RPSS简快疗法清除考试焦虑-陪读妈妈的苦恼

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1、RPSS简快疗法清除考试焦虑——陪读妈妈的苦恼案例高中追求完美精神高度紧张害怕考试陪读小敏，女，高中重点班考生，小学到高中成绩一直名列前茅。妈妈陪读。她的优异成绩，使心高气傲的妈妈把所有的希望，都寄托在了小敏的身上。小敏对自己的要求也很高，希望十全十美，每次考试都要求自己比别人考得好。高考临近，小敏却出现了一些异常表现：每天总是精神高度紧张，变得心神不宁，一直对高考的考试结果忧心忡忡，“万一考砸了怎么办？”“如果这次考砸了，家里会……同学会……”等等一类的想法总是困扰着她，使其难于集中注意力，难以入眠，记忆力衰退。她越是压抑这种想法，这种想法却越强烈。她妈妈在网上找了各

2、种关于缓解考试焦虑的资料，但是似乎没起到什么效果。赵老师分析：我们做过调研，对于高中生，考试压力最大的群体，不是住校生，而是陪读生，特别是那种在学校外租房子住的陪读生。陪读的一般是妈妈。每个人都想让自己做的事情有成就感，陪读妈妈也不例外。孩子的学习成绩（考试排名），成了检验陪读妈妈成就的重要标准，于是陪读妈妈的情绪，也会跟着孩子成绩的波动而波动。这个年龄段的孩子，是格外敏感的，能观察到父母情绪的风吹草动。所以说，陪读妈妈控制好自己的情绪，非常重要。小敏是女孩子，观察能力比男孩强，更容易受妈妈情绪的影响。接下来事情的发展，就如同我在《认清考试焦虑真相》那里面说的，小敏对考

3、试焦虑，采取压制、对抗的方式进行解决。结果，使得焦虑情绪越来越严重。妈妈看到这种情况，也跟着焦虑，妈妈的焦虑情绪又会传导给小敏，加重小敏的心理压力。小敏的考试焦虑比较典型，按照RPSS简快疗法的四个步骤（应激干预、疏导、阻断+轻推，应激处理）就可以清除。这里需要强调一点，小敏妈妈必须做到生活重心的转移，由现在的以小敏为中心，转移到其他的重心上来。因为一个人的情绪是很难掩饰的，如果小敏的妈妈还继续以小敏为中心，她的焦虑情绪势必还会影响到小敏，给小敏造成更大的压力。具体的操作方法，由于内容多，就不再赘述。