谈谈基于职业变化的心理健康问题

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1、请将手机和传呼机打至振荡状态1学术问题通俗化严肃话题生活化复杂问题简单化海龟理论土鳖化2顺应大势，发挥优势——谈谈基于职业变化的心理健康问题华中科技大学公共管理学院教授陈海春3引子：咨询者的责任4在岁月流逝的中，人要经历许多变化。这些变化意味着，我们需要放弃某种生活模式而去接受另一种生活模式。这种变化有时是主动的，有时是被迫的；有时是刻意追求的，有时是在不经意之间获得的；有时是快乐的，有时是痛苦的。但有一点要明确，躲是躲不掉的，唯一正确的应对方式是：顺应大势，发挥优势。——作者感悟5——了解人们放弃一种生活方式而接受另一种生活方式

2、时出现的情况。——帮助经历职业变化的人理解他们身边正发生的事情及他们用各自的方式做出反应的原因。——帮助经历职业变化的人促成得体的行为，以减少转变中出现的紧张和压力。6一、关于职业变化7做了就放放了就了了了何事不了；慧生于觉觉于自在在在无处不在。——武汉归元寺8（一）生活变化91．定义生活变化：“人们生活过程中不连续的地方”。应列为变化的经历是：——个人意识到自己生活过程的不连续性。——因出现新的环境需要新的行为反应，或所需的行为过去没有，或两者兼之。102．重要性——变化是不可避免的。后工业化社会的生活在所有生活领域里，都给人带

3、来越来越多的转变。——变化给人带来紧张。所有的事实都证明某一生活变化尽管是人们希望出现并已计划好的，但在一个情境向另一个情境转变时所伴随的适应过程中也要出现某种紧张。113．反应模式——不知所措。第一阶段是一种不知所措，或手足无措的感觉，无力做计划，无力说理，无力理解事物，经历一种陷入困境的感觉。——尽力缩小。摆脱不知所措这一状态的基本方法是转入第二阶段，其特点是缩小变化或巨变，甚至抹掉其意义。12——心理压力。在多数人身上变化及其产生的紧张最终会显现出来。当意识到必须改变某种生活方式这一现实时，人们有时会变得压抑。压抑阶段有时出

4、现精力旺盛期，其特点是愤怒然后又滑回无望的感觉之中。——接受现实。随着对现实的进一步认识，人们进入了接受现实阶段。在前三个阶段中，人们无论有意无意都对过去有某种依恋。从第三阶段进入第四阶段需要一个摆脱过去的过程。13——自我审视。人们在第五阶段更为活跃并开始在新的环境面前测验自己，尝试新的行为、新的生活方式和适应转变的新方式。这时人们有一种规定模式，把人和事物在新环境中应有和不应有的方式分成类的倾向。——寻找意义。在这一阵活动和自我测验之后有一个更为徐缓的转变。人们变得注重理解、注重寻求事物不问的方式和原因。只有跳出并摆脱这些活动

5、后，人们才能开始深刻理解其生活中变化的意义。14——内化。这一概念化过程反过来使人进入把这些意义内化并表现在行为上的最后阶段。这七个转变阶段大体上代表了一个从剧变到缓慢认可观实、测验自我、理解自我，把变化纳入行为的周期。根据精神状态变化来确定这七个阶段常使人更清楚地了解转变周期的性质。15人们极少象上述描写的那样明确地从一个阶段进入另一个阶段。但这一方法的确会帮助人们认识到他们所经历的痛苦并非异常，它将会消失，而且他们有能力决定其消失的速度。重要的是从剧变或危难中定出来的潜力。当人完全接受现实时，人们会认识并接近这一潜力。只有经历

6、挫折，才会心胸宽广。16（二）职业变化171．转换职位人们对从一种工作到另一种工作，或从一个雇主到另一个雇主，我们称“转换职位”。人们对目前工作失去兴趣的问题。一方面，这会导致幻灭和脱离（离开工作），或躲避工作；另一方面，这会使人产生适应感和“社会化”，而这又会使人继续目前的工作或对工作改变态度，或寻求提升。18职业流动的个人视角——职业生涯系留点。在人的职业生涯发展过程中，导致长期性职业归宿的心理因素，或者选择一种职业后长期从事并在经历中认定其对自己的价值，或者在存了深刻的职业体验后对重新选择的新职业所看中的价值所在，即职业生涯

7、的系留点。——技术或职能性能力。以技术或职能性能力为系留点的人，重视发挥技术才能，愿意从事挑战性的工作。——管理能力。以管理能力为系留点的人，其职业生涯是沿着工作单位的权力阶梯而逐步攀升。19——创造力。以创造力为系留点的人，整个生涯都围绕着某种创造活动而进行，或者从事产品创造，或者从事技术发明，亦或是开拓自己的事业。——安全或稳定。以安全或稳定为系留点助人，主要看中“合适的职位’本身，以保障其长期的就业和稳定的前途，可以取得较为丰厚的经济收入以供养家庭。——自主性。以自主性为系留点的人，通常从事咨询、写作、教书之类的工作。他们可

8、以自由地安排自己的时间，自己确定自己的工作内容与生活方式。202．过剩在职者或失业者对处于过剩状态的转变的研究表明，从有工作到无工作转变中的心理紧张取决于雇主怎样处理过剩状态。人们对“理清”转变中的“杂乱头绪”注重过多，而对首先让人们做好转变准备则