太极拳教学浅谈

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1、太极拳教学浅谈摘要：笔者通过查阅各种文献资料，太极拳书籍，结合当代大学生肌体、心理特点和太极拳运动的特点对太极拳的教学设计、方法进行归纳总结，希望这些教学心得对提高太极拳教学质量的提高能有所帮助。关键词：太极拳；教学设计；教学方法太极拳是我国的传统体育项目，是中华民族的优秀文化遗产。它运动起来具有自然舒缓、柔而不软，以意导体等特点，是集养生、健身、修身于一体的不可多得的体育运动项目。很久以來，太极拳一直是我国高校体育教学的重要内容之一。但对于思想活跃的青年学生们來说，动作曲折、节奏平稳的太极拳套路很难激起他们的学习兴趣，甚至很多学生认为：太极拳是只有老人才做

2、的运动项目。因此，对于太极拳的教学，必须从学生实际情况岀发，在总结以往教学经验的同吋，不断探寻新的教学方法，并实践于教学当中。以激发学生对太极拳的学习兴趣，使学生在规定的教学时间内学会、学好太极拳，达到教学相长的目的。笔者针对集体教学的特点，探讨太极拳的教学如下：1太极拳的教学设计太极拳的教学设计采用逐层深化的教学模式，大概可分为四个阶段进行教学：引导阶段、基础阶段、套路学习阶段、巩固提高阶段。1.1引导阶段对于年轻好动的青年学生们来说，太极拳的运动特点与学生们的性格特点有着很大的反差。那么，怎样才能使学生们静下心来积极主动地学习太极拳呢？这就需耍老师在课程

3、开始前做好学生的心理疏导——引导T作。对太极拳课的引导，笔者认为，以课件的形式运用多媒体教学效果更佳，通过讲解太极拳的悠久历史、运动特点以及它“内外兼修、身心并健”的锻炼效果，使太极拳的基础知识最直观地渗透到学生的思想当中，首先从意识上激起学生对学习太极拳的渴望之情。然后运用多媒体视频观看太极拳全套动作的演练和攻防战术的表演，直接吸引学生们的注意力，让他们能积极主动地投入到太极拳的教学实践中来，为今后的学习奠定良好基础。1.2基础阶段学习太极拳就像我们学习写字一样，学习写字时我们首先要保证字形准确，那么，学习太极拳之前我们当然是首先要打好形体基础了。这一阶段

4、的主要任务是，讲解太极拳的手型、手法、步型、步法，使学生建立初步的概念印象，避免学习过程中出现错误动作定型，为学习全套动作做好准备。1.3套路学习阶段这一阶段是学习太极拳最重要的时期，通过这一阶段的学习，学生要掌握太极拳的动作要领和运动技巧。教师对于这一阶段的教学，首先耍从分解动作开始，学好一式动作后进行串联，最后再把每一式串联起来组成全套动作，并多加练习。在套路学习吋期，教师在做好示范讲解的同时要多给学生创造自觉学习的条件，鼓励学生互教互学，培养学生的创造精神。使教师的主导作用和学生的主动性有机结合起来，达到教学相长的目的。1・4巩固提高阶段通过循序渐进的

5、套路学习Z后，这一阶段的练习要做到动作连贯、劲力顺达，打起拳来神韵自如、行如流水。教师在这一阶段的教学要教导学生做动作时应以意导体、呼吸自然、虚实分明。同吋，结合攻防技术教学，加深学生对动作意义的理解和对套路的认识。2太极拳的教学方法2.1讲解示范法讲解示范是体育教学中常用的教学手段，是教师传递信息，使学生接受信息的教与学的双边活动，是太极拳教学中最基本、最重要的教学方法。讲解和示范通常结合使用，一般有：先示范再讲解、先讲解在再示范或者是边讲解边示范几种讲课形式。在讲解示范动作吋，要注意以下儿点：1•讲解的内容与教学任务相符，重点突出，讲清一个问题再讲下一个

6、问题，以免学生摸不着头脑。2•讲解的内容生动，与学生水平相符合，不要让学生有听不懂的感觉。太极拳的教学在一些动作时可以运用比喻，例如：在讲解步法时可以说“迈步如猫行”；讲解用力时可以形容为：“迈步如青丝”等，会大大吸引学生的注意力。3•讲解、示范结合有加。讲解尽量多集中讲解，在教师领做动作时，除了个别动作耍领，不宜有过多讲解。4•示范动作准确到位，目的明确，示范的内容与讲解的内容要一致，突出重点。另外，在做示范时，要以每个人都能看清为原则而选示范位置角度，以便学生直接接收，同吋减轻教师体能消耗。2.2练习、纠错法太极拳的学习，学生必须进行反复的练习才能完全掌

7、握技术动作,所以在教学的过程中教师要不断地安排学生用各种方法进行练习。同时，在学练过程中，学牛难免出现种种错误动作，如果不及吋纠正很容易造成错误动作定型，造成被动局面，影响教学效果。所以,教师在安排学生练习的时候，往往也是发现错误的时候，教师一定要把握时机，及时纠正学生的错误动作。做到有错必纠，练有所长。太极拳教学中常用到的练习方法有：个人练习法、集体练习法、分组练习法。教师可以根据上课吋间的不同阶段安排不同的练习方法，以取得良好的教学效果。2.3多媒体教学法多媒体教学在各种各类的学校已经普及，他具有很大的直观性。通过多媒体观看太极拳的技术演练和攻防战术表演

8、，可以弥补教师教学过程中的不足，一些高难度的动作可以