心理健康知多少

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1、心理健康知多少---许娟霞一、七嘴八舌自由联想并发言：说说人生中最想拥有的是什么？二、热身活动：乌鸦和乌龟的故事游戏规则：学生围成一个圆圈（可以站也可以坐），每个人的右手手掌伸平放在右手学生的左手食指上方；同时，左手食指朝上顶住左边学生的右手手掌。老师会讲一个故事，在听故事的过程当中，学生听到“乌鸦”和“乌龟”这两个词的时候，要迅速去抓右侧人的食指，同时避免自己的左手食指被抓。三、你说我说分组讨论：什么是健康？心理健康又是什么？（由小组任一成员总结发言）---智慧链接心理健康是指个体积极适应生活的一种良好的状态。在这种状态下，个体表现为具有鲜活的生命

2、力、快乐的内心体验、良好的社会适应能力。作为中学生，心理健康的标准主要有：1.客观地认识自我，悦纳自我。2.乐于学习，能在学习中表现自己的能力。3.情绪稳定，具有良好的自我调控能力。4.意志健全，具有较强的挫折承受力。作为中学生，心理健康的标准主要有：5.人际关系和谐。6.性格稳定。7.心理行为符合年龄特征。——轻松驾驭自己的心理健康1.合理地进行认知也就是学会积极地思维，凡事多从积极的方面去想，就不容易产生心理问题了。比如：东西丢了，可以自己安慰自己：“还好，这次丢的东西不多，以后注意就是了。”同学无理取闹时，你应该想：“我能够包容他，证明我的心胸

3、比他宽阔，我超越了他。”这样就不会生气了。2.悦纳自我了解自己的基本情况，如性格、爱好、智力水平、家庭背景、学习情况及长处和短处等。在此基础上，不对自己过分苛求，把目标定在自己能力所及之内。3.保持愉快的情绪充满乐观精神，学会体验学习和生活的快乐。在完成一件有意义的事情后，就让自己体验到满足感和成功感。如受到老师的表扬或取得进步，就要体验快乐，并且和父母、好朋友分享。积极锻炼身体并合理安排生活，也能让情绪饱满和愉快。——轻松驾驭自己的心理健康4.善于处理人际关系在平时的学习和生活中，要努力做到以下几点：（1）不对别人期望过高，每个人都有自己的长处和短

4、处，不能强求别人符合自己的要求。（2）学会宽容，能屈能伸。不要过分计较一些小事，避免自寻烦恼。（3）不处处与人争高低。与同学交往，以和为贵。（4）乐于助人。帮助别人可以使自己忘却烦恼，获得珍贵的友谊。5.培养多方面的兴趣爱好发展自己广泛的兴趣爱好并常参加有益的集体活动，可有效地消除忧愁，使心情舒畅。如写作，学习简单的乐器、舞蹈，打篮球或乒乓球，参加社团活动等。6.积极寻求心理咨询在心理咨询室，老师们会在真诚、平等、保密的前提下为你提供心理辅导，勇敢地和老师共同面对你的问题。这既是一个人文明程度的标志，也是获得心理健康的一个良方。谢谢观赏！