高考心理辅导讲座(培养良好心态)

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1、高考心理辅导讲座培养良好心态轻松迎接高考揭阳第一中学林晓亮各位老师、同学：下午好！很高兴见到大家。大家请看，今天我往这一站，你说我是天才还是笨蛋？其实，我不是笨蛋，我也不怎么聪明。记得我在小时候，别人给我起了一些外号，这些外号大家肯定听过的，用潮汕话来说就是：大柴、白仁。你想想，这一类外号全集中到了一个小孩身上，你说这小孩是个什么小孩？笨小孩。我确实是不怎么聪明的，我之所以能考进一中考进大学，完全是靠努力得到的，小学三年级开始，我每天晚上学到十点半，初中的时候自己做了一支提神醒脑笔，就是这种笔，里面有两支笔芯，我拔掉一支，换成大头针，打瞌睡的时候就把大头针转出来，

2、往大腿上一扎，精神就来了。我是靠这样上一中的。我一向都相信，人之初，一团肉，一个人要想在一生中有所成就，绝大部分都是要靠后天的努力。后来到了大学，我读心理，其实说实话，我的心理素质一直都不怎么样，但我的调节能力还可以。所以，中考和高考我都考得不错，中考是我初三一年考得最好的一次，高考，高考的时候我遇到一些比较糟糕的事，但我还是考了高中三年最好的名次。在今天这个讲座上，我将结合自己高中的经验和大学学到的心理学知识，和大家一起探讨，如何培养自己的良好心态，以充沛饱满的精神，去把高考拉下马。一、我们来看第一个，良好心态有助你高考成功以良好的心态游刃于高考战场。各位，对这

3、句话有印象吗？这是去年高考，揭阳市第二名，我们的校友林珊说的。良好的心态，不仅能让我们正常发挥，甚至能让我们超常发挥。陈伊凡，大家都知道的，他说：心理素质使他的语文超常发挥。刚才这两位校友，就都很重视良好心态的培养。除了他们俩，绝大多数的高考成功者都把培养良好心态放到非常重要的位置上。中国科学院心理学研究所，有个教授叫王极盛，专门研究考试心理。2002年，他对75名省级高考状元进行了一个调查，这调查叫做“有关20个心理因素在高考中的作用”，调查结果表明，状元们公认的最重要因素是“会调节心态”。讲到这里，会不会有同学这么想，既然调节心态这么重要，那我把剩下的时间全用

4、来调节心态好了。错，如果你认为调节心态比你平时的努力还重要，那你就错了。我用一个比如来说明这两者的关系。比如你自己是一个水桶，这边是另一个水桶，高考就是让你把自己桶里面的水装到另一个桶，如果你桶里根本就没水，那你心态再好也没有用。你首先让你的桶里面有水。如果你真的有水，但是你在装水的时候紧张，比如说，我拿了个水瓢，装了一瓢水，但是我紧张，手抖个不停，那么这水就会不断的往外面流出来，等到我来到另一个桶的时候，已经只有半瓢水了。这就是心态问题，本来你是有水的，但是因为心态问题，你的水没有很好的装到另一个桶，这是很可惜的。今天我们就来解决这个心态问题，让你有多少水就倒多

5、少水，甚至倒出更多水来。说了这么多，其实我要说的很简单，我们复习备考要抓紧，心态调整要抓好，一句话，两手抓，两手都要硬！二、如何培养良好心态这里我用一个考进清华的学生的话，作为这一部分的开头。这位学生用两个“不”概括了他的高三生活。第一个“不”——不懈，不管发生什么事情，都不放弃学习，不给自己任何松懈的借口。有这么一个学生，在二模的前一天，父亲不幸去世，但是，第二天，他照样出现在二模的考场上，这就叫“不懈”，绝不松懈。第二个“不”——不慌，不慌乱，什么事都有计划有条理，该做什么就做什么；还有不慌张，有足够的心理准备，去应付可能发生的任何事情。举个例子来说，我们课室

6、里的书桌，有两种，一种是高的，一种是矮的，我喜欢坐高的，不喜欢矮的，一坐到矮的桌子，我头就痛。我非常希望高考的时候能分到一张高的桌子，但是非常不巧，高考时我就偏偏分到一张矮桌子，当时一进考场，看到那张桌子，我马上就想：坐这张桌子，我死定了，我必须改变它。但是监考员不给换桌子，怎么办，唯一的办法就是把桌子垫高，我看到黑板上有一根木尺，就请监考员帮忙拿过来，折成四块，两块两块叠起来，垫住桌子后面的两个脚，然后，把拖鞋脱下来，垫住前面两个脚。这样就把桌子垫高了。问题也解决了，我就是在这样一张桌子上完成我的高考的。举这个例子我想说的是，我们遇到问题的时候，不要只是想到：惨

7、了，这下死定了。你应该问自己：怎么办？想办法解决，而且一定会有办法解决的。（好了，我们来看第一个）培养良好心态，首先要排除干扰，一心一意为高考。我们的干扰会来有很多，比如说情感，情感是导致高中生注意力精力分散的重要原因。如果你在高一高二会偶尔为情所困一下，那还情有可原，如果到了高三，尤其是现在你还情不自禁，那就不应该了。我是过来人，我知道我们自己完全有力量去排除这方面的干扰。就说我吧，我从高一到现在8年里，遇到的唯一一个两情相悦的女生，就是在高中，但是，不行啊，我来一中不是来玩的，更不是来花前月下，我是来高考的，当时一个劲的跟自己说：我是来高考的，我是来高考的，我

8、没有后路可