第五章 意识与注意1

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1、第五章意识和注意第一节意识的一般问题第二节几种不同的意识状态第三节注意的一般问题第四节注意的生理机制及认知理论第一节意识的一般问题一、什么是意识二、什么是无意识三、意识的局限性和能动性四、生物节律的周期性和意识状态一、什么是意识1、就心理状态而言，“意识”意味着清醒、警觉、觉察、注意集中等。2、就心理内容而言，“意识”包括可用语言报告出来的东西。如对幸福的体验、对周围环境的知觉、对往事的回忆等。3、从行为水平上，意识意味着受意愿支配的动作和活动。4、在哲学水平上，意识是一种与物质相对立的精神实体。如何理解意识？1、意识是一种

2、觉知。2、意识是一种高级的心理官能。3、意识是高级心理状态。二、什么是无意识无意识是相对于意识而言的，是个体不曾觉察的心理活动和过程。人的许多心理活动常常是无意识的。常见的无意识现象:1、无意识行为边交谈，边骑自行车2、对刺激的无意识“视而不见”现象3、盲视脑损伤病人，可以区分处于视野黑点中的不同刺激。三、意识的局限性和能动性局限性许多作用于人的感官的刺激并不能被意识到，同一时间进入人的意识的信息量是有限的。举例：超过一定范围的波长就看不见，超过一定频率的声音就听不见。当人们集中做事时，对身边的事物视而不见。原因：感觉器官的

3、性质；认知过程的性质与认知技能的熟练程度能动性人们有时候可以看到、听到、触摸到和意识到事实上不存在的东西。人们可以有限度地超越外部的信息内容，构建自己的意识内容。如：不舒服时，可能会产生“幻听”、“幻视”等现象；盲点现象。提醒：不应该过分强调能动性，因为人的意识绝大多数还是受到外部世界的限制。四、生物节律的周期性与意识状态人的意识状态的变化与人的身体功能的周期性变化密切相关，大多数人都能意识到他们的精神状态、精力和心情的波动与变化。人体的生物节律人体的基本生理活动、过程和心理状态的周期性自然变化。如：通常人的各种生物节律都是

4、1天或为一个星期。另外，梦的周期大约为90分钟，女性的月经周期为28天。为什么夜间比白天疲劳？位于海马的视交叉上核对人体的生理功能和心理状态的周期起关键作用。视交叉上核的活动影响松果腺分泌褪黑激素，褪黑激素有镇静剂的作用，可以减少机体的活动，增加疲劳感。白天光线激活视交叉，抑制松果腺分泌褪黑激素，所以不会感到那么疲劳。人的意识状态与人体的生理功能和心理状态密切相关。第二节几种不同的意识状态一、睡眠与梦二、催眠三、白日梦和幻想一、睡眠与梦关于睡眠的研究测查睡眠者的脑电，记录其身体各项功能的变化，如呼吸、肌肉强度、心率、血压等，

5、以这些指标的变化作为睡眠研究的主要信息源。波和波当大脑处于清醒、安静和休息状态时，出现波。波波幅稍大，频率较低，每秒8-13个周期。当大脑处于清醒和警觉状态时，出现波。波波幅较低，频率较高，每秒14-30个周期。睡眠的周期根据脑电图的研究可以将睡眠分为四个阶段和快速动眼睡眠（REM）阶段。睡眠周期通常为90分钟，每晚重复几次。随着睡眠进行，深度睡眠时间越来越短，而快速动眼睡眠时间逐渐加长。睡眠的四个阶段和快速动眼睡眠第一阶段：脑电波是混合的，频率和波幅都较低。身体状态：放松，呼吸缓慢，容易被外部刺激惊醒，约持续1

6、0分钟。第二阶段：偶尔出现“睡眠锭”的脑电波。这是一种短暂爆发的，频率高的、波幅大的脑电波。身体状态：放松状态，很难被唤醒。约20分钟。第三阶段：频率继续降低，波幅变大，出现⊿波，有时也会有“睡眠锭”脑电波。身体状态：继续放松。约持续40分钟。第四阶段：大多数的脑电波开始呈现为⊿波。这个阶段被称为深度睡眠。身体状态：身体各项指标都变慢，梦呓、梦游、尿床等大多数发生在这个阶段。身体的各项功能性指标变慢。第三、四阶段通常被叫做慢波睡眠（SWS），几乎所有人的睡眠都会经历这四个阶段，否则的话，就预示着身体或心理功能的失调。快速动眼

7、睡眠：上述四个阶段大约持续1小时到90分钟，之后进入此阶段，⊿波消失，出现高频、低幅的脑电波，与个体清醒状态的脑电活动很相似，睡眠者的眼球开始快速上下左右移动，且常伴随着梦境。身体状态：如清醒状态或恐惧时的反应，肌肉松软，呼吸急促，血压不规则。睡眠各阶段的脑电图成年人的睡眠模式睡眠形态的个别差异个体的有意识的控制：熬夜或闹钟生物节律的控制：入睡的时间与持续时间个性特征的影响：紧张忧虑的人与外向的人心理状态的影响：忧郁与愉快的人白天活动的影响：激烈的活动增加慢波睡眠成熟发展的影响：不同年龄的人睡眠不同睡眠的功能解释一：使工作了

8、一天的大脑和身体得到休息、休整和恢复。解释二：与生物进化有关的生态学理论解释。睡眠可以使动物避免消耗能量，和在一天中不适应的一段时间内避免受到伤害。睡眠障碍：失眠和失眠症失眠:入睡困难或睡眠不好。失眠症入睡困难很有规律，并对正常生活有不良影响。失眠症患者在睡眠时的脑电图常常出现α波，还会伴