高三考前辅导讲座

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1、2011届高考考前心理辅导尊敬的各位老师、可爱的全体高三学生：大家晚上好！时间飞逝，2010届的高考似乎刚刚结束，我们还没来得及细细品味它的得与失，王主任、李主任及全体高三团队的教师又陪伴大家迎来了2011届的高考。再有两个多月在座的你们又要奔赴高考的考场了。受王主任的委托，利用今天这个时间和同学们进行一下交流，能不能对大家有帮助心里没底。但是出于对你们的热爱，出于对我们这份工作的执着，进行了认真的准备，其实我很感谢能有交流机会，因为每一次交流也是对我自己的一次提升。我今天准备和大家谈三个问题：了解自己、强化自信；调整心态、优化情绪；抓大放小，享受过程。一、了解自

2、己、强化自信。人生最大的破产就是失掉自信，当一个人没有自信心时，任何事情都不能成功。但自信心又建立在充分了解自己的基础上。所以要了解自己的特长、兴趣、了解心理状态及对知识的掌握程度，应该经常思考，反思自己。像一位哲人所说：“认识你自己”。美国成人教育家卡耐基在他的一本著作中说，改变人生的九个字是：生活是由思想造成的，我们的命运，完全决定于我们的心理状态。只要你想自己是什么样子，你就是什么样子！所以，我们需要应付的唯一问题就是如何选择正确的思想。如果想的都是快乐的念头，我们就能快乐；如果想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤；如果想的净是失败，我们就会失败。一个人的事业成

3、就绝不会越过他自信所能达到的高度。我们每个人都是一座金矿，我们每个人都有巨大的潜能而挖掘金矿和潜能的人就是你自己。现在许多人面临着这样或者那样的问题：如：自卑、情绪不稳、期望过高、压力过大、焦虑等。这些问题的出现，是对自己缺乏正确的了解和缺乏信心的表现。所以就强化信心，给大家六点建议：1、高考目标要适当，不要超过自己的实力，自己达不到的目标，心理就会受到挫折。2、不要攀比，个人情况不一样，只要考出平时的水平就是成功，学习不是为了打败别人，而是提升自己，是为了回报父母、回报社会，是为具备承担责任的能力。3、不要迷信。很多人迷信星座、也有一些家长信奉宿命。4、要积极暗

4、示，不做跳不出水杯的跳蚤。故事一：有人曾经做过这样一个实验：往一个玻璃杯里放进一只跳蚤，跳蚤立即跳了出来。根据测试，跳蚤跳的高度一般可达它身体的400倍左右，可称得上是动物界的跳高冠军。实验者再把这只跳蚤放进杯子里，不过这次是立即同时在杯上加一个玻璃盖，“嘣”的一声，跳蚤重重地撞在玻璃盖上。再过一阵子，跳蚤再也没有撞到盖子，因为它调整了自己的高度。一个小时后，实验者开始把这个盖子轻轻拿掉，跳蚤还是在原来的这个高度继续跳；一天以后，这只可怜的跳蚤还在这个玻璃杯里不停地跳———其实它已经无法跳出这个玻璃杯了。难道跳蚤真的不能跳出这个杯子吗？绝对不是。只是经过几次碰撞，

5、它的心里面已经默认了这个杯子的高度是自己无法逾越的。即通过一两次失败，相信了自我给予的消极暗示。5、走路挺胸抬头，步伐强劲有力，面带微笑。6、克服“思维定势”，以平常心对待高考。故事二：心中的顽石从前有一户人家的菜园摆着一颗大石头，宽度大约有四十公分，高度有十公分。到菜园的人，不小心就会踢到那一颗大石头，不是跌倒就是擦伤。儿子问：“爸爸，那颗讨厌的石头，为什么不把它挖走？”爸爸这么回答：“你说那颗石头喔？从你爷爷时代，就一直放到现在了，它的体积那么大，不知道要挖到到什么时候，没事无聊挖石头，不如走路小心一点，还可以训练你的反应能力。”过了几年，这颗大石头留到下一代

6、，当时的儿子娶了媳妇，当了爸爸，有一天媳妇气愤地说：“爸爸，菜园那颗大石头，我越看越不顺眼，改天请人搬走好了。”爸爸回答说：“算了吧！那颗大石头很重的，可以搬走的话在我小时候就搬走了，哪会让它留到现在啊？”媳妇心底非常不是滋味，那颗大石头不知道让她跌倒多少次了。有一天早上，媳妇带着锄头和一桶水，将整桶水倒在大石头的四周。十几分钟以后，媳妇用锄头把大石头四周的泥土搅松。媳妇早有心理准备，可能要挖一天吧，谁都没想到几分钟就把石头挖起来，看看大小，这颗石头没有想像的那么大，都是被那个巨大的外表蒙骗了。阻碍我们去发现、去创造的，仅仅是我们心理上的障碍和思想中的顽石。改变你

7、的世界，必先改变你自己的心态。其实，高考对于我们来说也是如此，它不是我们所经历的考试中最难的一次，只是我们把它看得太重要了，所以，面对高考，应该放下包袱，充满自信，保持良好的的应激状态，将会的的全答对，就是成功，不会的瞢对几分，赚几分（基础好、心态好的学生，瞢对的几率大），通过勤奋刻苦学习，取得好成绩，用好的成绩取得高考阶段性的成功，因高考的高度奠定成长的高度。要记住成绩是一时的，成功是阶段的，成长才是终生的。要相信除了你自己没人能打败你！二、考前的心态调整问题一般来说，经历高三一学期的加速、冲刺学习，每个同学均会不同程度的产生各种学习困扰，身心疲劳、焦虑、不安等

8、考前综合症