养生,跟着太阳走

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1、跟着太阳走“人不求人品自高”，年龄大了就应该注意如何养生。养生者就是颐养我们的生命，真正人类的寿命应该是120岁，天底下的动物都能活到自己的天寿，而所谓天寿就是活到自己的自然寿限，寿限的计算方法，就是所有动物的生长期乘以它的五到七倍，如马的生长期是六年，再乘以五到七倍，那么马的最高寿限应该是三四十年，从这个角度来讲，人的寿命应该是活多少呢？人的生长期应该是20年左右，如果乘以五到七倍，就应该是一百到一百三四十岁。由此，人应该怎样做才能做到健康长寿呢？最简单的方法就是“跟着太阳走”，老子有一句话，就是“人法地，地法天，天法道，道法自然

2、”，那么什么自然？道又是什么呢？人应该跟着地的规律去走，地就是生长万物，春天发芽，夏天长大，秋天收藏，冬天万物都收。而地的规律就是根据天来的，天的四季，太阳、月亮、温暖、寒冷，一切由地决定长什么东西，那么天的规律又是怎么来的呢？老子说“天根据道来的，道就是规律。如下图：白色为阳，黑色为阴，太阳是阳，月亮是阴，动是阳，静是阴，头是阳，脚是阳，上为阳，下为阴，背为阳，

腹为阴。而在人体当中，阴阳的分布和时辰是分不开的，午时阳气最多，阴气只有一点点，午时太阳最旺，阴气也开始昇，这时就应该顺着太阳去养阴，水为阴，在午时可以补充水分。子时

3、阴气最盛，半夜了，这时的阳气就只有一点点，此时就应该养阳。古时把时辰分为十二个，而人体的经脉也是十二个，一个经脉对应一个时辰，古人传统的计时方式是从半夜（晚上的十一点钟）开始，晚上十一点到一点称为夜半，然后就是鸡呜、平旦、日出、食时、隅中（太阳刚走到房子的边上也叫日隅）、日中、日昳、日哺（吃饭，古代只吃两餐）、日入、黄昏。在夜半是足少阴胆经、壬脉、督脉。中医的“气”，就是从壬脉的鼻子沿着肚子一直走到会阴部，向后再向上，再沿着头转一圈，人的气就是这样一圈循环的。督脉是从背后接着壬脉从背后上来到头再接上到鼻子底下接到带脉。人活一口气就是

4、指壬督二脉的气，而壬督二脉的气就是在夜半出来，壬督二脉是由胆来支配，胆为权衡之腑，胆藏精之三合，平衡所有的脏器，胆主决断，当人们在做不了决断的时候，就会挠头，而所挠的部也就是胆经的地方 ；另外，在黄昏时相当的困，可到了十一点后又来了精神，其实这时是阳之初生。应该是“养阳”，也就是说应该睡觉，那个时间继续工作。实际上是在耗丧人体最宝贵的一点点生机。当胆经出了问题，有什么表现呢？老年人晚上有腰腿痛，腿寒与胆气虚有关系，中医叫胆寒，还有，太阳穴的头痛，也和胆经有关，这时饮食上应该注意调整。不要多吃高油腻的食物，或煎炸的食物，导致

5、胆气不通，为此在半夜二十三点到一点的时候，最好不要再进食了。这时的胆要和心脏协调，让人心跳平稳地进入睡眠。丑时，是肝经当令，肝在这个时候进行解毒。我们人体白天所有的毒都在半夜一点到三点由肝来解毒，按中医的说法，人起来了，血液就行运到四肢，人睡了，血液就行运到肝里，这时我们绝对要卧床，让肝来解毒，更不应该经常起来运动；在中医的观念中，认为像一个阀门，调控着气血，在古代文化里有一句话：“卧则血归于肝”，中医认为肝开窍于目，眼睛整天地睁着，实际上是在耗肝气，眼睛的好与不好，其根在肝，问题是在肝上，眼睛只是肝气的一个外线。肝属木，木气冲和条

6、达，不至遏郁，则血脉通畅。肝气如果像树木那样直，那么顺，就不会出现郁结的情况了，血脉就会通畅；如果肝的输血功能异常，则可能导致气血津液运行出现障碍。因此在丑时闭上眼睛睡觉，就相当于把肝气的阀门给关闭了，减小了消耗达到了养肝的效果，人体的灵活与否，在很大程度上是取决于筋的功能，而筋是由肝主的，肝血足了，筋才会润，弹性就好，肝血不足，人体的弹性就会出很大问题，比如腰酸背痛，腿抽筋，这些问题最大的程度上都是和肝血为荣筋遏关系，肝在传统文化中被比作将军之官，将军最大的功能就是运筹帷幄，中医里说将军之官的组成是谋略，所谓谋略就是要看得很远，统

7、筹规划的功能。睡眠不好的人，其四线就会变长变深，肝脏工作时间是夜里一点到三点。肝主血，人在活动的时候，血就从肝走到全身，人卧，则血就回流到肝，也就是说人在夜里睡的时候，血都回到肝脏，于是，肝对所有的血进行净化解毒；在西医里说，解毒还有肾参与，人，一分钟的尿有一毫升，形成这一毫升的尿就得要有八毫升的血流过肾，所以一点到三点，人必须睡觉，就是为了你的肝，如果在一点到三点还在工作，还在熬夜，那么，你这条四线必定会长出来。说明你的肝得不到充分的解毒，四线财务室会变长变深，而四线是观察人有没有重病的标志。从三点到五点是肺经当令，而肺经又为什么

8、会是在这个时间当令的呢？肺经主要是负责权衡，以均衡一身的气血，在夜里三点到五点，人体要干一件重要的工作，开始气血全身分配，在这个时候，人应该保持什么状态呢？人一定是在一个深度睡眠之中，人睡得最沉的时候，应该是三点到五点，呼吸道感染也就