《短跑》—发展学生途中跑技术教学设计与反思

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1、《短跑》一发展学生途中跑技术教学设计与反思南郑县76号学校初中汤勇一、学情分析本课针对七年级（水平四）学生设计的。他们的年龄多为43岁左右，正处于青春初期，朝气蓬勃、富于想象和挑战，好胜心强，爱表现自己。但由于他们的神经系统兴奋占优势，并极易扩散，且注意力容易分散，集中时间不长。而且短跑是中考体育的必考项目，学生面临升学的压力，平时缺乏针对性的练习，大部分的同学都会跑，但能跑好的同学不多，特别是跑途中跑的时候。还有跑是比较枯燥的项目，所以，为了调动学生的积极性，提高学生的动作技术，树立终身体育锻炼意思，本课主要以限制训练法，启发、引导学生。让学生在途中跑的

2、过程中体验运动的快乐，树立上进心。二、指导思想本课以《体育与健康》新课准为依据，以健康第一为指导思想和快乐体育为导向。面向全体学生，以学生的发展为本，体现学生的主体地位与教师的主导作用，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和解决问题的能力。在学习短跑途中跑动作技术要领的同时，让学生在学习和练习中加强、巩固短跑的技术。培养学生敢于追求梦想、不怕苦不怕累的精神。三、教材分析本教材是以“健康第一”为指导思想，结合七年级学生的活泼好动特点，紧紧围绕新课标的要求，组织安排展开教学。是学生必须学习的短跑课（田径跑2单元第1次课）。整个教学过程围绕两个目标：即技能

3、培养目标和身体发展目标。技能培养目标是教师介绍快速跑的练习原理、方法。提高学生以后的生活中因地制宜从事身体锻炼的意识和能力。身体发展目标是通过各种快速跑的练习和专项练习，发展学生的无氧耐力和速度素质、反应能力及应变能力等，进而提高学生的身体综合素质和运动能力。同时应对学生进行有效地思想品德教育，激发参与体育活动的兴趣，为终身体育锻炼打下良好基础。四、教学目标认知目标：使学生了解短跑途中跑的动作技术环节和技术特点的要领、做法以及完整动作的相关原理配合，进一步提高快速跑的速度，为50米跑打下良好的基础。2、技能培养目标：通过本次课的快速跑学习，使5%以上学生初

4、步掌握途中跑动作技术要领的练习方法。发展学生的快速奔跑能力。锻炼腿部肌肉强度。3、情感目标：本课通过途中跑与游戏的练习，发展学生的位移速度，提高学生善于思考、团结、合作、友爱等优秀品质。培养学生的创造能力。五、教学重点：是如何加强两腿交换的频率。后蹬充分；教学难点：前后摆臂、后蹬跑、腿面高抬；手脚配合协调；六、教学方法：K讲解示范法2、游戏法3、观察法4、讨论法5、练习法6、竞赛法七、教学流程：仁情绪调动，热身准备⑴、课堂常规:体委整队、师生问好、检查服装、安排见习生(2)、宣讲本节课的内容：途中跑(3)、游戏:学生分为两组:长江队、黄河队(4)、徒手操：

5、①伸展运动②体转运动③踢腿运动④弓、侧步压腿;⑤踝、腕关节活动2、学习体验，技能培养；讲述途中跑动作要领(以后蹬跑为主)本课教材要点(折叠前摆、准备下压着地、着地缓冲、后蹬等4个要点)，为此,我根据学生“实践一认知一再实践”的认识规律及学生的学法要求，在课的基本部分，主要采用了“尝试教学法”。设计了游戏让学生充分做好热身准备。再让学生自我组织观察，安排好游戏场地。(标出；起跑点-加速区一途中穿越区-冲刺区)，激发兴趣，最后让学生认识到在我们平时的短跑中，途中跑是整段路程最长，速度最快的一段距离，取得成绩是十分之重要的。“途中跑”是基础教学，其技术特点可以归

6、纳为高重心、协调性、直线性、向前性和平稳性。(1)、上肢技术躯干保持正直或稍前倾、挺胸、收腹、拔腰，头部正直，颈部放松。摆臂动作以肩为轴，两手腕、指自然伸直或半握拳，轻快有力地贴身前后摆动。前摆时，手的高度略超过下颌；后摆时，摆至上臂约与肩同高。(2)、下肢技术以髓关节为轴的高速摆动是途中跑技术的本质特征。动作结构分为腾空、着地缓冲、后蹬、前摆4个技术阶段。①、腾空(准备下压着地)支撑腿蹬离地面后，人体便进入无支撑的腾空状态。由于支撑腿蹬伸后的惯性作用和大腿的摆动，小腿迅速向大腿靠拢，形成大、小腿边前摆边折叠时，摆动腿大腿积极下压，膝关节放松，小腿随大腿下

7、压的惯性自然向前下方摆出，积极的下落着地，膝关节伸直。②、着地缓冲腾空即将结束时，摆动腿积极下落，用前脚掌富有弹性地着地。缓冲主要是着地的支撑腿由于重力的作用而形成膝关节和踝关节的弯曲动作，随身体重心前移。为后蹬动作创造了有利条件。③、后蹬当身体重心移过支撑点垂直面时，即进入了支撑腿的后蹬动作，在摆动腿前摆动作的配合下，快速有力地伸展覩、膝、踝关节，直至蹬离地面。④、前摆(折叠前摆)支撑腿后蹬的同时，另一侧的摆动腿膝关节充分折叠并超越支撑腿，快速有力地向前上方摆动，带动同侧骨盆前送。要求：①要想跑得快，动作要放松；②前脚掌着地，腿部后蹬充分③折叠、前摆、高

8、抬、积极摆臂④努力保持直线向前3、教师组织教法：⑴、教师示范⑵、学