考前心理辅导讲座

《考前心理辅导讲座》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、考前心理辅导讲座我要告诉大家的是，临考阶段，心理调节与知识储备同样重要。中国科学院心理研究中心主任王极盛教授说：考生掌握知识和运用知识的情况，是硬件；而考试前，考生的心理状况，是软件。平和、正常的心理能帮助同学们健康、顺利、乐观地完成考试。那么压力也好、郁闷也好、暴躁也好、注意力不集中也好，这些问题是怎么形成的呢？传统观念认为：诱发事件（我们称作A）导致情绪和行为结果（我们称为C）。目前，诱发事件就是中考，中考导致有关人员的情绪紧张、焦虑。但我们细琢磨一下，这是不对的。比如我是老师，我也会经过6月25日的中考，为什么我的焦虑程度不如在座的同学们呢？心理学家爱丽思得出

2、了ABC理论，即诱发事件A直接引发B，也就是对诱发事件的认知、态度、信念等，而恰恰是B才是引起C，情绪、行为结果的主要原因。反过来看一看，我为什么不如学生焦虑？中考是一样的，但我对中考的认知和态度只是一年一度的全省规模的大型考试；而同学们对它的认知和态度却是人生的重大转折。事件是一个事件，但对它的认知和态度不一样，情绪、行为结果也就大相径庭。我首先要给同学们讲一讲考前的心理调节：首先，同学们要乐观，要把中考当作是一件会给你带来快乐的事。有这样一个故事：一个老太太特别疼爱自己的两个女儿，大女儿是染布的，小女儿是卖伞的。天一下雨这老太太就唉声叹气，愁眉苦脸，为什么呢？因

3、为大女儿染完布需要晾晒，下雨当然就做不成生意了，所以老太太就犯愁。第二天，天晴了，风和日丽，老太太还是唉声叹气，愁眉苦脸，因为小女儿卖雨伞，大好的天气谁会买雨伞啊？老太太还是犯愁。后来有人劝她：天下雨时你想一想小女儿能卖好多伞，可以赚好多钱；天晴时你多想一想大女儿会染好多布，也会赚很多钱。这不就好了？这个故事告诉我们一个道理：一件事总有它好的一面和不好的一面，关键看我们自己给自己以什么样的心理暗示。比如一说中考，你就联想到无休止地做题、劳累、失败、前途未卜等等副面东西，结果当然不会乐观，也不会把中考当作能带来快乐的事。但反过来大家想一想：中考标志着你已经完成了国家规

4、定地9年义务教育，这不令人愉快吗？中考的结束标志着完成了青少年向青年的转变，这不令人愉快吗？中考让你有机会见了世面，为你以后的高考打下了基础，这不令人愉快吗？中考极有可能让你的梦想成真，你还会讨厌它吗？中考过后，你马上迎来了一个谁都不太管你的暑假，你可以自由自在地做些自己喜欢做的事，这难道不让人充满遐想吗？所以，同学们，多想中考积极的一面，把中考当作你人生道路上必须交往的一个朋友。若干年后，关于中考，即便是充满遗憾的中考，都会给你带来最美好的回忆。由于种种原因辍学的同学，人生中就永远不会存留这些美好的回忆。正像俄国大诗人普希金说的那样：一切都可以过去，一切都很短暂，

5、而那过去了的，将成为美好的回忆。第二，要学会赞赏自己，要有自信。莎士比亚曾说过：自信是走向成功之路的第一步；缺乏自信是失败的主要原因。作家毛姆说得好：自信心与自尊心相辅相成，没有自信心也就没有自尊心。试想，一个人没了自信心，连自尊也会丢，这不很可怕吗？所以我说，在当前临考阶段，树立必胜的自信心尤为重要。怎样树立呢？最最根本的就是要接纳自己，赞赏自己。决不能妄自菲薄。三国时，有一次匈奴派使臣出使魏国。曹操感觉自己的相貌不是那么俊美，不足以威慑外邦，就让相貌威武俊美的将领崔琰代替自己接见使臣，曹操自己则提刀站在旁边。接见完毕后，曹操就派人向匈奴使臣打听：魏王如何？匈奴使

6、臣回答说：魏王雅望非常，然捉刀人乃真英雄也。曹操听后，知道弄巧成拙，又害怕别人知道后笑话自己自卑，急忙找人去追杀使臣，但使臣早已走远了。这个故事给我们两点启示：一是大人物也同样可能又心理问题，二是纵然所有人对我们都不抱希望，我们自己也要自信，要相信自己的人生能有所成就，更要相信自己在中考中能够发挥出自己应有的水平。但我必须提醒同学们，自信同样不是妄自尊大。赵括纸上谈兵的故事大家都知道，赵括实际上非常自信，但那是一种膨胀的、泡沫化的自信。结果是长平一战，赵国军队被秦国军队围歼，40万人被活埋。所以同学们的自信，应该是在努力学习的基础上，对自己基本能力的自信。要自信自己

7、能够很好的很正常的发挥，不要幻想超水平发挥。第三，对于模拟考试中遇到的挫折和突然的大幅进步都要有清醒的认识。不能盲目悲观，也不能盲目乐观。有些同学在模拟考试中成绩下降，立即愁云密布，茶饭不思，这并不能说明你对学习和生活的态度非常严谨，(说你看我，对学习多重视，考不好马上犯愁。）实际上只能表现出你抗挫能力不够。你得理智幽默地对待挫折和失败。你要这样想：幸好这次模拟考试不是中考，中考的试题都是全省选出的专家出的，决不会象这次模拟考试的题这么没水平，弄得我错这么多。但出题老师也够辛苦的，我还是把没答好的地方弄清楚吧。你就可以在这样的心理暗示中，查找一下知识的漏洞，而不