中医养生培训帆宇达葛敬儒-《身体为本-生活工作双丰收》-中年

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1、身体为本-生活工作双丰收导论所谓养生，不应是谈论戒烟戒酒、早唾早起、喝水跑步这些浅显的、人尽皆知的东西，它应该更加深入和专业；也不应是谈论高深莫测的道理，它应该更加贴近现实，更加实用；例如可以探讨各种常见疾病（例如高血压、颈椎病、糖尿病、肩周炎等等）的预防保健和自我治疗，也就是说，它至少应该包括具体的疾病预防和疾病治疗,本课程正是基于此而设置。课程主要内容饮食养生、亚健康推拿、肩周炎、颈椎病、高血圧、高血脂、高血糖、性功能不足、更年期综合症、过度饮酒保肝、长期疲劳与早衰；注：以上的几个常见病病种是根据中年人群的身体状况暂定的，实际内容可以在授课现场根据学员实际需求做相应的变动。

2、可供选择的、通常学员最为关注的慢性疾病有如下：中年三高：高血压、高血脂、糖尿病；躯干四肢疾病：颈椎病、肩周炎、鼠标手（网球肘）、腰部疼痛、久站腰腿疼、静脉曲张、风湿病；消化道疾病：胃病、宿醉、过度饮酒保肝、痔疮、便秘、腹泻；全身性疾病：长期疲劳与早衰、免疫力低下、身心压力调节、失眠、过敏、自汗、盗汗、肥胖；外观类疾病：面容老化、面部座疮（青春痘）；妇科病：月经不调、痛经、带下病、乳腺增生、更年期综合症；老年病：老年痴呆预防利处理、中风预防和后遗症；其它疾病：慢性肾炎、男女性功能不足、头晕。课程时间：6小吋培训对象：中年人群培训方式：讲授、互动、案例、实操练习、现场健康问题解决方

3、案、现场疾病诊断治疗！培训所需工具和设备：无线手持话筒、投影仪、咅频线、白板、白板笔、按摩床一张（推拿及穴位按摩用）课程大纲第一讲：疾病预防一、饮食养生1.女士为减肥，晚餐不吃肉、不吃饭，对吗？危害是什么？内脏老化、面容衰老2.男士酒桌上“多吃菜、少吃饭”的后果是什么？心血管老化、重病高发3.最简单而又营养全面的饮食是什么？一菜一肉一主食一汤水；为什么？1.饮食不正确的代价是什么？6.饮食健康的最低限度：六大营养素！蛋白质、纤维素、淀粉、水、矿物质、维生素7.中年人骨质疏松常见，如何补充钙质？8.我们和家人需要吃那些昂贵的保康品吗？（如虫草、螺旋藻、海参、燕窝等等）9.高危人群

4、如心脏病、高血圧、高血脂，健康饮食是怎样的？晚餐如何吃？二、亚健康推拿1.亚健康的表现：身体有种种不适或疼痛，医院却查不病！2.亚健康的原因是什么？3.有没有简单方法，一招调理亚健康？4.身体五脏六腑在背部的反应点-肺、心包、心、脾、肝、肾、胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦的反应点5.按压五脏六腑反应点对常见疾病的治疗作用6.五脏六腑反应点的按压手法学习现场学习与实操第二讲：疾病治疗一、肩周炎1.肩周炎的表现是什么？为什么女性高发？为什么中年高发？2.肩关节功能100分的自我检查：三上两圈双扌II手3.肩周炎当前西药疗法：止痛为主，缺乏病因治疗；4.肩周炎的中医病因：过劳、卫气不

5、足，风寒瘀血5.肩周炎的中医根治治疗法则：1+3疗法（1为除风寒；3为补阳气、常推拿、常康复）除风寒的中药：肩痹汤及其使用注意补阳气的中药：肩周炎疗效巩固汤及其使用注意常推拿：肩周炎的推拿手法学习和实操常康复：肩周炎康复操：“三上两圈操”的学习演练现场实操学习二、颈椎病1.颈椎病的表现是什么？如何自我检查？2.颈椎病的关键病理：椎间盘变性及骨赘形成1.颈椎病从中老年疾病变为青少年高发病的原因：手机、电脑、坐姿等2.颈椎病面临的问题：无药可治：除了缓解疼痛外，目前并没有真正有效的根治药物3.颈椎病的调理原则：晚治（只能手术）不如早治，早治不如预防4.预防三大原则：颈椎病枕头的原理

6、和效果（让颈椎处于正确的前凸位，远离错误的后凸位）高桌子矮板凳的效果和原理健康站姿和健康坐姿的学习5.早期颈椎病的治疗：一拿揉、二拔伸、三点穴、四反复；一拿揉：使用正确手法，充分放松颈部肌肉、韧带、关节，为下一步做好准备二拔伸：使用手法拔伸患者的颈椎，解除轻度的椎间盘突出、韧带嵌顿、小关节紊乱等，达到治疗效果；三点穴：颈椎病治疗效果巩固的常用穴位及点按手法：天柱、大椎、后溪；四反复。三、高血压1・高血压有哪些原因？分为哪些种类？原发性、继发性高血压的治疗差别2.舒张压和收缩压的意义3.高血压的四人注意事项药物治疗饮食控制运动疗法睡眠4.轻度高血压的自然康复疗法5.高血压的药物治

7、疗6.高血压的穴位治疗方法：百会、涌泉、三阴交等；7.高血压的推拿手法是什么？如何操作？现场实操学习四、高血脂1.高血脂的定义和相关指标2.高血脂的病因是什么？饮食、遗传、肥胖、生活习惯等3.高血脂的危害：动脉粥样硬化、冠心病等4.高血脂睡前五忌：枕头过高、吃得过饱、过服安眠药-降压药-血管扩张药、酗酒、抽烟5.高血脂保健中药茶：1.高血脂的穴位按摩治疗：膻中、阴陵泉、三阴交等;2.口常生活中，关注哪些点可以抑制其至减轻高血脂?现场实操学习五、高血糖及糖尿病1・高血糖的指标和意义2.糖尿病的