体育活动与学生心理健康

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1、体育活动与学生心理健康凉山州教科所贾刚一.体育活动的基本意义1.体育的基本概念1)体育一词:2)划分为:3)体育的广义:4)体育的狭义:2.对学校体育的理解:1)社会发展对人体健康提出了更高的要求A.人体生物结构和机能退化B.现在生活方式病的蔓延2)学校心理健康教育为学生健康奠定基础3)学校体育包括的学习领域A.世界卫生组织对健康的定义B.体育的学习方向C.体育的学习目的二.心理健康的理解1.心理健康:指各类心理活动正常,关系协调,内容与现实一致和人格在相对稳定的状态。2.三条标准:1)体验标准2)操作标准3)发展标准三.体育活动与心理健康关系1.体育活动的目的:1)增强体质2)心理健康3

2、)社会适应4)交往和谐5)身体健康2.心理健康:1)智力2)情绪3)人格4)心理适应5)心理素质;3.体育活动与心理健康的关系1)体育活动与智力2)体育活动与情绪3)体育活动与人格4)体育活动与心理适应5)体育活动与心理素质6)心理缺陷与体育活动4.心理状态影响身体健康1)俗语说:2)不良心理状态引发生理机能改变:3)疾病与社会逆境引起的压抑有关:4)体育活动与人格:4)体育活动与心理适应:5)体育活动与心理素质:6)心理缺陷与体育活动:A.急躁易怒的体育疗法B.遇事紧张的体育疗法:C.孤独怪僻的体育疗法:D.腼腆胆怯的体育疗法:1.学生生理发展特点不同,选择调控措施不同:2.学生心理发展

3、特点不同,选择调控措施不同:四.体育活动对心理健康的作用及调控措施体育锻炼对学生的身心影响信心有氧能力情绪稳定强健骨骼独立性强健关节良好心境增强柔韧性做事果断改善睡眠智力水平心理锻炼身体心理锻炼身体怒气高血压率焦虑冠心病抑郁糖尿病紧张结肠癌慌张恐惧感1.学生的生理发展特点不同，选择调控措施不同小学初中高中2.学生的心理发展不同,选择调控措施不同认识能力发展情感能力意志的发展自我意识的发展理想和世界观的形成3.对学生意志品质的培养:1)根据不同的意志特征采取不同活动措施4.对学生气质的培养:1)不同的个性性格采取不同的活动措施A活泼性:较广泛篮排足球短中跑B安静性:很广泛篮排足球短中长跑C兴

4、奋性:可动篮排足球短中跑D抑制性:不动中跑长跑5.体育活动有助于智力发展6.体育活动有助于调节情绪7.体育活动有助于坚强意志品质的形成8.体育活动有助于增强自我概念9.体育活动有助于人际关系的改善10.体育活动清除心理障碍五.通过体育活动解决学生心理健康的几个问题关于学困生的问题1.学习困难学生的定义各界说:英国心理学家施奈尔把差生问题看着是一种生心学现象,认为差生的学业不良并不是教育的概念,归根结蒂是表示学生的确智能迟滞的一个阶段。2.学习困难学生的类型(按心理特征分类)A.慢智型B.懒惰型C.自卑型D.胆怯型3."矫正"学困生具体对策(体育类)A.心理素质的培养B.班主任的德育教育C.

5、培养学生成功心理,结合教学来抓D.开展适合他人的体育活动关于学习压力的问题1.学习压力的来源:2.在压力下出现的现象A.体质下降B.视力下降C.心理障碍3.怎样减压关于肥胖瘦弱学生的问题1.了解自己是否肥胖瘦弱体重指数=体重/身高正常18.5__22.9超重>23超I度25__29.9超II度>302.怎样控制肥胖:3.减肥的原则:控制饮食体育锻炼行为调整药物治疗营养:(平衡膳食)油脂奶制品动物食品水果蔬菜谷类4.怎样改变瘦弱关于情绪调整的问题症状:紧张兴奋身体疲劳女性月经男孩第二性征方法:1)简单描述进步或成功时的心情。2）锻炼消除不良情绪。3）肌肉放松法：自我暗示呼吸调整合理安排作息时

6、间关于考试心理调控问题问题的出现：压力希望考试成功满意放弃决定命运表现：一片空白颤抖面色苍白心率快失眠不知何去个别晕厥上下胶痛解决办法：体育活动：散步球类看比赛游戏太极拳交流按摩针灸：推拉针刺饮食调整：清淡为主谢谢大家!!