情绪是可以调节的 参赛课件

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1、情绪是可以调节的参赛选手：***案例一：从前，在某个小镇上住着一个老奶奶，无论是刮风下雨还是天气晴朗，人们总能听到老奶奶的哭声。镇上的人们都觉得很奇怪，但又不知原因。有一天，从远处来了一个智者，见到老奶奶伤心的样子就问她有什么事？老奶奶伤心地说：“我有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开洗衣店。天一下雨，我二儿子洗的衣服到哪里去晒啊？要是干不了，顾客就会找他麻烦了。天晴了，太阳出来了，这大天晴哪还有人卖我大儿子的伞呀！所以无论是天晴还是下雨我都很伤心。”智者沉思了片刻，说：“老奶奶，其实问题很简单，只要您-------”听了智者的话

2、，老奶奶开心的笑了。从此镇上的人再也听不到老奶奶的哭声了，取而代之的是朗朗的笑声，哭奶奶变成了笑奶奶。问题：如果你是智者，你会对老奶奶说什么？------------------------------案例二：在非洲的大草原上，有两只野马，它们都被吸血蝙蝠吸血，其中脾气暴躁的非常生气，想把蝙蝠摔下拼命地奔跑，致使伤口流血不止，最后死了；而另一只没有发脾气，只抖抖身子，最后它身上只有一个小小的伤口。问题：为什么一只马会死？而另外一只不会死呢？可惜只有半杯水了！啊，还有半杯水！以上几个案例反映了什么？说明了：情绪是可以调节的调控情绪

3、的方法：1、转移注意力2、合理发泄情绪3、主动控制情绪1、转移注意当你的情绪激动，紧张等等的时候，将自己的注意焦点转到自己感兴趣的事情上，或者换个环境，这样可以冲淡烦恼，不在为烦事徘徊，使心情逐步好转。２﹑合理发泄情绪a、在适当的场合哭一场。（人在伤心的时候产生的眼泪含有一种“毒素”，排泄出去对身体有好处，因此不管男同学还是女同学该哭的时候就应该哭，这样的话不仅可以发泄自己不好的情绪，还可以排毒．）b、倾诉c、进行剧烈的运动d、放声歌唱或者大声喊叫３﹑主动控制情绪主动控制情绪是主动地、正确地管住自己、自我控制，用理智的闸门控制好

4、洪水，尽量使自己愉悦起来。案例三：（马加爵杀人事件在全国引起不小的震动。一以下是警　　　　　　方对马加爵审讯笔录中的一段。）民警：你为什么杀人？马加爵：我觉得我太失败了。民警：你为什么觉得自己失败？马加爵：我觉得他们看不起我。民警：怎么会有这种感觉？马加爵：他们老是在背后说我民警：。他们都说了些什么？马加爵：他们都说我很怪，把我的一些生活习惯、生活方式，甚至是一些隐私都说给别人听，让我感觉是完全暴露在别人眼里，别人都嘲笑我。（哭泣---------）民警：你觉得他们为什么会这样说你？马加爵：可能是因为我比较穷。民警：还有呢？马加

5、爵：还有，以前我很想和他们融合在一起，我试着说一些笑话，但每次却招来他们的嘲笑。民警：那你说他们打牌，他们说你作弊，是怎么回事？马加爵：哪天打牌本来我没有作弊，但他们偏说我作弊，让我觉得他们又看不起我，于是我便动起了杀他们的念头。问题：阅读完材料以后，是哪些情境使马加爵产生杀人动机？你认为当自己处于不良情境而产生消极情绪是应该怎么办？