跆拳道社团活动方案

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1、跆拳道活动方案新的一学期开始了，社团工作也即将开始。为了更好发挥本社团在校园文化中的积极作用，提高社团活动的水平，特计划制定如下：（一）发展目标1、培养一支具有鲜明特色的社团团队。2、扩大社团影响力，发挥社团在校园文化中的积极影响作用。3、积极督促会员参加训练，提高跆拳道技能。（二）组织活动本学期的工作具体分为五大方面：一、前期工作1、新学期开始，完成社团的注册工作和申请场馆工作。2、跟挂靠学院做好沟通工作，便于挂靠学院的工作及社团以后活动的开展。二、常规活动社团常规活动即跆拳道的常规训练。训练的时间为每周三下午七至八节课，训练地点为校体育场。三、纳新1、召开组织机构会议拟定纳新

2、的具体安排。2、制作纳新宣传单及展板。3、纳新结束后召开全体委员大会。4、制定新生训练计划，配合挂靠学院活动的开展四、表演队的组建组建的表演队，这学期将继续对表演队人员进行集中训练。五、课程及内容安排1、白带学员在本学期的训练目标为：1）礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼)2）品式太极一章3）步伐A前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)B前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4）拳法马步桩冲拳(10次、配合口令)5）腿法A原地正踢B前踢脚靶6）体能A仰卧起坐(男10个,女8个)B俯卧撑(男10个,女6个)C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)2、黄带

3、学员在本学期内的训练目标为：1）礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2）品式太极二章3）基本功三次上段攻防技术4）拳法直拳击靶5）腿法A后腿横踢B原地侧踢C横踢脚靶6）体能A俯卧撑(男15个,女10个)B两头起（男15个,女10个）C背肌（男15个,女10个）D快速左右提膝腿（男20个，女18个）3、黄绿带学员在本学期内的目标为：1）礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2）品式太极三章3）基本功三次中段攻防技术4）腿法A高位横踢B后踢5）体能A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个)B两头起（男20个,女12个）C立卧跳（男15个,女10个）3、绿带学员在本学期内的目标为：1）礼仪、礼节背身

4、整理道服、立正、行礼2）品式太极四章3）基本功高位格档接侧步直拳4）腿法A下劈腿B跳劈脚靶C滑步前腿推踢接后腿横踢脚靶5）体能A拳卧撑(男15个,女5个)B抱膝跳（男15个,女10个）C快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）以上就是本社团的工作计划，希望在新的学期里，社团能有更好的发展。