能的

4、各项体育活动，如气功、太极拳、跳老年迪斯科等。3、居处要保持干燥，通风，向阳，避风寒；4、不吸烟，不酗酒，不过量饮用咖啡；5、经常进行适当的日光浴；1、经常饮用富含钙质的奶类制品，包括全奶、奶酪、豆腐等。2、多食虾皮、小鱼、大豆、坚果、绿色蔬菜等含钙量高的食品。一、饮食调护1、太骨健髓粥：健康黄太骨一具(烘干疏脆为度)研成细末备用，取鲜胡萝卜500g大豆、熟地黄、胡桃肉个100g，鹿茸片20个，鲜黄牛肉250g,再配以各种佐料，白酒40~50ml，清水适量。文火慢炖，直至成糊状，加入50~100太骨粉，

5、再20~30分钟，即可食用。治疗肾虚骨痿之骨质疏松症。2、当归生姜羊肉汤：当归30g,生姜15g,羊肉150g，加水适量，煮至羊肉熟烂为止。治疗脾肾阳虚之骨质疏松症。3、参芪炖鸡：党参30g，黄芪30g，母鸡肉150g，红枣5枚，生姜3片，放入碗内加水盖严，隔水2小时，加盐调味，食肉饮汤。治疗脾气虚弱之骨质疏松症。白银市第二人民医院0943-8225270——高血压病的平衡膳食高血压是一种影响人们健康和生活质量的常见多发病症，又是冠心病、脑卒中、肾功能衰竭的最危险因素防治高血压，最重要的就是预防血管硬化

6、，血管硬化与平日所进的饮食大有关系，如饮食得益，可控制血压的上升。方法已成为治疗高血压病的最佳方法，不仅效果持久，同时可避免不良副作用。（一）高血压病早期：膳食处方一：山楂苹果茶将山楂和苹果切成片形，每日山楂加苹果一个，煮汤于饭前饮用，不但能降压还能消失。连续服用2~3天后，可有效控制血压。第四起降压幅度减缓，直至血压正常，病症消除为止。膳食处方二：紫菜汤如血压超过正常20~30mmHg以下者，可用紫菜两张，与芹菜、马蹄、番茄、洋葱同煮成汤，连吃十几日后对降压可见成效。膳食处方三：海蜇汤用海蜇半斤，嫩勾

7、滕6钱同煮汤，早晚两次服，，此方对肥胖痰多，又有高血压患者效果最佳。（二）高血压病重症：膳食处方一：山楂明矾少量（经医生指导量）番茄三两，煮汤饭后服用，若引起腹泻，明矾减量。膳食处方二：猪腰杜仲汤猪腰一只、杜仲6钱，煮成汤饮，每日服一次，连服5日可有显著疗效。膳食处方三：雪梨羚羊角汤雪梨性清凉，羚羊角能镇定安神，平仰肝阳。用羚羊角粉末磨细，每日服3~9克，余雪梨汁调和服用，功效极大。（三）高血压病患者禁忌品：1一切刺激食品，如烈酒、咖啡、浓茶等对高血压患者皆不适应。2肉类：特别是肥肉含有过高的脂肪，常吃

8、易使血管发生硬化，影响血压应尽量节制.3盐味浓厚的食品尽量避免食用，食盐过多可引起高血压。第二人民医院传统疗法中心第二人民医院为无烟病房烟草燃烧的烟雾中含有尼古丁、焦油、一氧化碳、生物碱、重金属元素等4000多种化学物质，是造成吸烟者成瘾和健康损害的罪魁祸首。香烟烟雾通过呼吸道进入人体，经由血液循环流遍全身，对人体的呼吸系统、心脑血管系统、神经系统、泌尿系统等都会产生毒副作用，甚至会导致肺癌、口腔癌、胰腺癌、咽喉癌、等肿瘤疾病。吸烟还会影响