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时间:2019-09-22
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1、居民饮用水卫生知识及健康素养读本第二篇 公民健康素养66条问答二、健康生活方式与行为二十七 每天刷牙,饭后漱口1、健康的涵义包括哪几个方面?答:身体健康、心理健康、社会适应良好。2、身体健康的含义是什么?答:身体健康是指人体结构完整,体格健壮,各组织、器官功能正常,没有不适感。2、“维护全体公民的健康,提高各族人民的健康水平”在我国哪部法律法规中被列为社会主义建设的重要任务之一?答:《中华人民共和国宪法》。、社会适应良好的含义是什么?答:社会适应良好指能与自然环境、社会环境保持良好接触,并对周围环境有良好的适应能力,有一定
2、的人际交往能力,能有效应对日常生活、工作中的压力,正常地进行工作、学习和生活。5、世界卫生组织认为衡量自我健康的十个具体标志是?答:①精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作;②处世乐观,态度积极,乐于承担任务,不挑剔;③善于休息,睡眠良好;④应变能力强,能适应各种环境的变化;⑤对一般感冒和传染病有一定的抵抗力;⑥体重适当,体态匀称,头、臂、臀比例协调;⑦眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎;⑧牙齿清洁,无缺损,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血;⑨头发光洁,无头屑;⑩肌肉、皮肤有弹性,走路轻松。 1、预防龋病的主要方法是什么?
3、答:每天刷牙。最好每天早、晚各刷一次牙,每次刷牙不少于3分钟。晚上睡前的一次刷牙更为重要。 2、为什么说牙菌斑是引起龋齿和其它牙周疾病的直接原因? 答:牙菌斑附着在牙面上,它们是些柔软而不能被水冲掉或漱掉的堆积物,是细菌集聚、生存和繁殖的场所。牙菌斑去除以后,在1-6个小时内,又可以重新形成,所以说,牙菌斑的存在是引起龋齿和其它牙周疾病的直接原因。 3、推荐成人使用的刷牙方法是什么?其要点如何? 答:推荐成人使用的刷牙方法是水平颤动法。要点是首先将牙刷放到位(每一次能够刷到2、3颗牙齿),牙刷的刷毛指向根尖方向(上
4、颌牙向上,下颌牙向下),与牙面呈45度角,轻轻加压后在原地水平颤动刷牙8到10次(每次水平移动不超过1颗牙),然后再顺着牙面(上颌牙向下,下颌牙向上)刷几次。一组牙齿刷完后,将牙刷移到下一组的2-3颗牙齿。牙齿的咀嚼面用拉锯式的方法刷。刷牙时要保证每颗牙齿的每个面都要刷到。 4、生活在高氟地区的人,需不需要使用含氟牙膏? 答:生活在高氟地区的人,不需要使用含氟牙膏。因为人体吸收的氟一旦过量,会引起氟中毒,最主要的疾病就是氟斑牙和氟骨症。二十八 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰 1、常见的呼吸道传染病有那些? 答:
5、常见的呼吸道传染病有:肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等。 2、以肺结核为例,说明为什么在咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰? 答:肺结核的病原体结核杆菌可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话时产生的飞沫进入空气,体积较大的飞沫很快落地,体积微小的带菌飞沫漂浮在空气中,表面水分蒸发后形成微滴核,并长时间悬浮在空气中。如果空气不流通,微滴核的颗粒在4微米以下,则可以直接通过呼吸道进入肺泡。未受结核菌感染的人吸入含有结核菌的微滴核就有可能被传染。二十九 不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利 1、被动吸烟对
6、人体健康产生哪些不良后果? 答:⑴导致健康人上呼吸道损伤,使哮喘患者发作更频繁,病情加重; ⑵增加血液粘稠度,伤害血管内膜,引起冠状动脉供血不足,增加心脏病发作的危险; ⑶婴儿尤其易受二手烟的侵害,被动吸烟可引起婴儿支气管炎和肺炎,并增加患中耳炎的危险,严重者可导致患婴儿猝死综合征而夭折; ⑷二手烟也会损害孕妇和胎儿的健康。 2、我们怎样避免被动吸烟的危害? 答:⑴吸烟者不要当着他人的面吸烟; ⑵我们每一个人都要有勇气和责任,向吸烟者说:不要在我面前吸烟; ⑶让
7、我们共同努力,创建一个无烟健康的生活环境。 3、“世界无烟日”是哪一天? 答:1987年世界卫生组织将每年的5月31日定为“世界无烟日” 4、下列标识图代表什么意思?三十 少饮酒,不酗酒 1、经常过量饮酒会给人体健康带来哪些危害? 答:⑴长期过量饮酒使碳水化合物、蛋白质及脂肪的摄入量减少,维生素和矿物质的摄入量也不能满足要求; ⑵过量饮酒可造成肠黏膜和肝脏的损害,影响营养物质的消化、吸收和转运; ⑶急性酒精中毒可引起胰腺炎,严重时还可导致酒精性营养不良; ⑷酒精对肝脏有直接的毒
8、性作用; ⑸长期过量饮酒可导致脂肪肝、肝静脉周围纤维化、酒精性肝炎、肝硬化; ⑹过量饮酒会增加患高血压、中风等疾病的风险; ⑺过量饮酒使交通事故和暴力事件增加; ⑻饮酒还会导致消化道癌症和女性乳腺癌的风险; ⑼长期过量饮酒可导致酒精依赖症、成瘾
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