居民饮用水卫生知识及健康素养读本

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1、居民饮用水卫生知识及健康素养读本第二篇 公民健康素养66条问答二、健康生活方式与行为二十七 每天刷牙，饭后漱口1、健康的涵义包括哪几个方面？答：身体健康、心理健康、社会适应良好。2、身体健康的含义是什么？答：身体健康是指人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感。2、“维护全体公民的健康，提高各族人民的健康水平”在我国哪部法律法规中被列为社会主义建设的重要任务之一？答：《中华人民共和国宪法》。、社会适应良好的含义是什么？答：社会适应良好指能与自然环境、社会环境保持良好接触，并对周围环境有良好的适应能力，有一定

2、的人际交往能力，能有效应对日常生活、工作中的压力，正常地进行工作、学习和生活。5、世界卫生组织认为衡量自我健康的十个具体标志是？答：①精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；②处世乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；③善于休息，睡眠良好；④应变能力强，能适应各种环境的变化；⑤对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；⑥体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；⑦眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；⑧牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；⑨头发光洁，无头屑；⑩肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。　　1、预防龋病的主要方法是什么？　　

3、答：每天刷牙。最好每天早、晚各刷一次牙，每次刷牙不少于3分钟。晚上睡前的一次刷牙更为重要。　　2、为什么说牙菌斑是引起龋齿和其它牙周疾病的直接原因？　　答：牙菌斑附着在牙面上，它们是些柔软而不能被水冲掉或漱掉的堆积物，是细菌集聚、生存和繁殖的场所。牙菌斑去除以后，在1-6个小时内，又可以重新形成，所以说，牙菌斑的存在是引起龋齿和其它牙周疾病的直接原因。　　3、推荐成人使用的刷牙方法是什么？其要点如何？　　答：推荐成人使用的刷牙方法是水平颤动法。要点是首先将牙刷放到位（每一次能够刷到2、3颗牙齿），牙刷的刷毛指向根尖方向（上

4、颌牙向上，下颌牙向下），与牙面呈45度角，轻轻加压后在原地水平颤动刷牙8到10次（每次水平移动不超过1颗牙），然后再顺着牙面（上颌牙向下，下颌牙向上）刷几次。一组牙齿刷完后，将牙刷移到下一组的2-3颗牙齿。牙齿的咀嚼面用拉锯式的方法刷。刷牙时要保证每颗牙齿的每个面都要刷到。　　4、生活在高氟地区的人，需不需要使用含氟牙膏？　　答：生活在高氟地区的人，不需要使用含氟牙膏。因为人体吸收的氟一旦过量，会引起氟中毒，最主要的疾病就是氟斑牙和氟骨症。二十八 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰　　1、常见的呼吸道传染病有那些？　　答：

5、常见的呼吸道传染病有：肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等。　　2、以肺结核为例，说明为什么在咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰？　　答：肺结核的病原体结核杆菌可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话时产生的飞沫进入空气，体积较大的飞沫很快落地，体积微小的带菌飞沫漂浮在空气中，表面水分蒸发后形成微滴核，并长时间悬浮在空气中。如果空气不流通，微滴核的颗粒在4微米以下，则可以直接通过呼吸道进入肺泡。未受结核菌感染的人吸入含有结核菌的微滴核就有可能被传染。二十九 不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利　　1、被动吸烟对

6、人体健康产生哪些不良后果？　　答：⑴导致健康人上呼吸道损伤，使哮喘患者发作更频繁，病情加重；       ⑵增加血液粘稠度，伤害血管内膜，引起冠状动脉供血不足，增加心脏病发作的危险；       ⑶婴儿尤其易受二手烟的侵害，被动吸烟可引起婴儿支气管炎和肺炎，并增加患中耳炎的危险，严重者可导致患婴儿猝死综合征而夭折；　　   ⑷二手烟也会损害孕妇和胎儿的健康。　　2、我们怎样避免被动吸烟的危害？　　答：⑴吸烟者不要当着他人的面吸烟；       ⑵我们每一个人都要有勇气和责任，向吸烟者说：不要在我面前吸烟；       ⑶让

7、我们共同努力，创建一个无烟健康的生活环境。　　3、“世界无烟日”是哪一天？　　答：1987年世界卫生组织将每年的5月31日定为“世界无烟日”　　4、下列标识图代表什么意思？三十 少饮酒，不酗酒　　1、经常过量饮酒会给人体健康带来哪些危害？　　答：⑴长期过量饮酒使碳水化合物、蛋白质及脂肪的摄入量减少，维生素和矿物质的摄入量也不能满足要求；       ⑵过量饮酒可造成肠黏膜和肝脏的损害，影响营养物质的消化、吸收和转运；       ⑶急性酒精中毒可引起胰腺炎，严重时还可导致酒精性营养不良；       ⑷酒精对肝脏有直接的毒

8、性作用；       ⑸长期过量饮酒可导致脂肪肝、肝静脉周围纤维化、酒精性肝炎、肝硬化；       ⑹过量饮酒会增加患高血压、中风等疾病的风险；       ⑺过量饮酒使交通事故和暴力事件增加；       ⑻饮酒还会导致消化道癌症和女性乳腺癌的风险；       ⑼长期过量饮酒可导致酒精依赖症、成瘾