基层篮球队短期训练要点

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1、这是篮球教练讲习会讲义之一，也是我们参加2007年广州听障世界杯获得第10名的模式；在此，提供给读者参考。以下拟订赛前技战术需从事的训练与指导，并逐一从友谊赛开始调整与修正,在练习赛里抓取比较严重的攻守缺失各三项,进行分析介绍。『进攻技战术内容需求』从运动训练讨论，所有各项训练，越接近到比赛期，技战术训练都需要「比赛化」这是不可忽略的事；也由于篮球赛实务需求包罗万项，从轻重缓急去检视，由此来讨论篮球队赛前期约一个月，该做那些技战术训练，以下叙述。一、进攻：个人投篮(原地与移位)、分项进攻攻击技巧(控球后卫、2.3号、

2、4.5号等分项位置攻击技巧)、小组进攻战术、团队进攻破盯人战术、破区域进攻战术、破解全场包夹战术、发边端线进攻战术、最后特殊进攻战术等。二防守：个人防守、小组防守、团队2・3区域防守、半场包夹防守战术、全场1-2-1-1包夹防守等。以篮球运动训练的投篮为例，你在准备期可以做原地投篮，或者基层的篮球队，可以做篮下没有人防守的擦板投篮；可是,在比赛期，你就必须设计、规划比赛状况下的投篮，诸如快速移位投篮、有人防守下投篮、战术设计情况移位接球的攻击等等，这是比赛期技术训练的重点事项。再以篮球选手为例讨论比赛期的技术训练重点

3、，像多数篮球教练都会规划共同投篮练习；然后呢，你就得规划不同「专项进攻」技巧的练习时间，诸如控球后卫比较常见的压迫防守下运球、破解包夹防守的接应与传导技术等，2号得分后卫、3号小前锋球员则需要熟练快速移位跳投、3分线投篮等，4号大前锋、5号中锋球员，则需要对低位背框攻击、甚至高位面框接球攻击等特殊技术精确。战术部分，从很多篮球教练的训练计划里，可以很清楚的看出，多数篮球队的战术都在调整期就已经「将近成型」；也就是假如是长期集训球队，他们大多数是在比赛前一至二个月，甚至赛前三个月就已经把攻、守战术规划、训练接近成型了。

4、那么，假如你教练是依竞赛规划比赛期将近一个月来说，你球队战术训练的重点又该是那项呢？从全场战术是由，1/4场的小组衍生而来讨论，不论掩护变化(screenaway).空手掩护(offballscreen)的卷曲切(curlcut)以及深切(deepcut)、内外组合(insideout)、夕卜侧掩护(outsidescreen)等等，这个赛前一个月，想当然就必须要多多复习小组进攻战术；尤其，这些小组战术，不论2个人或者3个人的单边组织，球队都应该熟识才是。除此之外,最基本的,转换快攻(transitionoffens

5、e),不论是固定式还是开放式转换快攻流畅性，都应该一再练习；紧接着，快攻难以形成，要怎么样打机遇战(earlyaction),机遇战难以如愿以偿又怎么样去衔接系统战(setplay)等。包括，发后场球或者发前场边线球、前场发端线球等等，怎么样衔接系统战等，都是此阶段必须要熟练的课题；甚至于，在后场破解对方全场紧迫、破解包夹防守情况后，怎么样去做好后续的进攻等。然后这时期训练重点应该包括，剩下［或2分钟落后几分怎么进攻(诸如主打快打战术：earlyoffense,并以3分球得分为主)、剩下1或2分钟落后5分怎么防守(诸

6、如全场W1-2-1-1设陷包夹、半场1・3・1包夹等)、剩下1或2分钟领先几分，该怎么进攻(诸如四角拖延战术)、特殊1盯人4区域(boxandone)或者菱形加1防守(diamondandone)怎么防守，以及发边线与端线怎么样直接进攻等。从前段叙述里你不难理解，你的篮球教练哲学就算是,主打体能、紧迫防守等；但是，全场紧迫盯人怎么防守，或者，小半场2・3配对防守(matchup),甚至于破解盯人进攻、破解2-3区域防守进攻等,这些常见的攻、守战术,都必须在调整期就已经训练成型。比赛期阶段里，就必须要从自身球队对打、赛

7、前友谊赛里所呈现缺失，做针对性修改；因为，比赛期多数篮球教练在战术训练上，要做的事是剪辑对手数据，也就是将对手比赛录像带剪辑，然后和球员观赏，并逐一分析对手攻守战术。包括，到球场实地演练攻、守战术等；就像2004年中国男篮教练在赛前剪辑塞尔维亚球队比赛录像带，然后逐一分析、解读给球员了解，进而在奥运比赛中予以对手［■迎头痛击」—样。当然，尽可能做的比较完美是,教练应该在比赛前就收集数据数据完毕”然后先做录像带分析,接着再到球场实际演练；情况允许，找来「耙子队」也要和对手攻守模式雷同、逼真一些，那应该和对手拥有着同样身

8、材、几乎相同进攻模式、大约相仿的防守质量与战术等。像某年中华女篮洪玲瑶教练，就针对中国大陆女篮的长人进攻战术，找来几乎相同的高中男篮当耙子队；经过将近一个月的实际演练，在亚洲杯差点演出I■大惊奇翻船」t匕赛，这当然是不断临场演练的结果。另有一例是某年韩国亚青男子队，收集资料得知中华男篮控球后卫与2、3号球员较强，内线较差的消息；于是，特别演练1