【精品】论文2

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1、毕业设计（论文）课题名称试论散打运动员的速度素质训练学生姓名田洋学号0540101103系、年级专业指导教师唐国保职称副教授2009年6月1日中文摘要英文摘要I1刖吞12研究方法12.1文献资料法12.2观察法13研究结果与讨论13.1速度在散打中的作用13.2发展速度素质的因素23.2.1速度与力量23.2.2作用力与反作用力33.2.3怎样增加作用力33.2.4肌肉放松能力与速度的关系33.3武术散打中速度素质的训练方法43.3.1反应速度的训练43.3.2动作速度的训练64结论与建议8参考文献9致谢10摘要速度素质是机体某部位，快速运动的能力。其中包括三个方面：即快速通过某一距离的能力

2、；对各种刺激快速反应的能力；快速完成动作的能力。散打中，倘若自己在速度上占有较大的优势，并且先发制人贵速，主动攻击贵速，防守反击贵速，捕捉战机贵速，造成对方只能跟着动作，只能受制于人，攻不得伸，防不得缩。可见，速度素质训练是武术散打中非常重要的组成部分，他直接影响到运动员能否登上播台冠军的宝座。为了进一步提高武术散打训练水平，本文在文献资料法和观察法的基础上，对武术散打的速度素质进行了分析，并从速度在散打中的作用；发展速度素质的因素；武术散打中速度素质的训练方法等方面进行了论述。关键词：武术散打；速度素质；训练方法AbstractQualityisthespeedofapartofthebo

3、dy,theabilityofrapidmovement.Theseincludethreeaspects:thatis,therapidadoptionoftheabilityofacertaindistance;onavarietyofstimulatingtheabilityofrapidresponse;theabilitytoquicklycompletetheaction.Sanda,ifitsspeedadvantageofalargeandpre-emptiveyourspeed,yourattackspeed,defensivebackyourspeed,yourspeed

4、tocatchplanes,causingtheothersidecanonlybefollowedbyaction,canonlybecontrolledbyothers,shallnotbestretchedtoattack,preventionmaynotbereduced.CanbeseenthatthespeedofthequalityoftrainingisveryimportantWushuanintegralpartof,hecandirectlyaffecttheathletesintheworldchampionshiponthering.Tofurtherenhance

5、thelevelofWushutraining,thepaperinformationintheliteratureandobservation,basedonthespeedofWushuanalyzedthequalityandspeedintheroleofSanda;qualitygrowthfactor;WushuSanhitrateofthequalityofthetrainingmethodsarediscussed.Keywords:WushuSanda;speedquality;trainingmethods1前言速度素质是机体某部位，快速动作的能力。其中包扌舌三个方面：即

6、快速通过某一距离的能力，如步法屮的快速前进、后退、左转、右旋等；对各种刺激快速反应的能力，如防守动作中的躲闪或格挡的快速反应；快速完成动作的能力，如快速打拳、踢腿或施摔的能力。散打运动虽说不象100米跑那样快速运动，但速度快与慢有时起决定性的作用。例如：你抓住攻击对手面部的时机，由于进攻速度或出拳速度慢使拳出空，于此同时你的破绽也较明显地表露给对方，对方会有力地反击你，这样你就由主动变被动了。国外的自由搏击、空手道、跆拳道等对搞项目的运动员、教练员对时间因素的研究更为重视，一方面研究在完成各种复杂的技术动作时如何缩短时间，提高完成动作的速度；另一方面在创新技术的研究中力求完成技术动作的迅速性

7、，运用技术的突然性，否则成功率会下降。例如：散打中的快摔法，双方抱2秒以后将对方摔倒无效。摔法的快慢直接关系着是否能得分。散打比赛中的速度是取胜对手的关键，拳谚说：“快打慢，慢打迟。”《孙子兵法》中讲到：“兵之情主速。”兵贵神速是一条重要的军事谋略。古谚说：“拳兵同源，理存于一。”在风驰电掣的散打中，先发制人贵速，主动攻击贵速，防守反击贵速，捕捉战机贵速。速度素质很差的运动员，是不可能登上擂台冠军的宝座。2研