《亚健康——》ppt课件

《《亚健康——》ppt课件》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、亚健康的防治李行贤健康的定义（WHO)健康不仅是没有病和不虚弱，而且是身体、心理、社会功能三方面的完满状态。健康的四个标准1.没有生理性疾病和遗传性疾病；2.很好的自我控制能力；3.能够正确地对待外界的影响；4.处于内心平衡的满足状态就是生理功能低下和心理适应能力低下的一种状态，俗话说没病就是不舒服。亚健康的定义健康亚健康疾病上个世纪八十年代开始苏联学者又进一步提出了亚健康的概念，把亚健康归为健康和疾病之间的状态。亚健康的定义心理亚健康：现代社会竞争和压力无处不在，心理方面的亚健康尤为突出，是疾病之源，对健康是长期的潜在的危害。主要表现在焦虑或忧郁两个方面，常有烦躁、

2、易怒，心率增快、早搏腹泻等植物神经紊乱症状。躯体亚健康：集中表现在持续的或难以恢复的疲劳，睡眠障碍，典型的五高一低症候群，即血压、血糖、血脂、血粘度、血尿酸高，免疫力低下。消化功能紊乱。亚健康的分类社会适应亚健康：现代社会是开放和信息的社会，观念不断更新，高度竞争意识，新事物层出不穷，要求人们具备良好的社会适应能力，主要表现为人际关系的淡化，对人对事的态度冷淡、冷漠，常有无助、无望、空虚、自卑、压抑、苦闷、孤僻、猜疑、自闭等。道德（思想）的亚健康：表现为世界观、价值观上存在着不利于自己和社会的偏差。亚健康的分类社会心理因素:古人云：“万事劳其行，百忧撼其心”，长时期的

3、紧张和压力，错综复杂的人际关系，高度激烈的竞争等导致人的心理失去平衡。亚健康形成原因生物学因素：人类的健康和大多数疾病都与基因直接或间接相关，都有其相关的致病基因或易感性基因存在，疾病的发生是这些基因与内外环境相互作用的结果。亚健康形成原因过度疲劳:造成的精力、体力透支，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。亚健康形成原因不良精神、心理因素刺激：人有七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，过喜伤心、暴怒伤肝、忧思伤脾、过悲伤肺、惊恐伤肾。亚健康形成原因环境污染:空气污染、噪声、高楼、空调、微波、电磁波及其他化学、物理因素均是防不胜防的健康隐形杀手。《北京北京》大雾

4、版.flv亚健康形成原因不良生活方式和习惯:高盐、高脂、高热量饮食，大量吸烟，酗酒，营养不全，久坐不动、逆时而作、经常熬夜、练体无章、内劳外伤，乱用药品。亚健康形成原因影响健康主要因素亚健康人群的比例对个人来说身体不适、心理不安、情绪不佳，自然很难说生活是幸福的；亚健康的家庭也较难谈得上宁静温馨。推而广之亚健康严重影响人们的学习、工作的质量和效率，影响人们对生活、学习、工作的应有的创新和创造。人的才能得不到应有的发挥，人的潜能得不到应有的挖掘，人的全面发展严重受损。亚健康的危害谁才是健康的保护神人体的自我调节机能，调节我们内环境的协调性和稳定性，调节对外环境的适应性和

5、顺应性，而非医院的医生《黄帝内经》：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来；正气存内，邪不可干…谁才是健康的保护神西医：神经-内分泌-免疫系统谁才是健康的保护神免疫应答非特异性免疫特异性免疫免疫系统--机体防御功能的屏障APCRBCPMNsMφT淋巴细胞B淋巴细胞不良情绪和情感→使自我调节机能不能发挥作用违背自然规律的生活习惯和行为方式→过多消耗了自我调节机能惰性、不良嗜好、不当饮食→使自我调节机能太疲劳而衰退影响自我调节机能的三大方面情绪左右健康？70%的内科疾病是身心疾病身心疾病：是指心理社会因素在疾病的发生发展过程中起重要作用的躯体气质性疾病或躯体功能性障碍。身

6、心疾病高血压动脉粥样硬化偏头痛紧张性头痛某些消化系统疾病：胃溃疡十二指肠溃疡溃疡性结肠炎过敏性结肠炎肠易惹综合征某些难治性皮肤病某些呼吸系统疾病：支哮过敏性哮喘神经性咳嗽某些生殖系统疾病：遗精早泄（如果不是器质性疾病多半是心绪所致常见的身心疾病耳鸣过敏性鼻炎类风湿性关节炎面肌痉挛糖尿病甲亢肥胖症肿瘤：70%的病人在其发病很长一段时间都有精神压力和精神不愉快或者精神创伤史中医所说的情志致病和西医中所说的身心性疾病都是人们的精神心理、社会因素和情绪情感因素导致了人们的自我调节机能失调，进一步导致了亚健康状态和疾病的发展。怎样防治亚健康呢？亚健康的治疗西医中医中药针灸理疗一

7、、心理调治是干预亚健康转化的重要手段魔由心生，病由心起。浇花要浇根，养生要养心。解铃还须系铃人，心病还要心来医。修心养性排除干扰，解放自调机能，这是养生的第一要领。怎样防治亚健康养心的关键是：恬淡虚无，真气从来；精神内守，病安从来怎样做呢？心要静，身要动道家：保真清静无为传统学派的养生之法佛家：明心见性传统学派的养生之法易学家：强调洗心传统学派的养生之法儒家：进德正心修身传统学派的养生之法心要静，身要动心静能生智慧，身动能生阳气多动脑，少动心：做事用智慧而不用情绪，经常做到四个快乐（助人为乐，知足常乐，自得其乐，没乐找乐）科学饮食，均衡营养合理作息，