社会个案工作 第九章 理性情绪治疗法

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1、第九章理性情绪疗法一、导言艾尔伯特.艾里斯（AlbertEllis），一九一三年出生于匹兹堡，在大学毕业八年后，他进入哥伦比亚师范学院研究临床心理学，开始学习婚姻、家庭与性等领域的治疗方法。后来艾里斯认为精神分析是心理治疗中最精深的，于是接受荷尼学院(KarenHorneySchool)一位分析训练员的分析与督导。从一九四七年到一九五三年他就一直从事古典精神分析的心理治疗。一、导言在认定精神分析是一种肤浅而不科学的治疗方式之后，他开始尝试其他治疗派别，在一九五五年初，他把人本的、哲学的及行为的治疗组合成理性情绪疗法（rational-emotivetherapy）（现重新命名为认知

2、行为疗法，简称REBT）。于是，艾里斯便被公认为认知行为治疗法之祖。艾里斯是精力充沛而多产的人，也是咨询与心理治疗领域内著作最丰富的作者之一。在忙碌的职业生涯中，他每星期会晤八十个个别治疗的就诊者，指导五个治疗团体，每年对专业人员与大众做两百场演讲与讲课。二、理性情绪疗法的基本假设理性情绪疗法是美国心理学家埃利斯所创立的一种心理治疗的方法。它以认知理论为基石，并揉合了行为疗法的一些技术而自成一体。这一疗法基于对人的下述一些假设：（1）人既可能是具有理性的、合理的想法，也可能具有无理性的、不合理的想法。当人们按照理性去思维和行动时，他们就会愉快，富于竞争精神，行有成效。二、理性情绪疗

3、法的基本假设（2）情绪是伴随人的思维而产生的，情绪上的困扰是由于不合理的，不符逻辑的思维而造成的。（3）任何人都有可能表现出不合理的想法，例如情绪由外界事物决定，自己无法控制；逃避困难和责任比正视它要容易得多，等等。（4）人的思维借助语言进行，不断地在内心唠叨某种不合理的想法，会导致无法排解的情绪困扰。二、理性情绪疗法的基本假设理性情绪疗法认为人的情绪和行为反应不是由某一诱发事件本身引起的，而是由经历了这一事件的个体对该事件的解释和评价引起的。例如，两个学生在路上遇见了他们的老师，老师没和他们打招呼就走过去了。其中一个学生可能作如下解释：“教师大概在想什么事情，没有注意到我们。”另

4、一个学生则可能得出这样的结论：“我们成绩不好，老师不理睬我们，所以装着没看见，其实他是看不起我们。”二、理性情绪疗法的基本假设这样两个学生的情绪和行为就会不一样，前者可能不当一回事，继续走自己的路；后者则可能一肚子不高兴，对老师耿耿于怀。由此可见，人们的情绪和行为反应是同他们对事物的看法相关的，而这些看法的背后则是信念。于是，前一个学生对人谅解态度，后一个学生则认为“别人绝对不能这样对待我”。前者的看法是一种合理的信念。后者的看法则是一种不合理的信念。二、理性情绪疗法的基本假设理性情绪疗法认为：合理的信念能使人们对事物作出适当的情绪和行为反应，而不合理的信念则使人们产生不适当的情绪

5、和行为反应。当一个人坚持某些不合理的信念。长期处于不良的情绪状态之中，最终会导致情绪障碍。三、人的不合理信念及其特征一般说来，不合理的信念有三个特征：（一）绝对化的要求。指一个人以自己的意愿为出发点，对事物怀有认为其必定会发生或者不发生的信念。事实上，一切事物的发生和发展都有其规律，不可能按照某一个人意志去运转。这种表现分为三个方面：三、人的不合理信念及其特征1、“我必须”、“我应该”如：“我必须每件事情都成功”、“我必须使每个人都喜欢我”、“我必须是班上最优秀的”、“我绝对不能输”、“我应该成为党员”、三、人的不合理信念及其特征持这种不合理信念的人很容易产生失败感和挫折感，导致失

6、落、挫折或抑郁等情绪和行为。理性的认知应是认真做好每一件事，不过于追求完美，也不过于重视他人的评价，一切保证一个适合的度。三、人的不合理信念及其特征2、“你必须”、“你应该”例如：“你必须对我诚实”、“大家都必须听从我的安排”、“你应该成为最优秀的人”、“他必须受到惩罚”等等。这些是人们对他人提出的绝对化的要求，是苛求他人、控制他人的表现，也是自我中心和高傲自大的一种倾向，我们没有理由苛求他人、左右他人“必须”怎样。有的也只是希望或建议而已。三、人的不合理信念及其特征3、“事情必须”、“事情应该”例如：学校或家庭环境必须符合我的某种要求、那件事应该是明天做的、已经计划好的事情是无法

7、改变的等等，因为有些事情不是我们一个人能决定的，尤其是在集体这个大环境中，要通过自我积极地适应。许多，事情也都有可能存在回旋余地，不能看得太绝对。三、人的不合理信念及其特征（二）过分概括化。这是一种以偏概全的不合理思维方式。一方面，是由一个人对自己的不合理评价，如面对失败时认为自己是一无是处，或者以自己所做的一件事的结果来评价自己整个人，甚至评价自己做为人的价值；另一方面，是由于对他人的不合理评价，如他人稍有差错就认为无可救药，导致一味责备他人，并产生轻蔑和敌意的情绪