糖尿病的了解与预防

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1、脂肪肝中风便秘动脉粥样硬化高血脂冠心病富贵病糖尿病什么是糖尿病？我是聋子我是哑巴对话糖尿病的初期表现三多一少吃得多喝得多尿得多体重减少具体科学的医院诊断标准首先具有上述的糖尿病症状并且任意一次血糖≥11.1mmol/L空腹血糖≥7.0mmol/L口服葡萄糖耐量实验：服糖后2h血糖≥11.1mmol/L在任意的两天中，有符合上述标准之一的患者即为确诊的糖尿病患者。糖尿病的发病机制糖尿病Ⅰ型糖尿病：多发于儿童和青少年Ⅱ型糖尿病：最常见的糖尿病类型，多发于中老年人Ⅰ型糖尿病的发病机制12遗传因素：基因环境因素：病毒感染Ⅱ型糖尿病的发病机制遗传因素环

2、境因素营养过剩工作紧张药物疾病12糖尿病的危害口干因多尿而半夜多次醒来一直饥饿浑身不对劲？？？本身的危害：并发症忧虑自律神经失调神经障碍脑血栓白内障视网膜症心肌梗塞肝硬化流产尿毒症阳痿膀胱炎肾病尿道炎三大糖尿病的防止12饮食上的注意点生活注意事项科学饮食1.低脂饮食2.补铬元素3.补充脂肪酸减轻5%的体重每天至少喝8杯水好好保养双脚及皮肤45岁后多关注血糖不要独居睡眠在6~8小时之间做事前3次深呼吸肉桂有助降血糖火腿香肠要少吃一周吃快餐不超过2次买食物看清高纤维标志生活注意事项糖尿病患者饮食原则2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上

3、指定的品种进行选择，必须吃够500克（即一斤）以上。1、每日主食必须吃够，不得少于300克即0.6斤（干品）。3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。4、食盐不超过6克（控盐勺3勺），食用油用植物油，不超过18克（控油壶不到一格)为宜。5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康。6、在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮。7、蛋白质摄入量要与正常人近似。8、每日热量分配：碳水化合物55%，脂肪30%，蛋白质15%。糖尿病患者适宜吃的食物1.大豆及其制品2.粗粮3.含糖低的蔬菜4.含钙的食物5.富含硒的食物6.高纤维食

4、物7.富含维生素B和维生素C的食物降低血胆固醇、血甘油三脂延缓血糖升高缺钙会使病情加重硒能调节糖代谢促进机体的糖代谢有利于减缓糖尿病并发症的进程不宜吃含糖量高水果易于使血糖迅速升高的食物酒含淀粉较多的食物胆固醇及脂肪含量多的食物糖尿病人可吃水果推荐饮食NO.1配料：鲜香菇3朵、嫩豆腐200克、青蒜末(或葱花)及调味料适量。益处：香菇不但清香味鲜，而且含有大量对人体有益的营养物质，具有高蛋白、低脂肪、多维生素的特点，素有”植物皇后”之誉。香菇豆腐汤NO.2配料：土豆150克、胡萝卜25克、青椒25克。益处：这道菜低脂、低钠、多纤维素，色彩鲜艳。

5、拌三丝NO.3配料：瘦鸭半只，冬瓜1200克，芡实50克，陈皮10克。益处：此汤有益肾固精、利湿消肿、降糖、开胃之功。适用于糖尿症性肾病，水肿、腰痛、蛋白尿等病证。陈皮鸭汤O(∩_∩)O谢谢