7人际关系讲话稿

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1、亲爱的同学们，很高兴这次能给大家做这个关于人际关系的讲座。在讲座开始之前，我们先来做儿个小小的测试。首先，大家可以对自己的人际交往能力以及情况做一个自我的评估，从一分到十分一共十个等级，给自己打下分。闷蛋型的算1分，八达通型的算10分。然后，这边有两个关于人际关系的测量量表，大家可以做一下。至于这个结果呢，得分高在人际交往上有一定的优势，但是得分低的同学也不要太过于在意。第一这个量表不一定对每个人都能做到百分百的准确反应。第二呢，今天就由我来为大家在人际交往上讲讲我的理解以及一些技巧性的东西。我们今天讲人际交往，到底什么是人际交往呢？就是

2、交朋友吗？从狭义上来说确实是这样。人是社会性动物，人除了自然人的身份外还有社会人的角色。离开了社会，人就无法生存。不管是文明社会，还是原始部落。都是一个集体，一个社会。在这样一个群体中，我们要和别人沟通，交换信息。这种通过一定的语言、文字或肢体动作、表情等表达手段将某种信息传递给其他个体的过程就叫做人际交往，也叫做人际沟通。我用一个图示來解释下人际交往的定义吧。白色背景代表一个社会，左边呢，就是自我，右边是他人，中间就是一个信息交换的过程。今天这个讲座的主要内容就是针对这三方面来展开。首先是自我部分。你真正了解自己吗？把自己当成观察对象，

3、来感受关于自己的…切，这种行为就叫做自我认识,也叫自我评价。通常我们会通过两种途径來认识自我，一个是白省，一个是通过别人的评价。有的人比较善于自省，有的人比较在意别人的看法。这两个途径耍平衡，如果太过于专注于自省，那么会给人一种太自我的感觉，如果太过于在意别人的看法，那么乂会迷失自我，因为每个人对于你的看法都是不一样的，我们不可能让每个人都满意。自我认知很重要,如果你连自己都不了解，你如何去了解别人，不了解别人，那沟通起来就会困难重重。在交往Z前，你先要找准自己的位置，这样就能更容易一些。自我认知的结果就是形成了自我概念。不同的心理学流派

4、对自我概念有不同的理论解释。其中最有名的就是古典精神分析流派的创始人兜洛伊德也经我Z自我，超我”人格结构论。木我是内心木能的一种表现，追求快乐，满足欲望。超我是人格屮最文明，最有道德的部分，任何事都遵循道德至上原则。而白我就是调节本我和超我的和事佬。打个比方，小时候做作业的时候脑子里经常有两个小人打架，一个是懒惰小人，一个是勤奋小人，懒惰小人想要看电视，勤奋小人要做作业，懒惰小人就是本我，勤奋小人就是超我，而自我呢，就是裁判，谁赢了就抓起谁的手，走，看电视去。。。有一部很经典的小说里的主人公就是这个理论的很好的代表。。西游记。。里面的八戒

5、就是本我，唐僧就是超我，沙僧就是自我，而悟空是一个从本我向超我进化的一个过程，大闹天宫的时候是本我，斗战胜佛的时候就是超我，取经的过程就是一个自我形态的过程。随着心理学的不断发展，弗洛伊德的理论越来越局限。其实自我概念的形成受到太多因素的影响。木我自我超我只是个体内部的因素，还有很多外部因素,如环境和他人。说了那么多自我概念，它到底有什么用呢。第一，自我概念可以引导个体行为的一致。就是说我该是什么样的人，我就做什么样的事。比方说，我现在是一个老师，我在做讲座，我就应该为人师表,我不可以脱了衣服在这边跳个舞什么的。这个类似于贴标签，你给自己

6、贴上了一个什么标签，你就会有什么样的行为。很多吋候做咨询，有的来访者一上来就会说，我得了什么什么病，比如抑郁症什么的，我的表现是怎样怎样，他给自己贴上了一个抑郁症的标签，然后去网上找关于抑郁症的临床表现，然后就会做出来类似抑郁症的表现。这个标签可以是自己给自己贴的，也可以是别人给自己贴的,前面说过的嘛，自我认识还受到他人评价的影响。我们要多给自己和別人贴上积极的标签，少贴消极的标签。这样呢，我们就会变得更积极。第二个作用是经验解释。就是一个人在评价自己的行为时更倾向于自己的自我概念。比方考试同样是80分，如果我给自己贴了一个优秀生的概念，

7、和差生的概念，那么考了80分的心情是完全不一样的。知道了这个作用，我们就能在生活中使自己更加快乐，当事情发牛以后，我们可以适当修改身上的标签，那样,我们就可以获得完全不一样的心情和评价。第三个作用是期望定向，就是对自己后续的行为作出一个期望。因为我是什么样的人，所以在做事之前，我会对自己有一个标准，一个期望值。这个很容易理解。接下来讲的是自我确认，这是自我概念和外界发牛联系的一个部分。自我确认是指，我们在接收外界传递给我们的信息的吋候，更偏向于符合自己自我概念的信息。举个不是太恰当的例子，我觉得我是个帅哥，那我就更容易听外界夸赞我的话。知

8、道这点在人际交往中很关键。如果你自己就先否定了自己，那么不管别人对你的评价是什么，你总能从他的话里面挑出对你的否定来，而且这个否定很有可能是你歪曲出来的。于是就有了下面要讲的，自我悦纳。在人际